又到游泳季。游泳對(duì)孩子來(lái)說(shuō),既是一項(xiàng)可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)必要的生存技能。每年這個(gè)時(shí)候,很多朋友會(huì)把學(xué)游泳列為小孩暑假計(jì)劃中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
今天這篇文章的作者易夢(mèng)覺(jué),是廣東珠海的一名游泳教練,廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系畢業(yè),國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、一級(jí)裁判員、中級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員,從事游泳教學(xué)9年,對(duì)兒童游泳頗有心得。
在多年執(zhí)教經(jīng)歷中,他發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)們最關(guān)心的問(wèn)題,基本上都圍繞在小孩多大可以學(xué)游泳、多久能學(xué)會(huì)等方面。所以在下面的文章中,夢(mèng)覺(jué)教練集中解答了這些問(wèn)題,都是“大白話”,希望對(duì)大家有幫助。
這就是夢(mèng)覺(jué)教練,帥吧?
原文標(biāo)題:關(guān)于孩子學(xué)游泳,家長(zhǎng)們最關(guān)心的幾個(gè)問(wèn)題
一、幾歲開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳比較合適?
根據(jù)我的觀察,“學(xué)習(xí)游泳”分兩種。
一種是,先不在乎泳姿,喜歡玩就好。
另一種是,直接學(xué)會(huì)一個(gè)泳姿再說(shuō)。
那么就有三個(gè)問(wèn)題要來(lái)了。
1、直接學(xué)會(huì)一個(gè)泳姿,小孩要多大才行?
一般的游泳培訓(xùn)班都規(guī)定了6歲,因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì),在理解能力、表達(dá)能力、反應(yīng)速度等方面,都差不多及格。而且游泳培訓(xùn)班人多了會(huì)有紀(jì)律問(wèn)題,小孩年齡太小的話,紀(jì)律也很難管。
2、幾歲可以開(kāi)始玩水呢?
從出生開(kāi)始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。買(mǎi)個(gè)大一點(diǎn)高一點(diǎn)的洗澡盆,水溫32到36℃左右,自己觀察,時(shí)間別長(zhǎng),先泡10分鐘、15分鐘這樣子,然后根據(jù)自己的觀察去估算。
有條件的可以帶去專(zhuān)門(mén)的嬰兒泳池,會(huì)有受過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)的教練,家長(zhǎng)也可以一起下水玩的。
等長(zhǎng)大了些,夏天就可以直接帶去泳池玩啦。當(dāng)然,首先,家長(zhǎng)要會(huì)游泳。因?yàn)榧议L(zhǎng)不會(huì)游泳的話,帶著自己孩子去玩.....合適嗎?合理嗎?自然嗎?別以為淺水池就淹不死能站到池底的人。我以前聽(tīng)說(shuō)過(guò),一個(gè)1米7的青少年,在1米3的淺水區(qū)溺水的事件。那個(gè)少年不會(huì)游泳,正在泳池里玩著呢,不小心向后摔下去了,四腳朝天,一緊張只會(huì)往上亂抓,又抓不到除了水以外的任何東西,也激不起任何水花來(lái)…于是悲劇就發(fā)生了…
另外,我個(gè)人對(duì)嬰兒游泳經(jīng)常戴的脖圈是非常反感的。其實(shí)一開(kāi)始,我是不走腦子,看見(jiàn)了直接就是感性上的反感。后來(lái)了解了一下,是因?yàn)閶雰旱念i椎實(shí)在太脆弱。雖然在水中,水對(duì)嬰兒的身體有浮力,但這浮力并不能完全抵消嬰兒身體的重量,好歹還有一點(diǎn)重量,這個(gè)好理解吧?脆弱的頸椎+有重量的身體+并不是松松的脖圈=危險(xiǎn)。
3、一個(gè)孩子玩水玩到6歲,一個(gè)孩子等到6歲,在一個(gè)培訓(xùn)班,學(xué)同一個(gè)泳姿,一期游泳課后,哪個(gè)孩子學(xué)會(huì)泳姿的幾率大一些?
