老母親的減壓神器

1. 寫(xiě)文章

年紀(jì)大了，記性不好。我一個(gè)理科生，20年前開(kāi)始寫(xiě)文章。最早，在本地的論壇上寫(xiě)過(guò)大學(xué)實(shí)習(xí)總結(jié)，一些游記。6/7年前，開(kāi)始在朋友的公眾號(hào)上寫(xiě)文章。新冠的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了小花生，就改在小花生上寫(xiě)。小花生整體來(lái)說(shuō)，人不多，夠隱秘，讀者都是愛(ài)學(xué)習(xí)的媽媽?zhuān)幕胶退刭|(zhì)都很高，論壇里的氛圍也很和諧。不求有多少粉絲，主打一個(gè)記錄。

一年多前，也開(kāi)始在小紅書(shū)上寫(xiě)一些文章。小紅書(shū)，整個(gè)來(lái)說(shuō)，體量大比小紅書(shū)要大得多，信息多，漲粉快，里面的讀者來(lái)自世界各地，年齡跨度很大，很多明星都有自己的賬號(hào)。我觀(guān)察下來(lái)，讀者年齡整體偏低，素質(zhì)參差不齊，魚(yú)龍混雜，一般沒(méi)什么內(nèi)容的視頻/牢騷點(diǎn)擊量和討論量反而回很高。小紅書(shū)平臺(tái)鼓勵(lì)發(fā)視頻，文字內(nèi)容一篇不能超過(guò)1000字，限制很多，不能發(fā)網(wǎng)站名，鏈接，二維碼。我在里面回復(fù)了幾次??友的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，就被禁言，申述無(wú)效。

目前來(lái)說(shuō)，兩個(gè)平臺(tái)都在寫(xiě)，很佛系。

2. 鍛煉身體

一年多前，給自己查了個(gè)血，量了個(gè)血壓。發(fā)現(xiàn)自己血脂超過(guò)正常，血壓也超過(guò)臨界值。到德國(guó)20多年，體重漲了15公斤，已經(jīng)慘不忍睹。痛定思痛，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)不斷的嘗試，現(xiàn)在每周運(yùn)動(dòng)6次左右，每次60分鐘：10分鐘的肩背上肢力量訓(xùn)練，20分鐘練舞，30分鐘劉畊宏?拉伸。體重在頭幾個(gè)月掉了5/6公斤，之后就一直瓶頸了?，F(xiàn)在我也想開(kāi)了，動(dòng)就好了，體重都是浮云。

3. 跳舞

中文學(xué)校的成人舞蹈班，每周六一次，已經(jīng)上了5/6年了。新冠后，開(kāi)始有表演。冬天的華人春晚，夏天的國(guó)際文化節(jié)，都有我們的身影。舞蹈隊(duì)里，老師是85年的，同學(xué)大多也都比我小好幾歲。跟著一群年輕人玩，開(kāi)心??

4. 學(xué)習(xí)

活到老學(xué)到老。沒(méi)想到，人到中年，還能在學(xué)習(xí)上找到樂(lè)趣?，F(xiàn)在，看個(gè)專(zhuān)業(yè)書(shū)，興趣盎然。發(fā)現(xiàn)，當(dāng)醫(yī)生十幾年，還有很多東西不知道；很多東西，知其然，而不知其所以然；新的Leitlinie ，新藥，新科技……有很多東西可以學(xué)。上班閑了，多出來(lái)的時(shí)間，參加培訓(xùn)，同行交流，都有很多收獲。