早安新發(fā)現(xiàn)

初冬的早晨太陽露臉得晚，等辨明薄霧是否適合跑步，已經(jīng)是馬路上車來車往的時(shí)候。急匆匆出門，快走一段到得公園，拉幾下腿，就小跑加入早鍛煉的大軍中。 
太陽一照，薄霧即刻散去。貌似冬天來了，大家都起得晚了，跑過一貫是老太太們打拳的地方，音樂才剛剛響起，她們還沒集結(jié)完畢。經(jīng)過小竹林旁，一只黃絨絨的小貓突然躥了出來，睜著懵懂無辜的眼睛看著過往人群。跑上小木橋，前方銀杏樹的黃葉子在初陽的照耀下閃閃發(fā)光，看著竟有種圣潔景象。天空蔚藍(lán)，公園對面的高樓也沐浴在陽光中，玻璃反射著陽光。早晨，給人以初生的活力。 
照著村上春樹的做法，將意念集中于大腿，調(diào)整好自己的節(jié)奏，調(diào)整好呼吸，先不要想要跑得多快多遠(yuǎn)，目標(biāo)只集中于前方一米遠(yuǎn)的地方，目標(biāo)只是把腿邁出去。保持速度均勻，兩腿機(jī)械地向前蹬去，腦子可以想，也可以不想，眼睛可以將周遭盡收，也可以忽略，直從眼底掠過?？梢韵胍魂囎有氖拢部梢韵駛€(gè)空白人只向前蹬腿。提醒自己上身挺直，時(shí)時(shí)糾正自己的腳掌落地姿勢，按照佳寶寶的方法，做不到滾動式落地也要腳后跟先落地，再到腳掌。有幾次還是做到了腳外側(cè)先落地，然后過度到腳掌。其實(shí)對于我這樣有內(nèi)翻習(xí)慣的跑步者來說，讓自己腳外側(cè)先落地是自然糾正的好方法。 
今天跑了5圈，約3400米，速度只比快走快那么一點(diǎn)，汗不多，沒有需要呼哧呼哧大口喘氣的感覺，先是用鼻子吸氣吐氣，后改成鼻子吸氣，嘴巴吐氣，但不管何種方式都沒有讓自己深吸氣，以避免“呼吸過度”打亂節(jié)奏。全程跑下來，沒有覺得累，沒有汗如雨下精疲力盡，感覺是讓身體各個(gè)器官慢慢蘇醒，協(xié)同著做了一次熱身。