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心悅讀叢書·焦慮自救手冊: 克服焦慮一點也不難(超級暢銷書《抑郁癥: 強者的詛咒》作者重磅新書來襲, 一本書教你輕松克服焦慮)

作者: （英）蒂姆·坎托弗著 ; 姜朝驍譯

出版社:浙江人民出版社

出版時間:2022-03

頁數(shù):208

字?jǐn)?shù):93000

開本:32

ISBN:9787213096938

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閱讀年齡分布

14歲以上

62.5%

4-5歲

12.5%

6-7歲

12.5%

11-12歲

12.5%

男孩女孩閱讀比例

男孩 28%

女孩 72%

數(shù)據(jù)來自小花生App的閱讀打卡

圖書介紹

英國精神科醫(yī)師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經(jīng)驗。在他的從業(yè)生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數(shù)是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴(yán)格，努力地過好自己的生活?？墒?，當(dāng)他們面對焦慮時卻常慌了手腳、不知所措，不知不覺錯過了許多本應(yīng)享受的美好時光... ...通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠(yuǎn)沒有想象得那么可怕、令人絕望。在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。前提是使用專業(yè)、科學(xué)的方法?？餐懈ゲ┦繛椴煌愋偷慕箲]和不同程度的焦慮也準(zhǔn)備了應(yīng)對策略。從養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣到化解“有毒”的執(zhí)念，幫助人們做好走出擺脫焦慮的第一步。對于苦受焦慮折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介紹了專業(yè)的心理療法，幫助人們擺正看待焦慮療愈的態(tài)度，也讓人們對焦慮如何被療愈做到心里有數(shù)，以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業(yè)治療，早日擺脫焦慮的陰影。

所屬書單

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閱讀筆記(查看全部 1 條)

#2022讀書第48/100本，《焦慮自救手冊》，9.3萬字，10月22-26日。焦慮是普遍存在的心理狀態(tài)吧，可是你知道什么情況下你需要心理咨詢和用藥嗎？你知道什么焦慮對應(yīng)哪些藥物嗎？你知道對于一些焦慮，你也可以通過自己學(xué)習(xí)來舒緩嗎？心理咨詢師都會用哪些技術(shù)來幫助你緩解焦慮走向正常生活呢？翻開這本書解惑吧??

紫珺

40歲

2022-10-26

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這本書的書評(查看全部 1 條)

紅紅火火恍恍惚惚

9歲

書評

心悅讀叢書·焦慮自救手冊: 克服焦慮一點也不難(超級暢銷書《抑郁癥: 強者的詛咒》作者重磅新書來襲, 一本書教你輕松克服焦慮)

（英）蒂姆·坎托弗著，姜朝驍譯 / 浙江人民出版社

涅槃重生的前提，是一個人開始?xì)埧岬刈允?，丟掉傲慢，生出敬畏之心，誠懇地接受，我唯一知道的就是我一無所知。從認(rèn)為自己絕對正確，到開始理解世界的復(fù)雜性，不再認(rèn)為“我看不到希望就是沒有希望”“我看不到問題就是沒有問題”。從擔(dān)心“丟了面子”“被人笑話”，到主動把自己暴露出來讓別人批評，讓別人指出問題，主動向那些預(yù)言過自己失敗的“惡人”請教，不再堅持“我不認(rèn)同的就是錯的”“我認(rèn)同的就是對的”。從小心翼翼捧著自己的“自尊心”，到把它狠狠摔在地上。然后發(fā)現(xiàn)，摔碎的并不是自尊心，而是虛榮心。...

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