1.自律的生理機(jī)制
運動可以有效幫助孩子的前額葉更好的發(fā)展，因為運動神經(jīng)中樞正好在大腦的前額葉，運動命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行1小時以上的運動就可以改善腦部血流量，刺激腦部尤其是前額葉的發(fā)育。
如果大腦和身體疲勞自律能力也會被削弱。小學(xué)階段要保證睡眠時間在每天10小時以上。
2.自律的心理基礎(chǔ)
在給孩子約束和規(guī)則的同時，記得要及時對孩子的進(jìn)步給予積極的回應(yīng)。行為是需要及時強(qiáng)化的，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的自律能讓他獲得積極的成果，并能讓他在這個過程中獲得滿足感和成就感，那么孩子就會認(rèn)同自律。自律保持一段時間，孩子漸漸發(fā)現(xiàn)，自律才會讓自己的人生更自由，他就不會淪為情緒的奴隸，也能更控制自己的欲望，能清楚地知道自己要什么，并且有能力追求自己想要的東西。
2022
2015
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