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身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書

身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書
出版時(shí)間:2021-07
頁數(shù):351
開本:16
ISBN:9787115554703
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圖書介紹

靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運(yùn)動(dòng)得更加自如，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉活動(dòng)，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書。本書分為四個(gè)部分，分別從疼痛、運(yùn)動(dòng)、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運(yùn)動(dòng)更加流暢。希望你能根據(jù)書中的建議調(diào)整好自己的身體。
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