山下英子的斷舍離,不僅講到物品,還講到人際關(guān)系等十個(gè)方面。
1.我們每個(gè)人都無(wú)力改變他人,我們最應(yīng)該思考的是如何改變和他人的關(guān)系性。按照既定事實(shí)或者配合他人改變自己的話,會(huì)導(dǎo)致忍耐與不滿的累積,用不了多久,這些情緒就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生被害者的意識(shí),最終演變?yōu)樨?zé)備對(duì)方而責(zé)備對(duì)方是毫無(wú)建設(shè)性的行為,只是對(duì)自我的消耗。隨著年齡的增長(zhǎng),我們總是希望按照自己的意愿改變他人,如果無(wú)法改變他人就把怒火發(fā)泄到別人身上,但是連改變自己都如此困難,又如何能輕易改變他人呢?能夠接受最真實(shí)的你才是人生之友。不論你是否保持自我,要離去的人終究會(huì)離去。人的一生當(dāng)中,一定會(huì)遇見(jiàn)注定要相遇的人,并且不會(huì)走一分不會(huì)去一秒。
2.關(guān)于飲食。山下英子有不同的看法。他認(rèn)為當(dāng)準(zhǔn)備吃飯的時(shí)候,本來(lái)想要美美的飽餐一頓,腦中另一個(gè)聲音卻告訴自己為了健康要多吃蔬菜,或者為了健康要控制脂肪的攝取之類,活著的目的不是健康而是幸福的,活著一起擔(dān)心將來(lái)生病而控制飲食,不如每餐一頓自己喜愛(ài)的食物,當(dāng)體驗(yàn)到真好吃或者真是太好了的時(shí)候,生命才能體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的喜悅,由于過(guò)度恐懼疾病,我想我們已經(jīng)失去了生命原本的意義。在進(jìn)食的時(shí)候盡情的吃一些自己想要吃的食物,如果不想吃就別吃,這就是以自我為基準(zhǔn)的飲食。
3.減少詢問(wèn)別人。我們通常詢問(wèn)別人該怎么辦才好,卻很少詢問(wèn)自己想要怎么做,向他人尋求問(wèn)題的解決方案,卻不自己思考問(wèn)題的根源
4.斷舍離的目的不是舍棄物品,而是通過(guò)選擇找到對(duì)自己重要的物品。隨著年齡的增長(zhǎng),人們會(huì)束縛于各種枷鎖,感知自己現(xiàn)在是否幸福的探測(cè)器也會(huì)變得遲鈍,為了避免這一點(diǎn)兒,將探測(cè)器磨練得更加敏銳,這就是本質(zhì)上的目的,斷舍離將這樣的探測(cè)器成為自我認(rèn)知,當(dāng)你思考,對(duì)自己而言某件物品是否重要的時(shí)候,思考的探測(cè)器就得到了磨練,此外,當(dāng)你思考對(duì)自己而言,某件物品帶來(lái)的是快樂(lè)還是不快的時(shí)候,感覺(jué)探測(cè)器就得到了磨練,自我認(rèn)知是生命原本就具備的智慧。
5.關(guān)于衣服。不要拘泥于品牌,把自己的喜好擺在第1位,穿上讓自己心動(dòng)的衣服,吃的食物會(huì)變成身體的一部分,聽(tīng)到的聲音會(huì)變成心的一部分,穿在了身上的衣物會(huì)變成品位的一部分。。享受你的穿著就是享受人生。
6.關(guān)于信息。必要的信息自然會(huì)來(lái)到你身邊。人們總是希望以更便宜的價(jià)格購(gòu)買(mǎi)商品,于是連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)都派到網(wǎng)上查找信息,這期間流失的時(shí)間價(jià)值又是多少呢?為了不浪費(fèi)人生重要的時(shí)間,有時(shí)候拒絕接收信息也是很重要的。
7.對(duì)后悔的恐懼的斷舍離,比起后悔請(qǐng)選擇希望,比起未來(lái)請(qǐng)選擇當(dāng)下。沒(méi)有錢(qián)財(cái)也可以做到溫柔的目光,溫柔的語(yǔ)言行動(dòng)起來(lái),幫助他人,關(guān)心他人,和氣微笑待人。讓座讓自己的家庭變成適合居住的空間。能夠?qū)λ撕蜕鐣?huì)作出貢獻(xiàn)的,自己活在這一刻就是一種出色。
8.借口的斷舍離。擱置問(wèn)題實(shí)際上就是白白消耗自己的能量,只會(huì)招致疲勞,讓問(wèn)題進(jìn)一步放大,正因?yàn)橛X(jué)得整理房間是件麻煩事,所以才開(kāi)始整理,讓人生的循環(huán)從惡性循環(huán)轉(zhuǎn)移到良性循環(huán)的,關(guān)鍵就在于麻煩的事物與其煩惱很擔(dān)心,倒不如把麻煩關(guān)心的時(shí)間和精力用于行動(dòng)之中。
9.不要輕視語(yǔ)言的力量,說(shuō)出的話會(huì)進(jìn)入人們的潛意識(shí),還會(huì)投影于人格之中。意識(shí)到自己平時(shí)無(wú)意識(shí)中使用的具有約束性的詞語(yǔ),消極的話語(yǔ),就嘗試著替換成別的方法,比如我辦不到完全不挑戰(zhàn)一下的話,結(jié)果就是未知,累壞了,然后改成現(xiàn)在休息吧,害怕早起改正,早起之后心情舒暢。
10.自私的斷舍離,為了滿足自己的想法,而想要控制他人的時(shí)刻就是自私。表達(dá)自己的心情,我想要這樣做才是一種自我,但是沒(méi)有必要把自己的想法強(qiáng)加于人,任性只會(huì)給雙方留下不快的體驗(yàn),而自我卻能讓雙方彼此認(rèn)同各自的價(jià)值觀。在人際關(guān)系上沒(méi)有必要讓自己成為犧牲者,也沒(méi)有什么事物比被害者意識(shí)更加徒勞。
時(shí)間和自己的關(guān)系是非常重要的,當(dāng)你感到?jīng)]有時(shí)間的時(shí)候,確實(shí)是丟失了自我,因?yàn)樵诓恢挥X(jué)中,你把時(shí)間花費(fèi)在了物品上,花費(fèi)給了他人,只要保持自我,有目的性的在某個(gè)時(shí)間段里接觸物品和他人,那就一定不用擔(dān)心沒(méi)有時(shí)間,因?yàn)槌顺鋵?shí)感和成就感,愛(ài)你一定能體會(huì)到愉快的時(shí)間和樂(lè)趣
因?yàn)槭亲约旱娜松?,所以?qǐng)把最好的都留給自己。用感激的心情度過(guò)每一天。當(dāng)你希望今后的人生能夠自由生活的時(shí)候,你就會(huì)意識(shí)到壓抑自己的心情是多么無(wú)意義的行為,我們的生命緣變就應(yīng)該充滿歡樂(lè),而點(diǎn)燃?xì)g樂(lè)的這首喜歡以及有趣的最直接的情感。
斷舍離人生清單是為了自己今后人生能夠活得更好,而提供幫助和支持的一份整理清單,自己想要成為怎樣的人,想要怎樣的生活方式。