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精力管理

作者: （美）吉姆·洛爾 ; （美）托尼·施瓦茨著

出版社:中國(guó)青年出版社

出版時(shí)間:2015-08

頁(yè)數(shù):240

開(kāi)本:16

虛構(gòu):虛構(gòu)

ISBN:9787515333564

131家庭擁有

7條書(shū)評(píng)筆記

在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書(shū)房

寫(xiě)書(shū)評(píng)

22個(gè)孩子，閱讀打卡38次

人均閱讀1.7次 , 最多6次

泛讀(50%) 自主閱讀(50%)

閱讀年齡分布

14歲以上

63.6%

1-2歲

9.1%

2-3歲

9.1%

4-5歲

9.1%

1歲以下

4.5%

男孩女孩閱讀比例

男孩 4%

女孩 96%

數(shù)據(jù)來(lái)自小花生App的閱讀打卡

圖書(shū)介紹

《精力管理》是一本能讓你的新年愿望實(shí)現(xiàn)的書(shū)！
重磅暢銷(xiāo)書(shū)，全新制作回歸，滿滿全是干貨！
不是時(shí)間不夠用，而是精力沒(méi)管好！
我們期待改變的發(fā)生，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎。
每一天的時(shí)間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)就會(huì)讓你擁有顛覆生活方式的力量。
稍微調(diào)整你的早餐，整個(gè)上午就會(huì)表現(xiàn)更好；抽五分鐘做幾個(gè)動(dòng)作，下午的工作很有可能提前結(jié)束；花點(diǎn)時(shí)間重拾過(guò)去的興趣愛(ài)好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見(jiàn)效果的改變，都需要積極的儀式習(xí)慣支持，讓你的精力得到恢復(fù)和重生，為迎接下一次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好信心與實(shí)力。
吉姆?洛爾和托尼?施瓦茨的全情投入精力訓(xùn)練系統(tǒng)曾幫助他們?cè)诟邏焊?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下取得上佳表現(xiàn)。隨后他們又將這一系統(tǒng)成功應(yīng)用到普通人的精力管理培訓(xùn)中，遵循書(shū)中的理念和步驟，你的生活會(huì)出現(xiàn)如下變化：
輕松調(diào)動(dòng)四種精力源：體能、情感、思維、意志
駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動(dòng)節(jié)奏
和精英運(yùn)動(dòng)員一樣系統(tǒng)發(fā)展自己的能力
建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣

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閱讀筆記(查看全部 4 條)

《精力管理》教練必備技能——精力管理。時(shí)間管理的學(xué)習(xí)經(jīng)由七年前的葉武斌的《時(shí)間管理100講》啟蒙，感謝葉老師的喜馬拉雅100節(jié)課，讓我初具時(shí)間管理的概念，再經(jīng)由《番茄工作法》訓(xùn)練專(zhuān)注，再經(jīng)過(guò)讀《晨起的日記》后好長(zhǎng)時(shí)間的早睡早起，再經(jīng)由《吃掉那只青蛙??》的要事優(yōu)先訓(xùn)練，再經(jīng)由閱讀時(shí)間管理大師戴維艾倫的《搞定》系列，最后讀完號(hào)稱(chēng)時(shí)間管理4.0最新版本的斯蒂芬科維的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》和《要事第一》后，我以為時(shí)間管理已經(jīng)到達(dá)一個(gè)完善的階段了，在我讀《精力管理》的當(dāng)下，我的寫(xiě)字桌上還貼著要事第一的表格，讀完《精力管理》我要考慮換表格了?? 時(shí)間... (展開(kāi))

靜靜子

43歲

2022-05-17

--讀了1次

二刷完畢，從精力管理角度出發(fā)探討個(gè)人管理，精力管理重于時(shí)間管理，也就是要根據(jù)自己的精力進(jìn)行事務(wù)管理，從體能、情感、思維、意志四個(gè)維度出發(fā)，并結(jié)合具體的事例進(jìn)行分析，讀的過(guò)程中，自己就會(huì)進(jìn)行比對(duì)了。和最近讀的幾本書(shū)互為補(bǔ)充、融會(huì)貫通，實(shí)踐一下吧。

