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faithsunny
2015
發(fā)布于 2024-07-19 
曾有專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練推薦籃球，對小朋友身體各方面都好。但對膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷小的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是游泳吧
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4歲
9歲
想法
看到這個(gè)標(biāo)題，第一個(gè)想到的就是游泳???♀?，全身運(yùn)動(dòng)，對膝蓋損傷小，老少皆宜。另外，之前咱們訪談過耳鼻喉的專家醫(yī)生，醫(yī)生說游泳對過敏性鼻炎預(yù)防和有效控制還是蠻好滴，因?yàn)槌鏊胨睦錈岽碳?，能加?qiáng)鼻腔的調(diào)節(jié)能力。
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匿名花友
想法
游泳 大家都說了游泳，不多說了。
題主列舉的這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是對膝關(guān)節(jié)比較不友好的運(yùn)動(dòng)吧??
順便聊一聊。我娃在打乒乓，雖然是打醬油形的，但因?yàn)榉旁隗w訓(xùn)隊(duì)，訓(xùn)練量還是蠻大的。娃娃的一個(gè)隊(duì)友就是膝蓋受傷了，小小年紀(jì)就做了膝關(guān)節(jié)手術(shù)。那個(gè)孩子手術(shù)康復(fù)后還在打乒乓，我和對方媽媽交流過，怎么不改對膝關(guān)節(jié)友好的游泳，對方媽媽說拗不過孩子，孩子自己喜歡打乒乓。
隊(duì)里另外一個(gè)年紀(jì)更小的孩子，呼吸系統(tǒng)不太健康，我也問對方媽媽為什么不游泳，回答也是拗不過孩子，孩子自己喜歡...
匿名花友
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游泳 個(gè)人所知道的體育項(xiàng)目中，游泳是較柔和的，但是樓主卻率先排除了這個(gè)項(xiàng)目。
我們是初中才開始堅(jiān)持每周都游，無論春夏無論冬暑，主要是時(shí)間安排能比較貼合孩子自身情況，鍛煉身體外，就是希望不感冒，效果挺好的，所以，暑期游幾次，立秋感冒，不一定是游泳造成的吧。
樓主提到的和我所了解的其他項(xiàng)目，如果不想達(dá)到運(yùn)動(dòng)員級別，只是健身，大眾級別的一般應(yīng)該都不會帶來嚴(yán)重的損傷，畢竟專業(yè)與大眾的訓(xùn)練強(qiáng)度差別在那里擺著，所以哪一種都差別不大，只是訓(xùn)練的方向不一樣的差別。
所以如果不想達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)員級別...
12歲
想法
不要選極限項(xiàng)目，其他運(yùn)動(dòng)就業(yè)余練練都不會傷膝蓋啊，還沒到那個(gè)程度……但不走職業(yè)運(yùn)動(dòng)員路線，家長不要想太多，不要瞎練死練，咱不做苦行僧，跟著專業(yè)教練保持一定的訓(xùn)練頻率就行了。
我們小朋友升初中前搞過十幾種項(xiàng)目，你提到的項(xiàng)目都整過，沒事也會跑個(gè)3-5km，不能再多了。
羽毛球、乒乓球、游泳入門建議上一對一，省時(shí)間精力效果好，擊劍、籃球、足球入門可以上大課。
7歲
15歲
想法
保護(hù)膝蓋感覺是中老年注意的事情，小孩子難道不是要適當(dāng)刺激，然后利于長高？再考慮陽光，考慮社交，足球理論上是最適合的運(yùn)動(dòng)。從體能上考慮，足球似乎可以偷懶啊！場上10個(gè)人，能沖就沖，停下來休息的時(shí)間很多。
匿名花友
想法
最不容易受傷的運(yùn)動(dòng)我覺得就是游泳，只需要提防中耳炎。
我們家娃一直打網(wǎng)球，打了五年多，膝蓋沒傷過，更多的時(shí)候是胳膊肘或者手腕容易受傷，還有就是穿錯(cuò)鞋了，容易崴腳。
要說不傷膝蓋的，那就得是跳躍少的，但凡運(yùn)動(dòng)都不能杵在那吧，最好是知道怎么保護(hù)膝蓋，再有專業(yè)教練帶著學(xué)，就會減少運(yùn)動(dòng)損傷。
11歲
想法
本身膝蓋比較弱的話最安全的運(yùn)動(dòng)是游泳和自行車，隊(duì)友半月板二度損傷，大夫跟他說滑冰別想了，就游游泳騎個(gè)單車吧。
孩子膝蓋如果沒有明確的器質(zhì)性問題，我的建議是找個(gè)靠譜的運(yùn)動(dòng)康復(fù)師，調(diào)整下姿態(tài)和動(dòng)作習(xí)慣，加強(qiáng)膝蓋周邊肌肉力量，可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
3歲
11歲
想法
游泳吧。我們已經(jīng)買了幾年的卡了，目前會三種泳姿。就抱著鍛煉身體的目的去的。再加上蛙泳對她駝背有改善，就更加堅(jiān)定決定練游泳。但是孩子喜歡羽毛球。就就孩子喜歡，各個(gè)都練習(xí)一下吧。任何運(yùn)動(dòng)，想要姿勢好看點(diǎn)，都得花時(shí)間。
4歲
7歲
想法
兒童隨便運(yùn)動(dòng)一下，完全無需考慮膝蓋 幼兒的膝蓋和成年人的膝蓋根本不一樣，他們負(fù)荷很小、關(guān)節(jié)很靈活很有韌性，如果你不走專業(yè)只是強(qiáng)身健體隨便玩玩，基本上不用考慮膝蓋的問題。（如果要走專業(yè)，那需要考慮的是你加孩子最擅長什么而不是損傷最小）對成年人來說，羽毛球肯定是你列的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)里面最傷膝蓋的，其他運(yùn)動(dòng)都要好點(diǎn)。
faithsunny
faithsunny
2015