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helenzhang404
花友號194559
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健康生活第12天：推四門（期門、章門）
健康動作：推四門（期門、章門）? 動作描述：雙手放在兩側(cè)肋部，用力向下推? 通過經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)? 注意事項：力度以自己能接受為主? 這個動作能梳理肝氣、治療脾虛、抑郁和乳房疾病。? 通常做完后，情緒能得到...
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健康生活第11天：脾經(jīng)祛濕
健康動作：脾經(jīng)祛濕? 動作描述：在三陰交和陰陵泉穴之間推，找到最痛的點，把它? 推至不痛? 通過經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)? 注意事項：力度以自己能接受為主? 這個動作能幫助身體除濕排毒，使面色紅潤，有止痛經(jīng)的效果。...
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健康生活第10天：敲大腸經(jīng)
健康動作：敲大腸經(jīng)? 動作描述：從食指尖外側(cè)沿著手臂外側(cè)敲到肩膀，每邊敲10分? 鐘，敲完以后喝一杯溫水? 通過經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)? 注意事項：力度以自己能接受為主? 這個動作是為了刺激大腸的蠕動，達(dá)到去濕...
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健康生活第9天，空口咬牙
健康動作：空口咬牙? 動作描述：空口咬牙，之后將口中津液分三次徐徐咽下? 因為唾液中含有使人保持年輕的激素，唾為腎之液，可以滋養(yǎng)皮?? 膚和內(nèi)臟。? 這個動作能改善面黃之人（俗稱黃臉婆）和皮膚干燥的人...
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健康生活第8天：坐船
健康動作：坐船? 動作描述：雙手抱膝坐在地上（床上也可，但一定不能太軟? 哦），重心落在尾骨，雙腳抬起，盡力保持姿勢? 直至堅持不了，直至小腹感覺累，腿感覺酸，可? 休息片刻再如此反復(fù)? 通過經(jīng)絡(luò)：督...
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健康生活第7天：互動拳法
健康動作：互動拳法? 動作描述：左右手互換敲大腿和搓大腿? 通過經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)? 達(dá)到效果：開胃散郁? 這個姿勢主要是敲搓大腿，調(diào)節(jié)腸胃。長期堅持，不僅能能給胖人減肥，也有給瘦人增肥的效果。? 有親提出，...
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健康生活第6天：用手心腬腹
各位親，真不好意思。聽到親們的急切呼喚啦，我也是心急如焚呢。年底緊急出差，一路奔波，每天睡眠嚴(yán)重不足，實在是心里有小花生，夢里民有小花生呀。呵~~~好在一星期的出差已經(jīng)過去了，接下來幾天就是會議工程，...
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健康生活第5天，敲天樞減肥
健康動作：敲天樞減肥? 動作描述：用力拍打肚臍兩旁開三個手指處? 通過經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)? 達(dá)到效果：會拍出紅紫青黑等顏色的痧點，說明體內(nèi)的濕熱被驅(qū)? 除出來，還能通腸道，排宿便，是減肥大穴哦? 注意事項：力...
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健康生活第4天，健康減肥之拍腹排毒
朋友們經(jīng)常跟我說要減肥，其實我何嘗不是有這個想法呢。雖然我并不認(rèn)為自己有這個必要，但似乎女性天生就離不開這個詞。不過幸運的是我喜歡健康的生活方式，因此想要健康減肥也不是不可能的。當(dāng)然這個不必節(jié)食的，不...
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健康生活第3天，大寒時節(jié)要護(hù)肝
健康動作：解郁護(hù)肝? 動作描述：坐下來右腿伸直，左腿彎曲腳心貼右大腿內(nèi)側(cè)，右手? 抓右腳尖，左手向上伸，身體向左扭轉(zhuǎn)，盡量保持身? 體在同一平面? 動作原理：刺激肝經(jīng)，增強肝經(jīng)解郁能力? 通過經(jīng)絡(luò)：肝...
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第2天，排憂解郁
今天跟大家分享的一個養(yǎng)生姿勢，可以在泡腳之后進(jìn)行。呵，看有位朋友說想治療失眠，其實我曾經(jīng)一段時間也失眠過，我覺得最好的治療方法不是什么動作，而是臨睡前的熱水泡腳，最好水溫高點，泡到全身暖后，再喝一杯牛...
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新的任務(wù)開始了——第二個30天：健康生活小貼士
這一個星期每天會上來逛逛，但一直沒確定好第二個小任務(wù)，今天終于決定了，第二個30天就跟大家分享一下健康生活小貼士吧。緣由是可憐的我竟然是腰椎間盤突出癥患者，這個病癥現(xiàn)在越來越趨年青化，而且女性白領(lǐng)居多...
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開始一段新旅程
沒錯，我又上來了，新的一段旅程開始了，雖然這并不是真正的旅行，但只要上了小花生后在里面逛上一圈，那種心路何嘗不是一種另類旅行呢？? 占個位先~~...
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第30天，堅持真的就能取得勝利！
今天是活動的第30天了，作為本次活動的結(jié)束日，為自己慶祝，雖然這只是一個小小的進(jìn)步，但我做到了，堅持真的就能取得勝利！? 晚餐后在小區(qū)獨自散步，估計這么冷的天也只有我一個人如此得瑟。白天在外面時感覺空...
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第29天，尊重每一位努力生活的人
活動進(jìn)入第29天了，倒數(shù)第2天。沒有之前預(yù)想的歡天喜地，也沒有特別的興奮。呵~~不是不開心，而是因為在活動的過程中，與朋友們互動、被各位姐妹們鼓舞著，感覺自己以前錯過了很多。即便完成了這個30天的活動...
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第28天，年前的聚散
活動進(jìn)行到第28天了，時間過得很快。? 中午在學(xué)校會議室讀書，今天沒有讀《新2》，而是讀了本《馬云創(chuàng)業(yè)邏輯》，作者據(jù)說跟蹤了馬云12年的足跡，金錯刀（讓我想起了刀郎），知名商業(yè)觀察員、財經(jīng)作家。所有成...
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第27天，為朋友祈福
今天是雙休的第二天，起床已經(jīng)是中午了，順手拿起擺在床頭的《新2》重讀了25-30，實在是雙休容易心散，有點有口無心了~~~? 起來繼續(xù)以火鍋的方式應(yīng)付完早午餐，開始給寶貝布置他的復(fù)習(xí)范圍，小朋友還比較...
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第26天，熱乎的羊肉火鍋
好不容易在連續(xù)8個工作日后，迎來了一個讓人愉悅的雙休。睡了一個舒服的懶覺后，應(yīng)寶貝要求，平日里的職場人士瞬間變身家庭煮婦啦，哈哈~~~? 本人在這方面的天份不太夠，所以做來做去就是那幾道啦。今天的主要...
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第25天，換個角度看網(wǎng)管
今天，因為公司郵件系統(tǒng)的問題，與網(wǎng)絡(luò)部資訊主管聊了很久，并且第一次完整地坐在旁邊看小網(wǎng)管完成辦公電腦的裝配。隔行如隔山，以前只知道電腦遇到任何問題，直接電話給Ben，讓他安排解決問題，每次他都親自過來...
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第24天，用好方法
今天一天都在外奔波，Lida陪著我去看場地。車?yán)锖芘?，車外雖然陽光燦爛，但下車后沒幾分鐘會覺得真是個美麗凍人的天氣。? 下午到家后第一件事就是泡了杯熱水，打開《新2》在Unit1挑了幾篇感覺生澀的文...
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