哈佛持續(xù)76年跟蹤700人一生：什么樣的人最幸福？

我們總是被灌輸：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有這樣才能有好日子過，才能開心快樂幸福。

但如果放大到整個人生的長度來看，決定一個人過得幸福的原因到底是什么？

1938年，哈佛大學開展了一次史上對成人發(fā)展研究最長的一次研究項目。

這個名叫The Grant & Glueck Study的研究持續(xù)了76年（演講時是75年），在此期間，他們跟蹤記錄了724位男性，從少年到老年，年復一年地詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況等，這個項目至今還在繼續(xù)中。

跨度時間如此長的研究一般都做不成，他們常常會遇到受測者中途退出、研究經(jīng)費不足、研究員研究重心轉(zhuǎn)移或死亡而無人接手。

但是這項研究竟然成功堅持了下來！原先的七百多位受測者中，至今還活著的大約有60%，而他們也都已經(jīng)九十多歲。

2015年11月，第四任負責此項目的主管、哈佛大學醫(yī)學院教授Robert Waldinger在TED上介紹了他們的研究成果，下面讓領(lǐng)英小編帶你溫顧下這個史上最長的研究——及其結(jié)論。 

這項研究選擇從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。

第一組研究人員從當年哈佛大學本科生中選出了268名高材生，他們當年才大二，他們后來全都經(jīng)歷了第二次世界大戰(zhàn)，并且大部分人都參軍作戰(zhàn)了。

與此同時，哈佛法學院的教授Sheldon Glueck從波士頓貧民區(qū)選出了456名家庭貧困的小男孩，他們來自20世紀30年代波士頓最困難最貧困的家庭。大部分住在廉價公寓里，很多人家里甚至連熱水供應也沒有。

最終這兩組研究合二為一。這些年輕人都接受了面試，并接受了身體檢查。研究人員挨家挨戶走訪了他們的父母。

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟蕭條、經(jīng)濟復蘇、金融海嘯，他們結(jié)婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。

在76年的時間里，這些年輕人長大成人，進入到社會各個階層。成為了工人、律師、磚匠、醫(yī)生，有人成為酒鬼，有人患了精神分裂。有人從社會最底層一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。

這些人里包括四位美國參議院議員，有一位內(nèi)閣成員，還有一位后來成了美國總統(tǒng)——對，沒錯，其中哈佛的那一組人中有一位就是大名鼎鼎的約翰·肯尼迪。

大概在75年前，根本沒有人可以想像這個研究至今仍持續(xù)進行。然而沒想到負責人換了四代，這項前所未有的研究居然成功持續(xù)了下來。

現(xiàn)如今還在人士的研究對象都已經(jīng)是90多歲的耄耋老人。

那么，這七十幾年來、幾十萬頁的訪談資料與醫(yī)療記錄，究竟帶給我們什么樣的研究結(jié)果與啟發(fā)？到底什么樣的人生是我們想要的？如何才能健康幸福的生活？

你可能首先想到的是錢，名望，或者成就感？

但并非如此。

一句話：好的社會關(guān)系能讓我們過得開心、幸福。

“Over and over in these 75 years,” Dr. Waldinger said, “our study has shown that the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.”

好的社會關(guān)系到底是什么意思呢？具體來說：

1、孤獨寂寞有害，健康 社會關(guān)系對我們是有益的  

研究發(fā)現(xiàn)，那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，會比那些不善交際離群索居的人，更快樂、更健康、更長壽。

孤獨的人不是可恥的，而是有害健康的。

那些“被孤立”的人，等他們?nèi)说街心陼r，健康狀況下降更快，大腦功能下降得更快，也沒那么長壽。

2、 關(guān)系的質(zhì)量要比 數(shù)量更重要  

不是說結(jié)了婚你就不孤獨了。而且即便你身在人群中，甚至已經(jīng)結(jié)婚了，你還是可能感到孤獨。

朋友的數(shù)量、結(jié)婚與否，都不是真正的決定因素。整天吵吵鬧鬧的關(guān)系對健康是有害的。成天吵架、沒有愛的婚姻，對健康的影響或許比離婚還大。

不必在意朋友的數(shù)量，而應關(guān)注自己人際關(guān)系的滿意程度，心態(tài)決定一切。

良好和親密的婚姻關(guān)系能減緩衰老帶來的痛苦。參與者中那些最幸福的夫妻告訴我們，在他們80多歲時哪怕身體出現(xiàn)各種毛病，他們依舊覺得日子很幸福。而那些婚姻不快樂的人，身體上會出現(xiàn)更多不適，因為壞情緒把身體的痛苦放大了。

3、 好的人際關(guān)系可以 保護人的大腦

幸福的婚姻不單能保護我們的身體，還能保護我們的大腦。如果在80多歲時，你的婚姻生活還溫暖和睦，你對自己的另一半依然信任有加，知道對方在關(guān)鍵時刻能指望得上，那么你的記憶力都不容易衰退。

而反過來，那些覺得無法信任自己的另一半的人，記憶力會更早表現(xiàn)出衰退。

幸福的婚姻，并不意味著從不拌嘴。有些夫妻，八九十歲了，還天天斗嘴，但只要他們堅信，在關(guān)鍵時刻，對方能靠得住，那這些爭吵頂多只是生活的調(diào)味劑。

除了以上，這個研究還有很多有趣的結(jié)論。感興趣的小伙伴可以到他們的官網(wǎng)或者維基頁面查看。比如：

當智力達到一定水平之后，一個人金錢上的成功主要取決于他與他人的關(guān)系水平；

一個擁有“溫暖人際關(guān)系”（warm relationships）的人，在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水平的人每年多賺14萬美元；

智力水平在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；

兒童時代受到良好母愛關(guān)懷的人，平均比沒有母親關(guān)懷的人，每年多賺87000美元；

孩提時代和母親關(guān)系差的人，年老后更有可能換上老年癡呆癥；

在職業(yè)生涯的后期，一個人兒童時代和母親的關(guān)系，與他們的工作效率正相關(guān)；

兒童時代受到父愛關(guān)懷的人，成年后的焦慮較少。

既然幸福和睦的關(guān)系對健康是有利的，但為什么我們總是辦不到呢？

Robert Waldinger教授說，在他們研究的一開始，不管貧富，年輕人都堅信名望、財富和成就是他們過上好日子的保證。而回顧他們的一生，他們發(fā)現(xiàn)并非如此。

100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生，寫下這樣一段話：

“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負。”

Thereisn't time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings,callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so tospeak, for that.

-MarkTwain, Letter to Clara Spaulding, 20 August 1886

最后我們一起再來聆聽Robert Waldinger教授的演講吧：播放地址

假期到了，用心去愛你所愛的人吧，哪怕只有短短幾天。

來源：Linkedln