重癥拖延癥患者的治愈方法

關(guān)于拖延癥，我家有點(diǎn)祖?zhèn)鳎薨志褪歉鞣N拖延………-_-#。結(jié)果在娃身上也延續(xù)了，有要命的兩樣。幼兒園期的吃飯，小學(xué)的作業(yè)。

先說吃飯

娃比較神奇，早上不賴床，早早就起來，但每天早上去幼兒園都遲到。為毛呢？吃飯慢，慢吞吞的，一頓飯可以吃到天長地久。

早飯如果不摧可以吃到40分鐘，催也快不了多少，反而我們都心情惡劣。結(jié)果很顯然，每天在幼兒園都吃不飽，因?yàn)闀r(shí)間不夠。老師約談別的孩子十分鐘就吃飽，你們都吃這么久還吃不完? 整個(gè)幼兒園時(shí)期，就這樣過去了。

幼升小暑假，為上小學(xué)做準(zhǔn)備， 我們掐表吃飯，早飯20分鐘，中飯30分鐘。我的認(rèn)知里,小學(xué)老師不像幼兒園老師會(huì)管你吃飯快不快抱不飽，素以必須從速度上解決吃飯問題。

經(jīng)過訓(xùn)練時(shí)間上確實(shí)達(dá)到了。怎么訓(xùn)練呢？吃不完沒有飯后糖。不高級的方法，有效的結(jié)果。

上小學(xué)第一天，我問他吃飯的事，娃告訴我、 老師不管。what?具體來說，老師告訴娃們哪是食堂然后就自己吃飯去了，小朋友們自己打飯自己吃，按組坐。吃完了，/愛干嘛就干嘛。

沒人管你吃慢不慢。抱不飽，吃不吃。

我著實(shí)擔(dān)心了一段日子。結(jié)果我發(fā)現(xiàn)在家里娃吃的又快又好。娃吃飯的磨洋工的事，不治而愈了。

自己琢磨，估計(jì)幼兒園期間，最初的客觀因素就是年紀(jì)小吃的慢，后來老師不停的贊美吃的快的孩子，娃心理壓力大，逆反心理大。而到小學(xué)沒人關(guān)注這個(gè)問題，娃正常吃飯自然就快了。

現(xiàn)在看看，幼兒園期間為了吃飯快一點(diǎn)，爆發(fā)的戰(zhàn)爭太不值太可笑了。

我問過娃吃完飯干嘛去，他告訴我去操場玩兒，回教室看故事書。。。這是外動(dòng)力，而沒老師監(jiān)督嘮叨屬于內(nèi)動(dòng)力吧。

B 說說作業(yè)拖延癥吧！這個(gè)是重癥患者

娃小二下學(xué)期開始作業(yè)越高越晚，8/9點(diǎn)，甚至是10點(diǎn)。導(dǎo)致睡眠不足，沒有時(shí)間練習(xí)特長。沒有時(shí)間看動(dòng)畫片。沒有時(shí)間看英文故事……

于是我記下娃素有學(xué)習(xí)項(xiàng)目，看時(shí)間，列下表格。

發(fā)現(xiàn)很多問題：

b-1

作業(yè)樣數(shù)多，我和鄰居?jì)寢屚壊煌＃ā敖匚弧辈畈欢嗟模┑牧奶?，?jīng)對比同期他們的作業(yè)比娃少1/2到2/3。鄰居幾乎沒有寫的。但是英語朗讀作業(yè)比娃多一半。國學(xué)進(jìn)度比娃學(xué)?？?，但回家沒有背誦。