(注:游泳培訓(xùn)班一般10到15節(jié)課為一期)
玩水的孩子。(多么樸素的回答…)
因?yàn)樗院玫暮⒆樱辽傧滤蟛豢薏霍[,隨意哄一哄就會(huì)乖乖聽(tīng)話的練習(xí)。而遇上怕水的孩子,哭鬧起來(lái)…大家知道,孩子是情緒化非常嚴(yán)重的,要?jiǎng)窈镁貌旁敢庀滤?,上課的時(shí)間基本就耗在這上面了...
二、給小孩報(bào)了游泳培訓(xùn)班,多少天能學(xué)會(huì)游泳?
許多游泳培訓(xùn)班,為了招生,會(huì)聲稱“包會(huì)”。這和許多培訓(xùn)班中的“包過(guò)”一樣,讓人恍惚間就覺(jué)得,似乎不用怎么努力也能搞定這件事情,真是有保障呢。
一個(gè)牽著孩子的家長(zhǎng)來(lái)到兩個(gè)泳池中間,左手邊的泳池說(shuō)“不包會(huì)”,右手邊的泳池說(shuō)“包會(huì)”,媽媽看了看,可能還沒(méi)走腦子呢,就向右轉(zhuǎn)了。于是包會(huì)的培訓(xùn)班越來(lái)越多。
1、怎么樣才是“包會(huì)”呢?
我見(jiàn)過(guò)最差的是,不管怎么樣,學(xué)員能游10米,就算會(huì)了。我見(jiàn)過(guò)那種慘狀,簡(jiǎn)單的講,就是教會(huì)了孩子們?cè)趺礃釉谀缢倪吘墵顟B(tài)掙扎著移動(dòng)10米。
好一點(diǎn)的,用比較標(biāo)準(zhǔn)的泳姿連續(xù)游25米。當(dāng)然,怎樣是比較標(biāo)準(zhǔn)的,怎樣算是連續(xù)的,每個(gè)人看法也都不同。
其實(shí)大部分的小朋友,在學(xué)會(huì)了換氣之后,即使在水里泡上10到15天,都能自己掙扎著游個(gè)幾米。所以讓孩子們游個(gè)15米20米,難度并不大。
而幾乎每個(gè)培訓(xùn)班,都會(huì)有個(gè)別小朋友,要不就特別怕、動(dòng)不動(dòng)就哭、磨磨唧唧就是不練習(xí),或者協(xié)調(diào)性不好,等等原因,成為讓教練熬出白頭發(fā)的心病。
這個(gè)神奇的規(guī)律就像是學(xué)校里的任何一個(gè)班里都會(huì)有一個(gè)比較不守紀(jì)律的小朋友一樣。教練獲得經(jīng)驗(yàn)值的主要方式就是想辦法搞定他們。
我眼中的會(huì)游泳,最最基本的,就是會(huì)連續(xù)換氣和蛙泳腿這兩個(gè)技能,然后去學(xué)習(xí)踩水中的初級(jí)踩水。
初級(jí)踩水是我認(rèn)為最最基礎(chǔ)的自救技能。也許在家長(zhǎng)眼中,學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的泳姿是最為主要的。但在碰到比較難和水做朋友的孩子時(shí),我會(huì)選擇先教會(huì)初級(jí)的踩水,再去教泳姿。因?yàn)樵跊](méi)有學(xué)會(huì)初級(jí)踩水的情況下,會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的去游,就像是一個(gè)空殼子。
因?yàn)樗圆缓玫男『?,在水中要時(shí)時(shí)刻刻想著換氣的事,或者是,只知道抬頭換氣,只知道,“哦,抬頭就要換氣了”,而不能進(jìn)一步的分辨,頭抬起來(lái)時(shí),嘴巴是在水面上還是還是在水中。于是悲劇經(jīng)常發(fā)生。
看到太多的人,會(huì)游蛙泳,卻不能在水中好好地、放心地游泳。
2、如果家長(zhǎng)會(huì)游泳,小孩學(xué)游泳的話,要不要報(bào)班?
