10分鐘極簡健身(套裝全2冊)
出版時間:2018-03
開本:32
ISBN:9787539061702
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圖書介紹
駝背、肩膀僵硬和姿勢不良有關(guān),而肌肉具有調(diào)整姿勢、調(diào)節(jié)肩膀柔軟度的作用。因此,肌肉鍛煉正是解決駝背和肩膀僵硬的關(guān)鍵。 日本金牌健身教練、福原愛私教教你如何靠飲食、運動改善駝背、肩膀僵硬等問題,并告訴你持之以恒的秘訣,顛覆過去你對“姿勢改良”的觀念!幫助你擺脫三分鐘熱度,鍛煉上半身肌肉、打造輕盈的上半身。輕松擁有充滿活力的健康體質(zhì)! 想要阻止身體繼續(xù)衰老嗎?想要重拾青春嗎?zui有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。 日本金牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鐘,練好下半身!書中包括了運動方法、不可不知的健身知識、飲食方面的建議等,教你如何對抗衰老!從全方位的角度引發(fā)讀者對運動的興趣,絕對不是三分鐘熱度。改善習慣,改善身體,改善你的生活方式,讓你變瘦、變美、變年輕!
駝背、肩膀僵硬和姿勢不良有關(guān),而肌肉具有調(diào)整姿勢、調(diào)節(jié)肩膀柔軟度的作用。因此,肌肉鍛煉正是解決駝背和肩膀僵硬的關(guān)鍵。 日本金牌健身教練、福原愛私教教你如何靠飲食、運動改善駝背、肩膀僵硬等問題,并告訴你持之以恒的秘訣,顛覆過去你對“姿勢改良”的觀念!幫助你擺脫三分鐘熱度,鍛煉上半身肌肉、打造輕盈的上半身。輕松擁有充滿活力的健康體質(zhì)! 想要阻止身體繼續(xù)衰老嗎?想要重拾青春嗎?zui有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。 日本金牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鐘,練好下半身!書中包括了運動方法、不可不知的健身知識、飲食方面的建議等,教你如何對抗衰老!從全方位的角度引發(fā)讀者對運動的興趣,絕對不是三分鐘熱度。改善習慣,改善身體,改善你的生活方式,讓你變瘦、變美、變年輕!
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