寫給“卡住”狀態(tài)的溫暖小書們之二

今天繼續(xù)摘抄寫評，書與動畫片，也可以是“鏡子”。

四、探索童年【被看見被允許的憤怒和悲傷】

“greeting~這一周（或今天）過得怎么樣？”
“你認為是什么讓你有這種感覺？”

“你看，悲傷的原因是真實可見的：你想起了不快樂的時光，你自然會有悲傷和不快樂的情緒，所以你哭了。你能接受這個解釋嗎？”

“你肯定不喜歡，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒。如果你否認它們，不論是用無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人?！?
“所以哭也沒關系嗎？我記得父親完全不允許我哭。我一哭，他就會說：‘馬上停下來，不然我就要對你發(fā)怒了！'所以我當然就停了下來。”

【現(xiàn)實種觀察到的情景，許多養(yǎng)育者沒有這么文雅，花樣百出。
喝斥：“哭什么哭！你還敢哭！再哭老子（娘）打死你！”
羞辱：“哎呦喂羞羞臉哦~這點小事有什么好哭的，男子漢大丈夫流血不流淚！”
較勁：“哭哭哭！就知道哭，有本事哭到天荒地老，我倒要看看誰能熬得過誰！”
冷臉惡眼神。冷暴力。漠視。（裝沒看見，轉移注意力等）】

賦能&邊界：
“你現(xiàn)在可以選擇，你是要聽從你已經(jīng)死了的父親的聲音，還是要允許自己做主？”
【一個看似小題大作，被忽視多年的關鍵問題，一個簡單的提問，引發(fā)重要的回溯思考。】

【key:你的童年里誰對你影響最大？他（她）是怎樣的一個人？重述回溯童年親子關系、感受、事件。有意思的是，蛤蟆無法表達憤怒，而更常見的來訪現(xiàn)象是除了明顯焦慮麻木憤怒等，掩蓋壓抑了其他情緒?！?
“倘若一個人被比自己強大許多還無法逃離的人欺凌和傷害，他可能會做出怎樣的反應？”

【適應型兒童為了適應生存，發(fā)展出'順從 同意 取悅 道歉 依賴'等方式】

“你知道嗎？我開始意識到這個列表描述的不僅是我的過去，也是我的現(xiàn)在。我在過去學會的事情，和我現(xiàn)在的行為出奇地相似。不知道我該不該覺得驚訝?！?
“我想真正讓人驚訝的是我們成年后有多少行為是從童年學來的。你只要想一想，就會發(fā)現(xiàn)這其實非常明顯。童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。有詩人曾說‘孩子是成年人的父親’，或許就是這個意思?！?
“依賴。你確定嗎？我是說，所有孩子不都是依賴著父母?。吭谀闳跣《鵁o助時，這難道不是很自然的行為嗎？”
“是的，可對大多數(shù)人而言，成長的本質就是要減少并最終打破這樣依賴的關系，這樣才能成為一個獨立自主的人。很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩子。”

“那這跟順從行為有什么關系？”
“我的意思是，順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人?！?

【P55-64這段可圈可點，幫助我理解最近接觸到的案例，早年過于嚴厲苛刻環(huán)境養(yǎng)育出‘適應型兒童’，有的發(fā)展成強迫癥、完美主義人格雛形……】

五、童年的攻擊者再現(xiàn)

獾：道貌岸然的批判者，蛤蟆認為“獾永遠都成不了咨詢師。就和所有憤怒的人一樣，獾從來不會傾聽別人，只想擺出一副教導者的樣子，批評人家的短處?！?
蛤?。罕粌?nèi)疚壓抑的憤怒，活火山內(nèi)部滾燙，除了偶爾冒幾縷青煙，外部了無生機……

“……既然憤怒是塑造我的行為的基本要素，那我為什么不會生氣呢？”

“這真的是個非常好的問題。不過，就像所有好問題一樣，答案會讓你產(chǎn)生痛苦的自我覺察。你做好了解的準備了嗎？”

“好的，雖然你的提問全部同感受和情感有關，但最好的辦法還是用我們的頭腦和理性來思考。我們從這里開始，想象一下這個情景：你被兩個仁慈的獨裁者給俘虜了，他們完全掌控了你，同時，又對你倍加關心照顧。你會有什么樣的感受？”

【啊啊啊啊?。∥荫R上想起幾個案例，理解了為什么他的感受那么矛盾復雜痛苦壓抑的原因……他學會了不帶攻擊性地發(fā)火，回避正面沖突，如蛤蟆發(fā)展出撒潑、無理取鬧、慪氣等方式，A則發(fā)展出‘超理智’、迅速逃離現(xiàn)場等；B發(fā)展出拖延、厭煩、惡心、懶散、退縮；C發(fā)展出任性、叛逆、攻擊……這些行為策略都是童年發(fā)展而來的“盔甲”——防御機制，用來保護自己免受傷害。正是這些看似不招人待見的“缺點”，實實在在地保護我們?nèi)馍黹L大，而心靈沉睡著，等待重新長大成人！】

新的疑問：
蒼鷺醫(yī)生與蛤蟆探討的方向，一直是后天養(yǎng)育環(huán)境。那么，先天占多少呢？遺傳呢？
想起動畫片《心靈奇旅Soul》，“生之來處”里等待被賦予性格點亮火花的小靈魂們，那個倔強孤僻、早熟而厭世的“22”
先天與后天，起碼一半對一半吧，況且還有先天就拒絕“服從配合”的老靈魂……嗯，有意思啊

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迪士尼流利閱讀第2級 心靈奇旅 [7-9歲]