聽課筆記 10個日常小動作輕松提升幸福感

1. 幸福女人清晨三分鐘，感恩一切的一切
 

2. 用幾秒鐘擁抱大樹，給自己用大自然充電，感覺真的立刻不一樣

3. 每天用三分鐘讓自己靜下來，找到心靈的指南針，這一天才更有效率和成就感

4. 深呼吸，每天抽點時間像聞花朵的香味一樣深呼吸，讓能量進入身體，放慢速度，呼吸減肥很有效哦！
 

5. 發(fā)自內(nèi)心的微笑能讓你的正能量爆表，吸引最合適你的人和事，不需要語言你的孩子都能體驗到媽媽對生命的狀態(tài)。
 

6. 別人不能比你愛自己還愛你，敢不敢照著鏡子贊美自己并且... 親吻鏡中的你？
 

7. 連水這種我們認為是物質(zhì)的東西都會對人的情感產(chǎn)生反應(yīng)，用愛注視和給予身邊生命的贊美～ 每一份美好都會回到你的世界??
 

8. 感恩食物和周圍所有為你服務(wù)的人，慢慢進食，閉上眼睛，少吃，用心享受，哪怕每天三分鐘，當天幸福感就不一樣- 這跟吃什么基本沒關(guān)系。
 

9. 法國人每天都要擁抱和親吻很多人很多次，在手上，在臉上，在額頭，在頭上，慷慨開放的用親親表達你的情感，任何年齡的人類都有這個被親親的渴望，直至永遠??????
 

10. 不要那么多，只要一點點... 味無味的藝術(shù)是活在當下，關(guān)注自己的內(nèi)心，并且珍惜一切已經(jīng)擁有。幸福24小時并不難～ 從今天開始吧！

靜下心來，用心感受這個世界，感恩所有的一切。愛自己，深呼吸，發(fā)自內(nèi)心地微笑，勇敢表達你的愛和贊美。能量是相互的。只有足夠愛自己才能足夠相信自己值得被愛，這就是滿滿的安全感的來源。你充滿愛地去贊美整個世界，整個世界也會回饋給你愛和贊美。比較是所有不幸福的根源?，F(xiàn)在你所擁有的一切就很好、會更好。