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腦科學(xué)壓力管理法

腦科學(xué)壓力管理法
出版時(shí)間:2019-09-01
頁數(shù):240
字?jǐn)?shù):171000
開本:16
ISBN:9787210113010
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圖書介紹

壓力不是敵人。為了減少壓力，你必須了解你的大腦為什么會(huì)讓你感受到壓力，以及如何利用它來處理給你帶來壓力的狀況。 人的大腦中有“生存腦”和“學(xué)習(xí)腦”兩大部分。在失敗的壓力管理中，人在生存腦的影響下變得緊張起來，失去自控，無法運(yùn)用學(xué)習(xí)腦解決問題。針對(duì)這一問題，作者提供了FREEDOM模型和SOS法則。FREEDOM模型是一種包含了七個(gè)要素的大腦優(yōu)化模型，而SOS法則是一種能使人專心思考對(duì)自己zuizhongyao的事物，從而管理壓力的技巧。通過反復(fù)踐行這些實(shí)際的步驟，讀者可以讓保護(hù)生命的生存腦與理性思考的學(xué)習(xí)腦合作，從而幫助自己和周圍的人科學(xué)地管理壓力。
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