從養(yǎng)生的角度全面的說說美容，怎么吃更漂亮？

我比較相信以內養(yǎng)外的美容方法，身體好了，氣色就好，這是任何化妝品都達不到的效果。 

人人都有愛美之心，誰都想有好的皮膚，但是受各種因素的影響，痘痘、斑點等等面部問題一直困擾著我們，這些問題是獨立存在的嗎？和我們內部的臟腑有關系嗎？下面，咱們就從養(yǎng)生的角度說說痘痘、斑點以及面色蒼白這些常見的問題。 
  
首先是痘痘。其實這個問題以前也說過。青少年長痘痘那也算正常現(xiàn)象，但現(xiàn)在有很多成年人也受痘痘的困擾，包括我自己以前也是，這是什么原因呢？歸根到底，主要和肺火以及脾濕有關。大家都知道肺主皮毛，皮膚的好壞和肺首先有直接關系，是體內有肺火，那肺的火從哪來？脾是肺的母親，肺的火和脾有關，是脾虛不能化濕，淤積在體內。剛剛說了主要原因，還有其他原因嗎？有。還和肝有關。肝是人體最大的排毒器官，但現(xiàn)代人偏偏愛熬夜，11點肝經當令的時候，要在熟睡中排毒的，卻還奮戰(zhàn)在電腦前，影響了肝排毒，久而久之，毒素越積越多，能不長痘痘嗎？ 

痘痘是身體的“晴雨表”，熬夜了、情緒不佳了、飲食無節(jié)制了等等因素都可能引發(fā)痘痘，除了飲食上吃潤肺的和健脾化濕的食療以外，還可以參考這篇http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770100loeb.html ;

適合的食療：百合粥潤肺效果最佳，還有紅豆薏米粥、玉米須冬瓜皮水等等這些健脾化濕的食療都不錯。 
  
其次是斑點。這里的斑點不包括痘印、疤痕這些哈，指黃褐斑等。這和什么有關呢？吃VC可以解決嗎？或許可以，但如果你不知道根在哪，不去改正它，那效果是微乎其微的。根在哪呢？根在情緒上，主要是肝淤氣滯引起。所以長斑的人，你想想你平時心態(tài)好嗎？是不是愛鉆牛角尖？是不是愛生氣？是不是多思慮？只有把心態(tài)放好了，情緒調舒暢了，再配合一些輔助的調養(yǎng)，這才是能解決的辦法。 

適合的食療：桔子葉茶和桔核粉（藥店有售）舒肝解郁，軟堅散結。 
  
最后談談面色蒼白，沒有血色，這樣的人容易過早的出現(xiàn)皺紋，常常還伴有手腳冰冷、身材瘦小、體質弱。這和氣血雙虧，元氣不足有關。元氣從哪來呢？從我們吃的五谷雜糧上來，所以多吃主食這是最根本的。但吃多了沒有好的脾胃去消化和運化，也是白搭，更何況脾胃是氣血生化之源，氣血的不足和脾胃也有關。再者，心主血脈，肝藏血。綜上所說呢，氣血雙虧的人既要養(yǎng)脾，還要養(yǎng)心和肝。 

適合的食療：這樣的人最適合喝一款湯水，就是當歸羊肉湯，當歸的量可以增加到30g。另外像酒釀，也是可以一周喝一次的，酒釀也是補益氣血的好食材。 

更多內容：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5c3a68770100qxtt.html

玫瑰梅花茶