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運(yùn)動(dòng)教育眼睛與視力

一路堅(jiān)持下來，哪些運(yùn)動(dòng)能護(hù)眼，又能長(zhǎng)身高？

2023-10-28 舉報(bào)

我來說說

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小魚子Eden

8歲

11個(gè)月前

想法

今天5月的時(shí)候，娃學(xué)校體檢，視力有一只眼睛是4.7，然后開啟了戶外護(hù)眼行動(dòng)。
沒有什么特別運(yùn)動(dòng)，就是帶他去戶外，中午最熱的時(shí)候，我們到了山體公園里繞山一圈，有時(shí)候會(huì)帶著滑板，大多時(shí)候就是純粹的走，走馬觀花，看看周圍的景色。
下午放學(xué)接到之后直接去附近的公園打羽毛球，或者就是瘋跑，騎自行車，反正就是在戶外。
周末的早上五六點(diǎn)起來去山體公園，一個(gè)月下來，去醫(yī)院復(fù)查，眼睛視力都是5.0。

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大橘子小圈圈

9歲

1年前

想法

我們家小點(diǎn)的時(shí)候打過兩年籃球，長(zhǎng)高不明顯；現(xiàn)在一周兩次網(wǎng)球，好像身高也沒什么變化。
反而是暑假?zèng)]有球類運(yùn)動(dòng)，天天和姐姐一起跑步跳繩，長(zhǎng)高挺明顯的。
所以，身高可能主要還是與基因和發(fā)育有關(guān)，運(yùn)動(dòng)也許能夠影響身高，但是需要每天運(yùn)動(dòng)，并且達(dá)到一定時(shí)長(zhǎng)頻率。如果說哪種最好，毫無疑問，跑跑跳跳的都行，就是看哪個(gè)方便長(zhǎng)期堅(jiān)持。

6 4 評(píng)論

匿名花友

11個(gè)月前

想法

以下每日輪流并持之以恒：戶外籃球，戶外羽毛球，戶外跳繩，戶外拉伸，戶外跑步，戶外游戲，戶外暴走，戶外散步。還需要非常非常充足的睡眠，大量大量大量的蔬菜（花友推薦過不辣的尖椒啥的），喝牛奶，盡量避免垃圾食品。保持愉悅的心情，有條件的時(shí)候盡量選擇上午做戶外的向上發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。

5 收藏評(píng)論

幸福的小亞

5歲

10歲

1年前

想法

足球吧，我們當(dāng)時(shí)在籃球和足球里二選一，時(shí)間確實(shí)不夠，只能留一樣，就是想著足球都是戶外，籃球是室內(nèi)，相比較而言足球更護(hù)眼，跑來跑去運(yùn)動(dòng)量也大，還有就是不花錢的跳繩，一直斷斷續(xù)續(xù)的在跳，最近跳到班上第一名了，娃還挺開心

3 1 評(píng)論

大頭2708342985

12歲

11個(gè)月前

想法

身高這個(gè)事兒吧還是遺傳因素占重要因素。但是護(hù)眼只要是有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間都有用。
我們從幼兒園中班開始選擇了足球??，男孩子嘛，需要有個(gè)集體項(xiàng)目參與。長(zhǎng)不長(zhǎng)高不知道，當(dāng)時(shí)只是想著可以戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)一堅(jiān)持就是六年，被迫在小學(xué)高年級(jí)的時(shí)候停止了。但是目前一有空就會(huì)去和小伙伴一起踢球??
后來一年級(jí)又增加了一項(xiàng)羽毛球???這個(gè)運(yùn)動(dòng)兒子不喜歡平時(shí)的練習(xí)，只喜歡打起玩。

3 收藏評(píng)論

PeterCiCi

5歲

9歲

1年前

想法

籃球。
兒子在二年級(jí)末開始打籃球，自己主動(dòng)申請(qǐng)入?；@球隊(duì)，且通過教練考核?，F(xiàn)在三年級(jí)，每天四點(diǎn)多放學(xué)就在操場(chǎng)上訓(xùn)練一個(gè)多小時(shí)，不但個(gè)子高了，抵抗力強(qiáng)了，連視力都有提升，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備變多了，真是驚喜啊!
哦，對(duì)了，在學(xué)校里打籃球不花錢。

