哈佛學(xué)霸的一天是如何度過的？果然是大神，連休息方法都這么清奇….

文/KouKou

今天，一位來自哈佛大一的小哥哥火遍了微博：比你優(yōu)秀的人，學(xué)習(xí)比你認(rèn)真，睡眠還比你多！

而這一切，都得益于他對每天的詳細(xì)規(guī)劃和嚴(yán)格執(zhí)行，讓我們來一起學(xué)習(xí)一下。視頻可在B站觀看哦！

https://www.bilibili.com/video/av24211260?from=search&seid=295526610075514612

看完視頻，先來總結(jié)一下他的時間表：

Schedule 計(jì)劃

7:00 Wake up / Breakfast 起床吃早飯

8:00 Do some HW 做瑞典語作業(yè)

9:00 Swedish 瑞典語課

10:00 Math 數(shù)學(xué)課

11:30 Lunch 午飯

1:00 CCSI Guest Lecture 計(jì)算機(jī)課

3:00 Workout 健身房

6:30 Dinner 晚飯

7:00 Work 繼續(xù)學(xué)習(xí)

10:00 Bed 睡覺

Goals 目標(biāo)

Meditate 冥想

9 h of sleep 睡九小時

Read 50 pgs 讀50頁書

Film Video 拍這個視頻

Motivations 動力

(努力辨認(rèn)中……）

School isn't enough for me to become the person I want to become. I want to use my time outside school to the fullest of my abilities.

這位學(xué)霸在完成每天學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，還能留出九小時睡眠時間和下午的健身時間，究竟是怎么做到的？

圖：學(xué)霸小哥在做作業(yè)

一、嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，做好時間管理

時間管理到底有多重要？學(xué)霸君幾日前曾報(bào)道過一位昏厥于圖書館的95后中國留學(xué)生，悲痛之余不禁感嘆：夜夜趕due時間總是覺得不夠用，熬夜的我們究竟離死亡有多遠(yuǎn)。

相比于這位每天睡覺9小時的哈佛學(xué)霸，做不完作業(yè)真的是因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)能力不夠嗎？其實(shí)不然。

讓我們來分析一下這位學(xué)霸提到過的本周作業(yè)：

1. 瑞典語作業(yè)：瑞典語作業(yè)較少，只有一頁。早上課前45分鐘的時候把作業(yè)寫完，不需要占用晚間的高效學(xué)習(xí)時間。

2. 數(shù)學(xué)作業(yè)：數(shù)學(xué)作業(yè)是在數(shù)天后才交。按題目分割成一小部分一小部分，分配在每天文科作業(yè)做累了后換腦子用。在他這里，數(shù)學(xué)作業(yè)不是一項(xiàng)任務(wù)，而是調(diào)整自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的一個工具。

3. 閱讀 Flow 這本書，寫一篇 Literature Review （文學(xué)評論）：小哥一直都有閱讀的習(xí)慣。提前很多天便已每日閱讀 50 頁，到了 due date 前兩日的時候，已經(jīng)積累了不少自己日常的思考。提筆開寫，一個小時便已經(jīng)完成了大部分的內(nèi)容。

圖：這本書稍微有一點(diǎn)厚度

相比而言，絕大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃都極度依賴于各種截止日期：高中時，這個月報(bào)了托福就攻托福，下個月報(bào)了 SAT 就攻 SAT，要是兩個在同月就拼命；上了大學(xué)后，這周有作業(yè) due 就寫，沒有就不寫，期末考試好好復(fù)習(xí)就行?！?/p>

長此以往，當(dāng)各種作業(yè)、考試堆積在一起時，往往會精力不夠，熬夜學(xué)習(xí)成為家常便飯，身體一天不如一天，學(xué)習(xí)效果也不一定高到哪里去。CNN 曾在去年報(bào)道過一個哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，參與調(diào)查的學(xué)生睡眠時間每規(guī)律 10%，4 分制的 GPA 提升 0.1 。

