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靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅

作者: 楊定一 ; 楊元寧 ; 陳夢(mèng)怡（譯）

出版社:天下雜誌

出版時(shí)間:2014-07

ISBN:9789862419076

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圖書介紹

暢銷書《真原醫(yī)》作者楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓(xùn)練心靈，
開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當(dāng)下。
一個(gè)父親和女兒共同的探險(xiǎn)之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發(fā)現(xiàn)的旅程，用開放的心態(tài)，就能全然的放下與領(lǐng)悟
為什麼要學(xué)靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對(duì)身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關(guān)係是什麼？靜坐真的會(huì)通靈、悟道嗎？
傑出醫(yī)學(xué)研究者與醫(yī)師楊定一10幾歲時(shí)就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學(xué)書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經(jīng)生理學(xué)的當(dāng)代研究成果，重新以現(xiàn)代和科學(xué)的觀點(diǎn)來看靜坐、修行，並結(jié)合健康醫(yī)學(xué)的原理，點(diǎn)出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學(xué)累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數(shù)人對(duì)於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實(shí)是人生的意義，我們?yōu)槭颤N來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內(nèi)心，只要探問自己的心靈，答案自然會(huì)湧現(xiàn)，而且都是那些再明顯不過的事理?！? -楊定一
靜坐對(duì)健康的益處
刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)、開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路：
刺激副交感神經(jīng)，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整
開發(fā)大腦潛力：
靜坐時(shí)腦波由清醒和忙碌狀態(tài)的β波轉(zhuǎn)為放鬆和專注狀態(tài)的α波，有活化腦部尚未使用的區(qū)域，增進(jìn)智力、認(rèn)知、創(chuàng)意、促進(jìn)情... 暢銷書《真原醫(yī)》作者楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓(xùn)練心靈，
開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當(dāng)下。
一個(gè)父親和女兒共同的探險(xiǎn)之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發(fā)現(xiàn)的旅程，用開放的心態(tài)，就能全然的放下與領(lǐng)悟
為什麼要學(xué)靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對(duì)身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關(guān)係是什麼？靜坐真的會(huì)通靈、悟道嗎？
傑出醫(yī)學(xué)研究者與醫(yī)師楊定一10幾歲時(shí)就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學(xué)書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經(jīng)生理學(xué)的當(dāng)代研究成果，重新以現(xiàn)代和科學(xué)的觀點(diǎn)來看靜坐、修行，並結(jié)合健康醫(yī)學(xué)的原理，點(diǎn)出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學(xué)累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數(shù)人對(duì)於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實(shí)是人生的意義，我們?yōu)槭颤N來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內(nèi)心，只要探問自己的心靈，答案自然會(huì)湧現(xiàn)，而且都是那些再明顯不過的事理?！? -楊定一
靜坐對(duì)健康的益處
刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)、開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路：
刺激副交感神經(jīng)，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整
開發(fā)大腦潛力：
靜坐時(shí)腦波由清醒和忙碌狀態(tài)的β波轉(zhuǎn)為放鬆和專注狀態(tài)的α波，有活化腦部尚未使用的區(qū)域，增進(jìn)智力、認(rèn)知、創(chuàng)意、促進(jìn)情緒穩(wěn)定、創(chuàng)造正面情緒、放鬆心情、強(qiáng)化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
改善面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力，調(diào)適回應(yīng)壓力訊息的身心負(fù)擔(dān)。
身體各器官的改善：
靜坐能促進(jìn)心血管健康、並讓心臟恢復(fù)合一性，也能刺激胃腸的蠕動(dòng)和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時(shí)徹底放鬆，身心步調(diào)合一之後，就能矯正姿勢(shì)。
「如果說《真原醫(yī)》反映我的養(yǎng)生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發(fā)一個(gè)大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對(duì)生命全新的領(lǐng)悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一
「當(dāng)你感覺世界在和你作對(duì)時(shí)，懇切希望「靜坐」能點(diǎn)燃你的內(nèi)在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點(diǎn)安慰和激勵(lì)，以及一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，幫你找出一條自己的路?！?楊元寧
我們的確無法改變因?yàn)榭萍既招略庐?，而使得現(xiàn)代社會(huì)壓力倍增的現(xiàn)實(shí)。人們隨時(shí)處理大量資訊、追求效率與便利，每個(gè)人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應(yīng)該學(xué)習(xí)靜坐，每天幾分鐘，簡(jiǎn)單從數(shù)呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。
靜坐可以很簡(jiǎn)單，專注在數(shù)呼吸開始。
耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。 (展開)