漫長而偉大的青春期018

今天獲得最新數(shù)據(jù)，心里一咯噔。QH某心理學(xué)項目，41萬學(xué)生調(diào)查樣本粗篩，青少年抑郁傾向檢出率直逼16%??

注：抑郁傾向、抑郁狀態(tài)與抑郁癥是不同概念。

腫么辦??

?上方子：多運(yùn)動，早干預(yù)。

用馬斯洛需求金字塔來看，疫情期間人們的底層三大需求受到干擾，甚至危及存亡，大人都扛不住。而孩子們大腦、內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，壓力往往從薄弱環(huán)節(jié)處爆發(fā)。 
 

人，大概是唯一吃飽穿暖仍會感覺到痛苦的生物吧…??疫情之下，對養(yǎng)育者的技能要求升級了，如何幫助孩子們共渡難關(guān)，培養(yǎng)積極的Q彈心態(tài)呢？ 
 

習(xí)得性無助(積極心理學(xué)之父塞利格曼深入剖析抑郁、成長與死亡)6人有 · 評價1[美] 馬丁·塞利格曼 著中國人民大學(xué)出版社 / 2020-06-01

減壓腦科學(xué) 樊登讀書"APP"推薦(日本減壓第一書! 暢銷近10年, 狂銷超50萬冊?科學(xué)抗壓新理念, 每天僅需5分鐘, 消除慢性壓力)37人有 · 評價12（日） 有田秀穗 著，陳梓萱 譯國際文化出版公司 / 2021-09

PET父母效能訓(xùn)練: 喚醒孩子的自律247人有 · 評價46 · 書評1（美）托馬斯·戈登東方出版社 / 2019-06

記錄好消息：

D姑娘今天順利去報到，與父母親的關(guān)系有所好轉(zhuǎn)。早發(fā)現(xiàn)悄干預(yù)初見成效，繼續(xù)觀察。

SO～中考失利不代表一切，從長計議。

每日發(fā)出微小善意，如結(jié)界守護(hù)??????????????????????????

We're not alone??????

筆記?： 
 

“人總是能夠重新開始”?！璉mmer neu anfangen zu k?nnen, ist das Wesen des Menschen。

筆記?：

馬丁·塞利格曼的幸福心理學(xué)由幾個相互交織的要素構(gòu)成，這五個要素可以縮寫為的PERMA。

Ｐ=積極情緒 Positive Emotions
Ｅ=投入　　 Engagement
Ｒ=人際關(guān)系 Relationships
Ｍ=意義　　 Meaning
Ａ=成就　　 Achievements

謝謝D姑娘???????累并快樂著～ 

安┗( ?ω? )┛