董事小太太

5歲

2020-02-21

--讀了1次

【每天最重要的事情就是讀書(shū)】北北媽媽成長(zhǎng)·第11天悅育社讀書(shū)4月份打卡·第2天 1?完成：閱讀《精力管理》：43-65頁(yè) 聽(tīng)書(shū)：《世界如錦心如梭》 2?觸動(dòng)內(nèi)容：自然本身存在規(guī)律的脈動(dòng)，在活躍和休息之間有節(jié)奏、波浪形交替。漲潮落潮、四季更替、日升日落，不勝枚舉。同理，所有有機(jī)體都遵從恒久的節(jié)奏——鳥(niǎo)類(lèi)遷徙、熊類(lèi)冬眠、松鼠收藏、魚(yú)兒產(chǎn)卵，生物活動(dòng)都有一定間歇。人類(lèi)也具有內(nèi)在的節(jié)奏，是自然所為，有些由基因決定，我們的呼吸、腦電波、體溫、心率、荷爾蒙水平、血壓都有健康的節(jié)奏波動(dòng)。我們是波動(dòng)世界內(nèi)的波動(dòng)個(gè)體，節(jié)奏性存在我們的基因中。波動(dòng)甚至?xí)霈F(xiàn)... 【每天最重要的事情就是讀書(shū)】北北媽媽成長(zhǎng)·第11天悅育社讀書(shū)4月份打卡·第2天 1?完成：閱讀《精力管理》：43-65頁(yè) 聽(tīng)書(shū)：《世界如錦心如梭》 2?觸動(dòng)內(nèi)容：自然本身存在規(guī)律的脈動(dòng)，在活躍和休息之間有節(jié)奏、波浪形交替。漲潮落潮、四季更替、日升日落，不勝枚舉。同理，所有有機(jī)體都遵從恒久的節(jié)奏——鳥(niǎo)類(lèi)遷徙、熊類(lèi)冬眠、松鼠收藏、魚(yú)兒產(chǎn)卵，生物活動(dòng)都有一定間歇。人類(lèi)也具有內(nèi)在的節(jié)奏，是自然所為，有些由基因決定，我們的呼吸、腦電波、體溫、心率、荷爾蒙水平、血壓都有健康的節(jié)奏波動(dòng)。我們是波動(dòng)世界內(nèi)的波動(dòng)個(gè)體，節(jié)奏性存在我們的基因中。波動(dòng)甚至?xí)霈F(xiàn)在人體的基本層面上。張弛有度是全情投入、維持機(jī)能和保持健康的關(guān)鍵。恢復(fù)周期對(duì)創(chuàng)造力和親密關(guān)系都同等重要。就在工作的空白時(shí)段，愛(ài)、友誼、深度和維度得以延伸。如果沒(méi)有恢復(fù)的時(shí)間，我們的生活將在失衡中變得一片混亂。 3?我的啟發(fā)：很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我每天無(wú)時(shí)無(wú)刻不想著做些有意義的事，不要荒廢時(shí)間，有時(shí)候一天都想不起喝一口水、甚至午飯都忘了吃，午睡被取消了、好久沒(méi)有給自己買(mǎi)水果、自己的辦公桌堆滿了書(shū)、家里衣柜里亂糟糟、好幾周才給父母打一次電話、家里很多日用品等著我更換… 對(duì)老公玩游戲、看手機(jī)、發(fā)呆次之以鼻，常掛嘴邊的話是“你要是把這些時(shí)間用來(lái)看看書(shū)、學(xué)學(xué)有用的東西，多好…”我覺(jué)得我就是這樣做的，每天追求“充實(shí)”的自滿！而結(jié)果呢，我慢慢感覺(jué)注意力沒(méi)辦法集中、一天的清單一件也沒(méi)能完成，我開(kāi)始砍清單，覺(jué)得事情太多了，最近甚至一天下來(lái)連一件我覺(jué)得重要的事都完不成，在自責(zé)中無(wú)限循環(huán)著… 書(shū)中有一段“我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不能集中在當(dāng)下的任務(wù)上，無(wú)論何時(shí)何地做什么都不能全情投入，因?yàn)槟X海里只想趕緊結(jié)束這件事，好開(kāi)始下一件事，生活好像停留在淺藏輒止的層面，令人傷感?！蓖耆枋隽宋易罱臓顟B(tài)~ 這本書(shū)讓我好像抓住了救命稻草，我的問(wèn)題不在時(shí)間管理，也不是砍清單就能解決的，我的問(wèn)題在精力管理… 4?我的決定：跟著這本書(shū)從體能、情感、思維、意志四個(gè)維度調(diào)整自己，找回狀態(tài)！暫時(shí)做的小調(diào)整： ·整理了雜亂的書(shū)桌 ·買(mǎi)了一周的水果 ·清空了購(gòu)物清單 ·給爸媽分別打了電話聊天 ·恢復(fù)了午睡 ·午休時(shí)間不看書(shū)、不學(xué)習(xí)，只瑜伽、午睡、娛樂(lè)、放空自己 ·給自己訂月花 ·把工作任務(wù)拆分成半個(gè)小時(shí)為單位，做完喝水休息 ·上午和下午安排兩個(gè)時(shí)間段吃水果、休息 ·接下來(lái)的三天充分享受清明假期 (展開(kāi))

芳兒和北北成長(zhǎng)記

10歲

2019-04-04

--讀了2次

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精力管理的書(shū)評(píng)(查看全部 3 條)

小翅膀和小小翅膀

11歲

書(shū)評(píng)

精力管理

（美）吉姆·洛爾，（美）托尼·施瓦茨著 / 中國(guó)青年出版社

高效的表現(xiàn)不是學(xué)會(huì)管理時(shí)間，而是管理精力。人生不是一場(chǎng)馬拉松，而是一系列的短跑。特別認(rèn)同書(shū)里的理念，所謂的勞逸結(jié)合給了我們更多實(shí)操性的方法。書(shū)中舉了很多例子，就好像看到了自己的影子。慢慢學(xué)習(xí)，慢慢改變。希望看完之后能讓自己的生活工作都更有條理。