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正念

正念
出版時間:2015-05
頁數:216
開本:16
虛構:非虛構
ISBN:9787111499220
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10個孩子，閱讀打卡11次
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泛讀(37%) 自主閱讀(37%) 親子閱讀(25%)
閱讀年齡分布
14歲以上
70.0%
4-5歲
20.0%
7-8歲
10.0%
男孩女孩閱讀比例
男孩 10%
女孩 90%
數據來自小花生App的閱讀打卡

圖書介紹

你的日常生活是否充滿了忙碌、壓力、沖突、計劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問題？
你是否總是在思考過去的錯誤、應付眼前的事情、計劃未來的藍圖，卻忽略了對生活本身、對此時此刻的體驗？
你是否經常覺得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會不到生活的樂趣和幸福何在，甚至在不經意的某時某刻，忽然質疑自己為何而活？
正念減壓創(chuàng)始人喬?卡巴金博士告訴你：
這樣如夢游一般的生活方式，與你為之努力的目標——健康、幸福、滿足都背道而馳。
如果你沒有全身心參與當下，那么不僅會錯失生命中最寶貴的東西，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。
更關鍵的是，若忽視當下，那么在深藏于心的恐懼和不安全感的驅使下，你無意識下作出的舉動和行為將會不可避免地帶來其他問題。
如果對之置若罔聞，這些問題往往會逐漸累積，最終會使你的感覺凝滯遲鈍。
天長日久，你會對自身能力失去信心，從而無法將精力放在能帶來更大滿足、幸福和健康的事情上。
如果你想停止這一惡性循環(huán)，那么請從此刻開始，在卡巴金博士簡明優(yōu)美文字的指引下，開始正念的生活方式。它提供了一個簡單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關系，掌控自己的人生方向和生命質量，找回平靜和幸福。
喬?卡巴金博士在臨床實驗15年后，精心撰寫本書，闡明正念冥想的精髓和方法，向一般大眾介紹如何在日常生... (展開)

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正念的書評(查看全部 1 條)

4歲
書評
正念
（美）喬·卡巴-金（Jon Kabat-Zinn）著，王俊蘭 譯 / 機械工業(yè)出版社
構建自己精神內核，專注此時此刻，釋放真我，此刻已是最好，我該當如何？正念就像土壤，修習、冥想相當于把我們思想、意識中的雜草除干凈，讓正念出來，指導我們的行為，讓我們不是被意識、情緒控制的軀殼，向內求，探求真我。

真我開悟出來需要我們不斷修習、護善念才能一直存在，否則真我也會回去，而我們又會變成他人外界映射下的我。

一切向內求，內核穩(wěn)定，修習正念。
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