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如何控制自己的情緒
作者:
(美) 奇普·康利(Chip Conley) 著
;
(美) 謝傳剛 譯
出版社:
中信出版社
出版時(shí)間:
2013-11
頁(yè)數(shù):
232
字?jǐn)?shù):
178000
開(kāi)本:
16
ISBN:
9787508642345
24
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圖書(shū)介紹
經(jīng)常情緒良好的人,必定也是一個(gè)好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒,最后的結(jié)果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動(dòng)像迷一樣,難以預(yù)測(cè),更難破解。
本書(shū)的作者,一位風(fēng)光無(wú)限的頂級(jí)企業(yè)家,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數(shù)年間無(wú)法自拔,甚至到了死亡的邊緣。后來(lái),他發(fā)現(xiàn)了情緒方程:“遺憾=失望 責(zé)任感”,“絕望=苦難—意義”,“焦慮=不確定性×無(wú)力感”,“幸福=想要擁有的÷?lián)碛邢胍摹钡鹊?;?chuàng)造情緒方程的過(guò)程,也是他理順糾結(jié),重啟人生的過(guò)程。
有了這些情緒定律,人們可以用加、減、乘、除來(lái)運(yùn)算經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動(dòng)。比如,當(dāng)陷入焦慮之中,就去看看是否因?yàn)槊媾R的不確定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太強(qiáng),還是感覺(jué)到了不被信任。情緒是細(xì)膩的,常常像絲線一樣纏繞,時(shí)時(shí)對(duì)照情緒方程,就可以拎起主線,破解情緒困境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現(xiàn)美好的外表;時(shí)時(shí)參照《如何控制自己的情緒》,可以讓內(nèi)心靜好。
經(jīng)常情緒良好的人,必定也是一個(gè)好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒,最后的結(jié)果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動(dòng)像迷一樣,難以預(yù)測(cè),更難破解。
本書(shū)的作者,一位風(fēng)光無(wú)限的頂級(jí)企業(yè)家,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數(shù)年間無(wú)法自拔,甚至到了死亡的邊緣。后來(lái),他發(fā)現(xiàn)了情緒方程:“遺憾=失望 責(zé)任感”,“絕望=苦難—意義”,“焦慮=不確定性×無(wú)力感”,“幸福=想要擁有的÷?lián)碛邢胍摹钡鹊?;?chuàng)造情緒方程的過(guò)程,也是他理順糾結(jié),重啟人生的過(guò)程。
有了這些情緒定律,人們可以用加、減、乘、除來(lái)運(yùn)算經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動(dòng)。比如,當(dāng)陷入焦慮之中,就去看看是否因?yàn)槊媾R的不確定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太強(qiáng),還是感覺(jué)到了不被信任。情緒是細(xì)膩的,常常像絲線一樣纏繞,時(shí)時(shí)對(duì)照情緒方程,就可以拎起主線,破解情緒困境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現(xiàn)美好的外表;時(shí)時(shí)參照《如何控制自己的情緒》,可以讓內(nèi)心靜好。
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雯訫
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小豬維尼
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