睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食，三管齊下

6年級(jí)的寒假剛放假，小朋友戴上了金屬牙套，每頓飯都吃不好。然后就是2020年疫情導(dǎo)致全部停擺的幾個(gè)月。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)室的學(xué)生都不能返京，我一個(gè)人照顧著400多個(gè)品系，將近一千瓶的果蠅，幾乎每天都在忙。爸爸不是在單位值班，就是參加社區(qū)的志愿服務(wù)。小朋友自己在家上網(wǎng)課，午飯都是自己煮速凍餃子、餛飩，或者熱熱前一天剩下的。飲食完全沒有跟上，導(dǎo)致小學(xué)畢業(yè)時(shí)別家孩子都是1米7、8，他才1米65。
初一時(shí)在學(xué)校午飯，倒是都能吃到新鮮可口的飯菜，睡眠也一直保持在每天8小時(shí)以上，開始竄個(gè)兒。然而牙齒正畸每月一次拉緊、加皮筋等等操作，導(dǎo)致吃飯?jiān)絹碓诫y，初一的暑假才長(zhǎng)到1米73，還是沒有超過爸爸，體重才90斤。
初二的寒假，開始打排球。第二學(xué)期的五月，牙齒正畸終于完成。摘了牙套后，小朋友像一只餓狼一樣，變得特別能吃。又趕上5月網(wǎng)課，睡眠也比原來多些，這時(shí)開始猛長(zhǎng)，暑假時(shí)身高就1米8了，已經(jīng)把爸爸遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面了。體重也由90多斤長(zhǎng)到了近130，終于不再像豆芽菜了。

我家比較重視身體健康和體育運(yùn)動(dòng)，考試成績(jī)可以差一點(diǎn)兒，但體育成績(jī)一定要好一點(diǎn)兒！小學(xué)時(shí)，小朋友在班里當(dāng)體委當(dāng)了5年，參加學(xué)校田徑隊(duì)4年，練武術(shù)5年，體育一直不錯(cuò)。初中沒有參加學(xué)校的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只在假期練過短期的網(wǎng)球和籃球。初二寒假加入排球俱樂部，開始練習(xí)排球。上個(gè)月測(cè)的50米跑了6秒8，立定跳遠(yuǎn)2米65，1000米是3分34，實(shí)心球10.5米，應(yīng)該都是滿分。這些運(yùn)動(dòng)沒有刻意練習(xí)，就是好好上學(xué)校的體育課和參加學(xué)校組織的各種體育活動(dòng)，比如長(zhǎng)跑比賽、籃球友誼賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等等。上周學(xué)校組織了運(yùn)動(dòng)會(huì)，小朋友報(bào)了跳高、跳遠(yuǎn)和接力。每個(gè)項(xiàng)目都有20多到30人參加，小朋友跳遠(yuǎn)4.78米，跳高1.39米，兩項(xiàng)都是，班里一共拿了5個(gè)年級(jí)第一名，他自己就拿了2個(gè)，為班級(jí)奪得團(tuán)體總分第一立了“汗馬功勞”，他很開心。

小朋友爸爸身高175，我166，其實(shí)也只是中等身高。小朋友現(xiàn)在181，已經(jīng)算是超標(biāo)了。我妹169，妹夫179，比小朋友大三歲的外甥也剛好是181，他說他就是在初二和初三時(shí)沒有好好睡覺，耽誤了長(zhǎng)個(gè)兒。兩個(gè)孩子都是很愛運(yùn)動(dòng)的孩子，現(xiàn)在家庭條件都不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)也都跟得上。我想，在三個(gè)促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒的要素中，睡眠可能更重要吧！