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冥想5分鐘, 等于熟睡一小時(shí)
作者:
(美) 里克·漢森
;
(美) 理查德·蒙迪思 著
;
姜勇 譯
出版社:
上海錦繡文章出版社
出版時(shí)間:
2011-04
頁(yè)數(shù):
239
開(kāi)本:
16
ISBN:
9787545207842
24
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圖書(shū)介紹
冥想其實(shí)極為簡(jiǎn)單易學(xué),最初級(jí)的冥想,只需幾分鐘時(shí)間,就能讓您放松大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài),就像從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。
本書(shū)教會(huì)您由淺入深的冥想法:開(kāi)會(huì)累了冥想一會(huì)兒,伏案久了冥想一會(huì)兒,精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒,睡不著覺(jué)、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒,只需要幾分鐘的時(shí)間,把大腦清空,整個(gè)人松弛下來(lái),迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài),精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個(gè)人就像從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。
對(duì)于初學(xué)者而言,第一次冥想練習(xí),往往只能持續(xù)5分鐘,但這短短的5分鐘,就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。
當(dāng)您完全掌握了冥想,您將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己:清晰的思維,超強(qiáng)的注意力,準(zhǔn)確的判斷力,平靜而放松的內(nèi)心,渾身散發(fā)出活力與智慧,讓您自己也會(huì)嚇一跳!
翻開(kāi)本書(shū),隨時(shí)隨地,隨你喜歡的方式,從簡(jiǎn)單的一呼一吸中,開(kāi)始您的冥想練習(xí)吧。
冥想其實(shí)極為簡(jiǎn)單易學(xué),最初級(jí)的冥想,只需幾分鐘時(shí)間,就能讓您放松大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài),就像從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。
本書(shū)教會(huì)您由淺入深的冥想法:開(kāi)會(huì)累了冥想一會(huì)兒,伏案久了冥想一會(huì)兒,精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒,睡不著覺(jué)、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒,只需要幾分鐘的時(shí)間,把大腦清空,整個(gè)人松弛下來(lái),迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài),精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個(gè)人就像從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。
對(duì)于初學(xué)者而言,第一次冥想練習(xí),往往只能持續(xù)5分鐘,但這短短的5分鐘,就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。
當(dāng)您完全掌握了冥想,您將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己:清晰的思維,超強(qiáng)的注意力,準(zhǔn)確的判斷力,平靜而放松的內(nèi)心,渾身散發(fā)出活力與智慧,讓您自己也會(huì)嚇一跳!
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哈哈~~
12歲
5年前 打卡
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