我們對比的是作業(yè)量不是作業(yè)時(shí)間。

這樣看，我們的作業(yè)設(shè)置比較怪。

語文集中在寫字和背課文每篇都背，還有課外讀物（分背和讀兩種）數(shù)學(xué)就是口算和兩本題。

事實(shí)就是作業(yè)多，這個(gè)我無法改變。只能看怎么加速。

首先，我們把練琴提到一放學(xué)就做。接著做國際象棋的題。

（這個(gè)是借鑒花友的方法）

b-2  

背誦時(shí)間長，娃以前背誦特別快，這段時(shí)間特慢1篇課文要40-60分鐘背完。

我問了娃同學(xué)B媽媽說 5分鐘背完、因?yàn)槔蠋煄ьI(lǐng)讀了。（當(dāng)然也有跟娃一樣背很久的）

就這個(gè)問題，我們探討了，并拿B舉例子。娃意識到課堂誦讀的重要性，而且我們約定，20分鐘結(jié)束、背不過不簽字。不允許繼續(xù)背。

效果杠杠的。我們立馬達(dá)到5-10鐘背課文的時(shí)光了。這一項(xiàng)每天可以至少節(jié)省40分鐘。

至于為什么，之前這么慢我想一方面是上課的時(shí)候沒有認(rèn)識跟讀，最多的是焦慮。

娃后來曾經(jīng) 說過。一想到背課文要花好久都心煩就背過。心理原因吧。

b-3. 

然后做最慢的數(shù)學(xué)。

我告訴娃口算10分鐘做完有飯后糖，算上改錯(cuò)只要控制在20分鐘內(nèi)就有下午點(diǎn)心。

然后，提高到口算4-8分鐘左右。學(xué)校要求2分鐘，這點(diǎn) 我們大多達(dá)不到，只有很偶爾才能4分做完2面。

其它的2種數(shù)學(xué)，時(shí)間上沒有口算和寫字提高的那么明顯，但也在提高。

有一本練習(xí)比較難，娃每次都要作 40分鐘。我觀察他至少要用25分鐘來思考最后二道題（奧數(shù)性質(zhì)的，學(xué)絞沒有講。我們自己沒有上過奧數(shù)）。很少作對。有時(shí)候做的都生氣了，要我給講。效果太差。

我問了同學(xué)的媽媽。她告訴我，直接告訴孩 子是幾，填上。她的孩 子問他為什么？她說不用知道為什么，寫答案就可以。 不會(huì)作的，全部告訴答案照抄。 你不能說這樣對。但我娃這樣的明顯方法不對。浪費(fèi) 時(shí)間，而且自己真的很少能思考 出來。

我跟娃講，不會(huì)的跳過去，最后統(tǒng)一講。 省出來的時(shí)間給20分鐘看 《福爾摩斯》。有花友說，獎(jiǎng)品要是稀缺資源，書不能算，書在我家自然不算 稀缺資源，但是看偵探小說20-30分鐘的時(shí)間在當(dāng)時(shí)的情況下，這個(gè)時(shí)間真的 是 稀缺資源。

在上廁所都得小跑步，喝水都得快一點(diǎn)的，情況下，真的很稀缺。

娃為了能看偵探小說，思考的速度快了。事實(shí)就是全神貫注，不走神了。合理安排整個(gè)題面的時(shí)間。最后二道難得給二分鐘思考不會(huì)我講一下。不管是不是真明白，我都要講一下思路，我不 認(rèn)同直接 抄答案。也不覺得錯(cuò)。

這樣又節(jié)省一大把時(shí)間。省出來的數(shù)學(xué)時(shí)間變成 娃的飯后糖 和 下午點(diǎn)心（后來報(bào)了網(wǎng)課把點(diǎn)心取消了） 以及 看 偵探小說的時(shí)間。

b-4

生字寫字慢。

這個(gè)我關(guān)注就很簡單，娃確實(shí)寫的慢！

為什么慢？字寫的丑，改錯(cuò)環(huán)節(jié)，特別丑的我會(huì)拿出來講字的結(jié)構(gòu)。

還有力度不夠，字寫的不標(biāo)準(zhǔn)，算錯(cuò)要從新寫。比如（困）里面的木不能碰框。比如（田，量，回）框不能出頭，這個(gè)家長都要檢查到，再比如（效）左邊“交”的最后一筆是長點(diǎn)寫成交這樣的撇算錯(cuò)。（頭，興）這種最后一筆全是長點(diǎn)。這點(diǎn)我和鄰居 討論過。她說，她們娃語文不需要寫。每天晚上只要把當(dāng)天的生字讀一遍就可以了。 讀一遍，我心里傷害點(diǎn)數(shù)超過一萬了。呃。