遺憾的是，絕大多數(shù)留學(xué)生處于生活不規(guī)律的熬夜作息中。華盛頓郵報(bào)在 6 月份的報(bào)告中指出，亞裔學(xué)生是所有種族中平均睡眠最少的。與白人學(xué)生相比，我們平均每天要少睡 45 分鐘。

當(dāng)然啦，道理我們都懂，可實(shí)際執(zhí)行起來總是堅(jiān)持不下去。良好的自控力不是一天兩天就能培養(yǎng)起來的，或許這就是他能被哈佛錄取的原因吧。共勉。

二、抓緊零碎的時間

不知大家有沒有這樣的疑問：我明明就躺在沙發(fā)上刷了下抖音，怎么一上午就過去了？

所有人的每天都是 24 小時，學(xué)霸之所以成為學(xué)霸，多是因?yàn)榱闼闀r間的利用高于常人，對這個哈佛小哥來說：

1. 瑞典語課前 45 分鐘 → 做日常規(guī)劃，做作業(yè)

2. 計(jì)算機(jī)課前一小時消磨時間 → 寫 Essay，做數(shù)學(xué)題

3. 臨開課15分鐘 → 剪輯視頻

對我們來說，15分鐘到半小時的時間太容易在不經(jīng)意間溜走了，很少有人能意識到這些時間里能做到的事情。

然而，真正的大佬們都是每分每秒都不會浪費(fèi)。

例如之前曝光的首富王健林，其一天的行程著實(shí)震驚了不少網(wǎng)友。15分鐘的時間，已經(jīng)足夠王首富和海南領(lǐng)導(dǎo)完成一次會見了。

作為學(xué)生，背幾頁單詞、讀一篇文章，英語水平課業(yè)水平的提高都是可以在一點(diǎn)一滴中完成的。究其原因，是世間誘惑太多，是我們太懶，還是前進(jìn)的動力不足？

三、有動力的學(xué)習(xí)能使你更快樂

和一般的時間表不同，這位哈佛學(xué)霸的作息表上不僅有計(jì)劃，有目標(biāo)，還時刻提醒著自己堅(jiān)持這一切的 Motivation 是什么：

School isn't enough for me to become the person I want to become. I want to use my time outside school to the fullest of my abilities.（學(xué)校不足以滿足我的發(fā)展需要。我要為校外生活投入時間，最大化我的能力。）

即便就讀于藤校哈佛，John Fish 也絕不認(rèn)為學(xué)校提供的教育能滿足一個人的需要。

主修計(jì)算機(jī)專業(yè)的他，同時上的課卻是瑞典語、文學(xué)寫作和線性代數(shù)。大把的精力”浪費(fèi)“在了和專業(yè)完全無關(guān)的內(nèi)容里。對他而言，學(xué)習(xí)各種科目可以幫助他成為一個更好的自己，而單純學(xué)習(xí)專業(yè)課只能成為一個純粹的碼農(nóng)。

而近些年，越來越多的人選擇這樣的綜合性學(xué)習(xí)。

2015 年，前維密模特 Karlie Kloss 放棄了她 500 萬的年薪，跑去學(xué)起了編程，只為“很好奇事物是如何運(yùn)作的”；13歲時出演《這個殺手不太冷》的女主角的娜塔莉·波特曼，卻選擇本科主修心理學(xué)專業(yè)。

這些跨學(xué)科的涉獵不僅沒有使她們迷茫，反而讓她們過得更加快樂，以積極地心態(tài)去追求更大的成功。

小哥也認(rèn)為，只有這樣，他才能超越學(xué)校的條條框框，做自己時間的主宰，追求到真正的快樂。

某種角度上，flow 這本書中所描繪的成功論，正是對 John Fish 這個小哥的真實(shí)寫照：將未來的愿景分成一個個的目標(biāo)，創(chuàng)造一個連貫流暢的人生，然后在人生的每一部分，去享受，去創(chuàng)造，去迎接每個7點(diǎn)鐘的陽光。

轉(zhuǎn)載自：北美學(xué)霸君（微信ID：gpamaster）