職場媽媽的養(yǎng)生之道---養(yǎng)心

這個主題在我創(chuàng)建專欄的時候就想寫，為什么遲遲沒有寫呢，因為我覺得這個是所有養(yǎng)生之道里最難做到的一點，因人而異，方式方法多種多樣，但我又覺得非常有必要寫，因為我們養(yǎng)來養(yǎng)去，就是為了心情好，而關(guān)注“養(yǎng)心”，重視心理調(diào)節(jié)，反過來又可以促進健康。 
在我更年輕的時候，根本不知道有“情緒管理”這回事，曾經(jīng)年少愛追夢，在年輕就是資本的那個年代，任意揮灑青春，追逐夢想，覺得一切都可以做到，只要努力。于是成了工作的奴隸，心情也隨著起起伏伏。那個時候，老板的一句話，都可以決定我一晚上的心情。我花了很長的時間才懂得，其實自己的情緒是可以自己來干預的，不用那么容易就受到外界的影響，古人說的“不以物喜、不以己悲”就是這個意思。我年近三十了才懂得，任何事情都有兩面性，沒有絕對的好也沒有絕對的壞，再大的問題也必然有解決的辦法，但每次遇到問題的時候難免急躁，這時候就可以用上心理暗示，深吸一口氣，穩(wěn)定心跳，緩個幾秒鐘再處理。其實很多事回頭想想看，用不著像當時那樣著急上火。 
說完工作，再說家庭。有孩子、有責任心的媽媽通常是家庭的核心人物，別看女人婚前可以小鳥依人撒嬌發(fā)嗲，婚后養(yǎng)育孩子的過程一定會讓女人變得內(nèi)心強大。每日早起的伺弄孩子，上班的沖鋒陷陣，下班后匆匆扒完一口飯后陪著孩子游戲玩耍，再到睡前的洗漱和陪睡，這中間的過程還不一定一帆風順，常常充滿著變數(shù)和斗爭。等忙完這一切常常已是九十點鐘，留給自己的時間已少之又少。工作日陪孩子的時間已經(jīng)不多，周末更是以孩子為核心，忙著安排各種室外活動、呼朋喚友。日子一天一天的過，我們就像是家庭這個公司里的CEO，每天能順利地運作已是萬幸，個人的愛好沒有時間去發(fā)展，個人的愿望很難有時間去滿足，哪怕看一會電視、看一場電影也要等到孩子睡著以后。這樣的生活雖平淡幸福，但少了點精彩，因為我們是人不是神，我們也希望在平淡的生活長河中偶爾伸出頭去呼吸呼吸新鮮空氣，透口氣，哪怕只有一下下。因此，我的口號是“沒有機會、創(chuàng)造機會”也要“悅己”。比如： 
做個短途旅行。在家人能夠照顧孩子的情況下，和先生去做個短途旅行。不要掛念孩子，什么都不要想，打個背包，和先生手牽手去到“別處”生活幾天。夫妻之間的感情也要養(yǎng)護滋潤，日常生活的瑣碎極易消磨感情，而這外出幾天的自由和放松卻能讓人放慢節(jié)奏，心情好了，感情也升溫了。 
約好友出來吃個飯或者喝個下午茶。我們都是忙碌的媽媽，我們都有很多別人的事需要照顧，可我們還是要有自己。找個心儀的地方，約上朋友，聊啥都行。我曾經(jīng)休過半天假，約上大學同學，找個上海老洋房里的意境小茶館，喝著濃濃的大杯巧克力，或吐槽、或回憶大學生活，天南地北地幾個小時很快就過去了，意猶未盡的我們繼而找了個火鍋店，涮個紅白鍋，那叫一個爽。我也曾約上好友在周末的下午在浦西的情調(diào)區(qū)域里慢慢轉(zhuǎn)悠，聊聊天、逛逛街，感覺很輕松。別放心不下老公孩子，別有什么負疚感，只是半天的放松，暫時抽離一下瑣碎生活，就像潛泳了很長時間，挺上水面冒個泡，卻能給我們充足的氧氣，重新?lián)碛袧M格的能量回到平凡生活里去做女超人。 
別忘舊愛好，發(fā)展新愛好。每個人都有自己喜歡做的事，興趣永遠是熱情不減的源泉。魯迅說：“時間就像海綿擠水，擠一擠，總是有的?！币郧皟扇耸澜缟詈唵蔚臅r候未能體會這句話，大把的空閑時間從沒有有效利用，現(xiàn)在給別人的時間太多，給自己的太少，卻學會了在邊角碎料的時間里爭分奪秒的享受自己。比如說我愛看書，這個愛好在畢業(yè)工作后沉睡了很多年，最近漸漸撿起，沒有大塊的閱讀時間，我就爭取午飯后的一點點休息時間，臨睡前的時間，等待的時間，孩子專注玩玩具的那幾分鐘。書給予想象力以飛翔的空間，不能完全抽離，那就請允許我“神游”一會兒，就那幾分鐘都很滿足。另外，現(xiàn)在市面上流行的東西，我們也可以嘗試一下，誰說做了媽媽就是滿嘴的媽媽經(jīng)，沒法和別的群體溝通？用開放的心態(tài)去了解去嘗試，我們不要做“out”的苦情媽媽。 
找自己的群體，多溝通多分享。我上小花生就是好友rainy的幾次推薦，一開始不以為意，卻沒發(fā)現(xiàn)一嘗試即發(fā)現(xiàn)同道中人。這是一個開放的、自由的領(lǐng)地，吸引了很多有理念、有行動力、有心的媽媽，自己的聲音有人附和，自己的想法有人支持當然是件開心的事。我的辦公室里只有我一人做了媽媽，可我不覺得寂寞也不覺得沒人交流，因為還有小花生不是嗎，我已在上面認識了很多可愛的媽媽們，了解了很多真實的想法和故事，感興趣的專欄和文章就列了一大串，簡直就來不及看。 
養(yǎng)心，是件任重而道遠的事，也是我們從現(xiàn)在開始直到久遠都可以做的事?！靶奚眇B(yǎng)性”，我們的好心態(tài)、好心情其實都會真正影響到身邊人。你笑了，世界也對著你笑，你哭了，世界上只有你一人在哭。人的情緒起伏不可避免，但我們還是可以積極思考，積極生活。祝愿每個媽媽每天都有好心情！