要想孩子多長10厘米，睡前就不要給孩子加餐！
很多的家長覺得孩子只有吃的多，吃得好才能長高個，其實恰恰相反，適當(dāng)?shù)酿囸I反而能夠幫助孩子長高，尤其到晚上八點之后，千萬別再做這件事情了！
那就是給孩子吃“夜宵”，包括牛奶和水果，因為睡前吃這些，不但會影響孩子脾胃功能，還會影響生長激素的分泌。要知道晚上生長激素分泌是白天的3倍！
所以晚上8點以后還給孩子吃東西，自然就不利于孩子生長。
這個時候家長就得狠狠心，孩子不好好吃飯就餓一餓，比如：
【一】只吃正餐
中間餓了不加零食，不加餐，堅持到飯點好好吃飯，20分鐘吃完，吃不完也把飯拿走。
【二】早點吃晚飯
尤其是經(jīng)常晚上翻來覆去的睡不好，還磨牙的孩子，睡覺前的一頓也能餓一餓。
【三】葷素搭配好
孩子積食，也可以吃肉，但是遵循一口肉三口菜，這樣營養(yǎng)才能更均衡。
2020
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