娃需要注意的就比較多，所以就慢，所以錯(cuò)的多，所以改的多。

然后，無論怎么樣都不能 掩蓋的事實(shí)是， 娃走神，這才是 慢的最核心原因！

如果不盯著，就各種扣頭發(fā)鼻子腳趾頭手指頭橡皮，臺燈座，鉛筆頭。

有家長說不用看娃自己就怎么怎么（關(guān)于不用看著寫作業(yè)，娃很優(yōu)秀娃很自主娃很棒的貼子，各大公號各大論壇一搜一麻袋 ）。我娃不是、我學(xué)習(xí)這種理念執(zhí)行下來的結(jié)果很不好。娃沒有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣所以寫的很慢而且錯(cuò)誤高。

也許我的娃不是自我管理型的，也許是我的方法COPY的有毛病。

不管怎么樣，這點(diǎn)小一的自我管理自我作業(yè)的結(jié)果驗(yàn)證這一點(diǎn)。

有個(gè)花友講，盯著盯成習(xí)慣自然。既然自我研習(xí)無用就試這個(gè)吧。

作為家長 總得不停的修正自己帶娃的方法，找到適合自己和娃的路子吧。

每次寫前問哪個(gè)字需要講結(jié)構(gòu)就先講，事先我先寫一遍乘以字?jǐn)?shù)得出大約時(shí)間，然后給娃3倍時(shí)間。設(shè)秒表，寫不完，結(jié)束，不許再寫。寫的特別丑的錯(cuò)的每個(gè)5遍。

每一次都能完成，而且字的結(jié)構(gòu)越來越不需要講了。錯(cuò)誤率不穩(wěn)定。但趨勢很好。

這套下來時(shí)間節(jié)省一半。

然后就是聽寫，以前聽寫需要15分鐘各種想各種錯(cuò)?，F(xiàn)在3分鐘搞定，全對。

查了一下三月中的時(shí)候 ，生字加聽寫，及改錯(cuò)所有的差不多要 40多分鐘吧。

到了 四月中的時(shí)候 ，一共只要15分鐘。正確率還提高了。

我想，就是注意力集中，自然學(xué)的好寫的好錯(cuò)的少。一舉多得。

每天作完了，我都會(huì)拿時(shí)間給娃看我記得表格，并且記下我們探討的時(shí)間。

娃現(xiàn)在就很有時(shí)間概念。。他明白省出來的時(shí)間是非常量化的。、

3分鐘刷個(gè)牙，5分鐘就能看一集小豬佩其，25分鐘就能看一集幻影忍者。。而數(shù)學(xué)練習(xí)走個(gè)神很輕松 15分鐘就過去了。。。

還有很多項(xiàng)作業(yè)沒有羅列，因?yàn)槭菬o法壓縮的。、

作業(yè)多是一個(gè)無法改變的事實(shí)。 娃磨洋工是另一個(gè)事實(shí)，但是一個(gè)可以改變的事實(shí)。
 

這幾條下來，娃的作業(yè)基本控制在80分鐘-100分鐘之內(nèi)了。

他們作業(yè)真的很多。很多。很多。

4月中的時(shí)候，娃自已要求報(bào)了一個(gè)網(wǎng)課。他完成作業(yè)省出來的時(shí)間，可以自已支配。

5月的時(shí)候，我已經(jīng)不在時(shí)時(shí)刻刻的看地著他寫作業(yè)了。也不在記錄他的時(shí)間表了。

因?yàn)樽鞑煌?，就不能上網(wǎng)課。

作不完就沒有時(shí)間看小說看一切他想看的書。

作不完就沒有時(shí)間畫他喜歡的水彩。

作不完就沒有時(shí)間玩他喜歡的樂高。

作不完就沒有時(shí)間做一切。。

而這一切他需要的只是，努力 不走神不磨洋工，，就能得到！

一點(diǎn)也不難。

為了他自己的需要，只有自己努力吧。這個(gè)過程，差不多用了2個(gè)月。其中最初的5周，真的是一分一秒的不松懈的盯著。每一個(gè)環(huán)節(jié)都記錄下時(shí)間來。

關(guān)于拖延癥我其實(shí)是沒有好的方法的。

在娃身上實(shí)施的都是最笨的辦法。 現(xiàn)在看效果還是不錯(cuò)的。

希望暑假開學(xué)后，娃能再進(jìn)一步自己安排時(shí)間完全脫離媽媽的安排。

整個(gè)的回憶過程都不美好，呃。