《我的情緒為何總被他人左右》第6章

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關(guān)于職場的這一章，列出來的情形，真心踩到太多彩蛋了。其實，看到案例，有點找到組織的感覺。不是社會對你那么不公平，就讓你一個人遇到這些所謂的“絆腳石”“操盤手”，很多人跟你一樣，遇到這些“糟心事”。我為什么要加“”？因為，看這本書以后，我想，我不想再被他人左右。他人和事，不應(yīng)該再成為我嘴里的絆腳石、操盤手、糟心事。

如果你看到這里，你應(yīng)該能感受到，我心里的怨氣。對，就在早上，我還在抱怨。我知道，這不對，但是，目前，我除了抱怨他人來尋求“庇護”也好，“支持”也好，別無他法。就是在我看完這章之后，我也并不覺得，我就能解決這些問題。因為提供的，找他人談話，找上司談話，辭職，我覺得都不是我可以執(zhí)行的路徑?？赡苁且槐P死棋。

但是，事情就無解了嗎？我想也未必。更佳之選，就算沒有最優(yōu)，但是也有優(yōu)中稍次的選擇吧？

我希望我接下來能夠慢慢努力的方向。①當(dāng)我情緒被左右的時候，我盡量能夠通過步驟一~三快速平靜，也是一個積極暫停的辦法，就在思維停止往惡化的方向發(fā)展的時候，本身情緒就會慢慢平靜。②當(dāng)我開始要抱怨的時候，或者我開始在抱怨的時候，我能夠盡快察覺到，能夠盡可能快的，停止這一系列談話。然后內(nèi)心再快重復(fù)步驟一~三梳理一遍。

可能你想問了，沒有步驟四，如何落地。因為我的次優(yōu)之選是，改變我的思維想法。就像在《接納力》分享的時候，我說的，我可能無法通過和父母的對話來劃分我們之間的界限，但是我可以從改變自己的思維、想法來努力接納他們的全部。

我的情緒為何總被他人左右97人有 · 評價21 · 書評1（美） 阿爾伯特·埃利斯（AlbertEllis） 等 著；張蕾芳 譯機械工業(yè)出版社 / 2015-10