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自信的陷阱: 如何通過有效行動建立持久自信
作者:
(澳)路斯·哈里斯(Russ Harris)、王怡蕊、陸楊 譯
出版社:
機(jī)械工業(yè)出版社
出版時間:
2019年09月
開本:
16
ISBN:
9787111633877
9
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圖書介紹
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑,錯過了生活中的很多機(jī)會?無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo),還是邀請某人約會,你是否都覺得自己沒有能力應(yīng)對所面臨的挑戰(zhàn)??在本書中,作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用,是因為它們都建立在錯誤的規(guī)則之上:人們錯誤地以為,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規(guī)則的堅守,導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上,自信的行動要先于自信的感覺。?本書將會徹底改變你對自信的看法,并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí),來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒,幫助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。?閱讀本書,你將學(xué)會:?★為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信;?★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系;?★管理每個人都無法逃避的消極想法;?★克服自己的心理障礙;?★關(guān)注過程,而非執(zhí)著于結(jié)果;?★全身心地投入所做之事當(dāng)中,從而建立真正持久的自信。
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑,錯過了生活中的很多機(jī)會?無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo),還是邀請某人約會,你是否都覺得自己沒有能力應(yīng)對所面臨的挑戰(zhàn)??在本書中,作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用,是因為它們都建立在錯誤的規(guī)則之上:人們錯誤地以為,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規(guī)則的堅守,導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上,自信的行動要先于自信的感覺。?本書將會徹底改變你對自信的看法,并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí),來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒,幫助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。?閱讀本書,你將學(xué)會:?★為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信;?★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系;?★管理每個人都無法逃避的消極想法;?★克服自己的心理障礙;?★關(guān)注過程,而非執(zhí)著于結(jié)果;?★全身心地投入所做之事當(dāng)中,從而建立真正持久的自信。
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