建議報(bào)班,畢竟術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻。而且“會(huì)”并不意味著就“會(huì)教”。當(dāng)然,如果家長(zhǎng)時(shí)間和精力比較充足的話,也可以在網(wǎng)上自己搜一些游泳教程,多學(xué)點(diǎn)相關(guān)的基本知識(shí),耐心地教孩子學(xué)游泳。
3、給孩子報(bào)多人班好還是一對(duì)一、一對(duì)二?性價(jià)比怎么樣?
看情況,如果孩子怕水、膽小、容易哭鬧,哄住有難度,建議報(bào)一對(duì)一。畢竟多人班的教練,是不能只圍著一個(gè)孩子打轉(zhuǎn)的。
如果孩子不怕水、膽大、不容易哭鬧、能守紀(jì)律,建議報(bào)多人班,因?yàn)?..沒(méi)有報(bào)一對(duì)一的必要,畢竟學(xué)費(fèi)是要貴很多…
4、一般來(lái)說(shuō),孩子需要上多少節(jié)課才能學(xué)會(huì)游泳?
一般游泳培訓(xùn)班,上面也說(shuō)了,是10到15節(jié)課為一期。一節(jié)課一般是1個(gè)小時(shí)到1個(gè)半小時(shí),人多的時(shí)候也有兩個(gè)小時(shí)的。普通孩子來(lái)說(shuō),一般一期游泳課就能學(xué)會(huì),也就是前面說(shuō)到的掌握一種泳姿,會(huì)換氣和踩水。
5、一直有帶孩子去泳池玩水,發(fā)現(xiàn)孩子非常喜歡玩水,但是只有兩三歲,可以找教練學(xué)游泳嗎?
這種情況,普通的“包會(huì)”班是不可能接受的,但是一般泳池都會(huì)有一對(duì)一的課程,可以跑去和教練談?;旧?,不要想著能學(xué)會(huì)泳姿,而是學(xué)會(huì)一些換氣、漂浮、踩水換氣類(lèi)似的小技巧,讓孩子能在站不到池底的地方,不用任何有浮力的東西,靠自己就能自由的玩耍。當(dāng)然,大人還是要在旁邊看著。
三、孩子非常膽小、怕水,一去上課就哭著說(shuō)不要,該怎么辦?
這種情況,最好的措施是預(yù)防??梢酝ㄟ^(guò)幾個(gè)小方法來(lái)提前得知孩子是不是很怕水,然后順勢(shì)練習(xí)一下。比如孩子洗澡時(shí),是怎么樣洗頭發(fā)的?
我見(jiàn)過(guò)一些怕水的孩子,問(wèn)其家長(zhǎng)這個(gè)問(wèn)題時(shí),回答基本都是“躺著洗頭的”,因?yàn)檎局搭^,水會(huì)流經(jīng)臉,孩子會(huì)因?yàn)楹粑茏瓒摁[。
怎么辦?
