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學(xué)會拉伸: 告別僵硬, 找回零疼痛的身體
作者:
中野·詹姆士·修一 著
;
方曉嶼 譯
出版社:
中國友誼出版公司
出版時間:
2020-07-01
頁數(shù):
192
字?jǐn)?shù):
150000
開本:
32
虛構(gòu):
非虛構(gòu)
ISBN:
9787505749283
11
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圖書介紹
本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野·詹姆士·修一帶給讀者的拉伸運(yùn)動指南。每天拉伸幾分鐘,全身肌肉群均能得到鍛煉,緩解緊繃和酸痛,找回身體的靈活本能。 大家都明白拉伸運(yùn)動對身體有益,可是總是因?yàn)樘弁?、沒有拉伸感、覺得太麻煩就放棄了。“我天生身體硬”“太痛了,不想拉”“我試過了,可是身體沒有變?nèi)彳洝薄绑w質(zhì)就是這樣,拉伸不了也沒辦法”,你是不是也曾這樣想過?既然有了拉伸的欲望,中途放棄就太可惜了,或許你只是還不知道*適合自己的拉伸方法而已。本書從身體各主要部位出發(fā),從頭到腳,授以針對局部、放眼整體的拉伸方法。該拉伸指南適合各年齡段,附以單人/雙人情景式演示,你可以根據(jù)柔韌性測試做針對性階段訓(xùn)練,對癥伸展,*終找回健康的身體!
本書是日本知名健身教練、暢銷書作者中野·詹姆士·修一帶給讀者的拉伸運(yùn)動指南。每天拉伸幾分鐘,全身肌肉群均能得到鍛煉,緩解緊繃和酸痛,找回身體的靈活本能。 大家都明白拉伸運(yùn)動對身體有益,可是總是因?yàn)樘弁础]有拉伸感、覺得太麻煩就放棄了?!拔姨焐眢w硬”“太痛了,不想拉”“我試過了,可是身體沒有變?nèi)彳洝薄绑w質(zhì)就是這樣,拉伸不了也沒辦法”,你是不是也曾這樣想過?既然有了拉伸的欲望,中途放棄就太可惜了,或許你只是還不知道*適合自己的拉伸方法而已。本書從身體各主要部位出發(fā),從頭到腳,授以針對局部、放眼整體的拉伸方法。該拉伸指南適合各年齡段,附以單人/雙人情景式演示,你可以根據(jù)柔韌性測試做針對性階段訓(xùn)練,對癥伸展,*終找回健康的身體!
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