2 1 評(píng)論

宛媽

11歲

11個(gè)月前

想法

我們沒有特意堅(jiān)持哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，唯一的興趣課就是舞蹈。不過對(duì)于身高和視力，每天堅(jiān)持讓娃戶外自由玩耍至少一小時(shí)，效果也很好。

孩子們會(huì)自己玩，有時(shí)跳繩，追逐打鬧，騎自行車，跑跳等等，運(yùn)動(dòng)量也不小。視力最重要是陽光好、光照充足，所以一般是放學(xué)后先玩再回家。

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喵喵顏

11歲

11個(gè)月前

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最近喜歡帶娃去有大空?qǐng)龅墓珗@扔飛盤。一遠(yuǎn)一近對(duì)眼睛很友好。
還有一項(xiàng)也很愛，折紙飛機(jī)比賽。帶上些用過的A4紙。隨時(shí)隨地折幾架，比賽飛的遠(yuǎn)近，滯空時(shí)間長(zhǎng)短等。應(yīng)該對(duì)眼睛都有好處。隔段時(shí)間就會(huì)個(gè)換個(gè)形式玩玩。

1 收藏評(píng)論

匿名花友

1年前

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戶外羽毛球跳繩籃球丟沙包，娃想玩啥玩啥，裝備都帶著，上學(xué)前、放學(xué)后戶外各一小時(shí)

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華僑城

9歲

11個(gè)月前

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眼睛也好，身高也好，更多的大概是遺傳吧？我們家爸爸個(gè)子高，媽媽個(gè)子矮，所以一直都怕長(zhǎng)不高。然后爸爸媽媽都近視眼，也一直怕孩子近視。不過呢，爸爸近視度很高，媽媽只有一丁點(diǎn)兒的近視。然后我們各種護(hù)眼，各種長(zhǎng)高措施，效果也就一般吧，更多的可能還是靠遺傳

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青青

8歲

11個(gè)月前

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球類的都可以，羽毛球非常不錯(cuò)，不過最好是戶外羽毛球，室內(nèi)的話燈光也不好。還有就是推薦籃球啊，籃球沒有場(chǎng)地限制，幾乎小區(qū)都沒籃球框，而且利于孩子長(zhǎng)高，是社交能手，很容易和不認(rèn)識(shí)的人玩到一起。并且是對(duì)抗類的體育運(yùn)動(dòng)，總之都是好處

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悠優(yōu)英語

10歲

11個(gè)月前

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身高

身高跟戶外運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，跟心情也有很大的關(guān)系。孩子暑假和寒假基本都會(huì)長(zhǎng)，因?yàn)闆]有上學(xué)作業(yè)這些心理負(fù)擔(dān)，沒有什么課外班的限制，在輕松愉快的環(huán)境中長(zhǎng)個(gè)子會(huì)比平時(shí)更快更明顯一點(diǎn)。對(duì)眼睛好的話，大戶外，羽毛球，看遠(yuǎn)處的都可以。

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Miao Miao

7歲

15歲

1年前

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籃球？網(wǎng)球？陽光下的運(yùn)動(dòng)，充滿競(jìng)爭(zhēng)性，又能交到好朋友；既有各種俱樂部，也可自行組隊(duì)，既可高水平運(yùn)動(dòng)員發(fā)展，也可以只在菜鳥里玩玩，只為了興趣。絕對(duì)得豐儉由人?？纯椿@球場(chǎng)上的“高”手，網(wǎng)球場(chǎng)上的大長(zhǎng)腿，??！

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木子小屋的世界

5歲

9歲

1年前

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我感覺護(hù)眼和長(zhǎng)高好像不能只靠一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，護(hù)眼的運(yùn)動(dòng)一般是乒乓球羽毛球，網(wǎng)球這種等動(dòng)眼珠的運(yùn)動(dòng)，但是好像這種運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員并不高，其次長(zhǎng)高主要靠練彈跳，比如跳繩和籃球，但是對(duì)于視力的幫助和影響不大。