小花生網(wǎng)
帶孩子讀書學(xué)英語的地方
下載App
公眾號(hào)
登錄
注冊(cè)
首頁
閱讀打卡
英語啟蒙
精華專題
寫日志
回到頂部
辯證行為療法: 掌握正念、改善人際效能、調(diào)節(jié)情緒和承受痛苦的技巧
作者:
馬修·麥克凱
;
杰弗里·伍德
;
杰弗里·布蘭特里
出版社:
重慶大學(xué)出版社
出版時(shí)間:
2018-01
開本:
32
ISBN:
9787568909129
4
家庭擁有
0
條書評(píng)筆記
在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書房
寫書評(píng)
圖書介紹
辯證行為療法最初是用來專門治療邊緣型人格障礙的,隨后被證明對(duì)一系列情緒問題的治療成效顯著,尤其是對(duì)以情緒失控和行為失控為特征的問題,包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等。 辯證行為療法教授四個(gè)方面的技巧,當(dāng)某些情緒困擾你的時(shí)候,它們能夠減少你情緒波動(dòng)的幅度,讓你更加平和?! ?.痛苦承受技巧;幫助你通過建立良好的心理彈性以更好地應(yīng)對(duì)痛苦的事情,并且教你緩和消極環(huán)境帶來的影響?! ?.正念技巧;幫助你忽略過去的痛苦經(jīng)歷和未來可能發(fā)生的恐懼事情,從而更好地體驗(yàn)當(dāng)下?! ?.情緒調(diào)節(jié)技巧;幫助你更清楚地認(rèn)識(shí)你的感受,然后體察每一種情緒而不是被它們左右。目的是用非對(duì)抗的、非破壞性的方式來調(diào)整你的感覺?! ?.人際效能技巧;幫助你通過新的方式來表達(dá)你的信念和需求,設(shè)定原則,協(xié)商解決問題的方法——其前提是維護(hù)你的社會(huì)關(guān)系和尊重他人。
辯證行為療法最初是用來專門治療邊緣型人格障礙的,隨后被證明對(duì)一系列情緒問題的治療成效顯著,尤其是對(duì)以情緒失控和行為失控為特征的問題,包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等。 辯證行為療法教授四個(gè)方面的技巧,當(dāng)某些情緒困擾你的時(shí)候,它們能夠減少你情緒波動(dòng)的幅度,讓你更加平和?! ?.痛苦承受技巧;幫助你通過建立良好的心理彈性以更好地應(yīng)對(duì)痛苦的事情,并且教你緩和消極環(huán)境帶來的影響?! ?.正念技巧;幫助你忽略過去的痛苦經(jīng)歷和未來可能發(fā)生的恐懼事情,從而更好地體驗(yàn)當(dāng)下?! ?.情緒調(diào)節(jié)技巧;幫助你更清楚地認(rèn)識(shí)你的感受,然后體察每一種情緒而不是被它們左右。目的是用非對(duì)抗的、非破壞性的方式來調(diào)整你的感覺?! ?.人際效能技巧;幫助你通過新的方式來表達(dá)你的信念和需求,設(shè)定原則,協(xié)商解決問題的方法——其前提是維護(hù)你的社會(huì)關(guān)系和尊重他人。
還沒有花友書評(píng),開始
寫第一條書評(píng)
誰家擁有這本書
(來自小花生App)
曦閱書吧
3歲
1年前 放入書房
luna5
9歲
2年前 放入書房
??活在當(dāng)下??
18歲
2年前 放入書房
Josephire
12歲
6年前 放入書房
英語學(xué)習(xí)攻略
英語啟蒙
自然拼讀
分級(jí)閱讀
章節(jié)書閱讀
英語水平測試
學(xué)科輔導(dǎo)方法
大語文
數(shù)學(xué)
歷史地理
科學(xué)
運(yùn)動(dòng)
藝術(shù)
教育成長經(jīng)驗(yàn)
素質(zhì)培養(yǎng)
閱讀習(xí)慣培養(yǎng)
兒童健康
親子生活
關(guān)于小花生
關(guān)于我們
加入我們
友情鏈接
免責(zé)聲明
商務(wù)合作
建議反饋
下載小花生APP
關(guān)注小花生公眾號(hào)
?2022 小花生
滬ICP備09005969號(hào)-2
滬公網(wǎng)安備31011202210176號(hào)