9點半必須關燈……10點強制睡。一般10點半前睡吧
原來執(zhí)行得不是很好基本11點還能晃悠著。
現(xiàn)在抓住殺手锏,不睡是吧,不睡那就起來認字!效果出奇好~
另外只要學校練跳舞,娃的精力就會減少一些,(我們每天戶外有2小時,周末5小時+,而且他還屬于瘋跑不帶喘氣的,但碰上需要協(xié)調性的項目,他還是會累的……)基本10點前呼著~
題主要么加大運動量(不是出去玩就算了,就高強度的運動),要么懲罰制度來點當然如果真是覺特別少的人,那也沒辦法……(我家覺不多。據說娃在學校都是裝睡,有時候就把前一天自己沒搞懂的東西不停地在小被子里磨……),晚上還是10點睡