我給出一個(gè)小方法,可以試著教自己的孩子練一練。如果是不會(huì)游泳也怕水的家長(zhǎng),建議自己先試試,共同進(jìn)步嘛~
1、洗澡的時(shí)候,叫孩子站著,閉上眼睛,嘴巴,用手捏著鼻子,用那種不會(huì)突破孩子哭鬧閾值的水量去淋一下腦袋。多試幾次。
2、鼓勵(lì)孩子開(kāi)始不捏鼻子,嘴巴一直發(fā)“嗚~”的聲音,越久越好,當(dāng)然還是閉著眼睛的。不要一直淋,給孩子吸氣的時(shí)間。注意,要用嘴巴吸氣。
我們要知道,嘴巴在發(fā)聲,就是在呼氣,而嘴巴呼氣時(shí),鼻子是不可能吸氣的,所以即使有水從臉上流過(guò)去,鼻子也不會(huì)進(jìn)水。
3、試著一直淋,從小小的水開(kāi)始,讓孩子用嘴巴呼吸就好了,如果鼻子會(huì)進(jìn)水,用鼻子呼氣也行。時(shí)間自己掌握。
4、拿個(gè)臉盆,裝滿水,讓孩子先用嘴巴吸氣,然后把嘴巴放下水,發(fā)出"嗚~"的聲音,也就是吐泡泡,時(shí)間越長(zhǎng)越好。
注意,不要一口氣全在水里吐泡泡吐完了。比如說(shuō)能"嗚~"8秒,在水里吐泡泡6秒,抬頭起來(lái)2秒。因?yàn)楹芏嗪⒆臃植磺迨裁磿r(shí)候吸氣,有時(shí)在水里吐氣吐完了,頭都不太,直接吸氣,結(jié)果就是嗆一大口水…
以上的練習(xí),需要提醒的是,不要奢望一次性就能練習(xí)到第4步,甚至是第2步。
不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué),長(zhǎng)大后覺(jué)得小時(shí)候許多重要的事情都變得風(fēng)輕云淡的,大的東西變小了,熱的水變涼了,一個(gè)小時(shí)變快了,就連一碗飯也變小了。小孩很容易被嚇到,所以一開(kāi)始真的要風(fēng)輕云淡地去弄,然后山崩地裂式地去夸。孩子一開(kāi)心,練習(xí)的積極性一來(lái),到時(shí)可以練到你攔都攔不住…
不要覺(jué)得,“哎呀怎么花了這么長(zhǎng)的時(shí)間,才練習(xí)到這一步,真是頭疼真是生氣”。多看著進(jìn)步,就不會(huì)覺(jué)得目標(biāo)遙遠(yuǎn)。
其次是心態(tài)要放好,不要老拿自己孩子與其他孩子去比較。
以前就教過(guò)一個(gè)孩子,就叫他小明吧。
小明比較怕水,每次上課小明媽媽都會(huì)站或蹲在池邊,盯著自己的孩子,眼睛一秒都不離開(kāi)。我說(shuō)的每個(gè)要求,她都會(huì)“乘以三”的對(duì)小明說(shuō)。急得似乎能看見(jiàn)時(shí)間在燒她的錢(qián)一樣。
在第三節(jié)課的時(shí)候,小明的進(jìn)度雖然明顯比別的孩子要慢,但進(jìn)步是很大的,至少敢自己扶著池邊練習(xí)換氣了,要知道第一節(jié)課的時(shí)候,小明是那種只敢用嘴巴碰碰水還能嗆到水的狀態(tài)。
可小明媽媽不這么想,看著其他的孩子在那練習(xí)漂浮和蹬腿,她那個(gè)急啊,經(jīng)常對(duì)小明說(shuō)的就是“為什么別人做得到,你做不到?”這類(lèi)的話。弄得小明壓力好大,興趣全無(wú)。每次來(lái)上游泳課,面對(duì)的不止是對(duì)水的恐懼,更多的是來(lái)自媽媽的打擊。
我真是受不了,從此禁止小明媽媽來(lái)看我上課,哼。
我想表達(dá)的是,看見(jiàn)自己的孩子在某方面比別的孩子棒,就高興自豪。而看見(jiàn)自己的孩子在某方面比別的孩子差,就不開(kāi)心了,就急,急得好像自己的孩子差了這方面就差了一整個(gè)人生一樣。
哪有這樣的?誰(shuí)的出廠設(shè)置是一模一樣的?人總會(huì)有的地方敏感些,有的地方遲鈍些。自己的孩子比其他人的孩子都要厲害,這只是個(gè)美好的愿望,不要當(dāng)做幻覺(jué)了,對(duì)誰(shuí)都不好。
再就是溝通,和教練溝通,和孩子溝通。
看看問(wèn)題出在哪里。如果觀察到是教練的問(wèn)題,可以談。放低要求,學(xué)不會(huì)就學(xué)不會(huì),慢慢來(lái)。
曾經(jīng)有個(gè)我碰到過(guò),一個(gè)媽媽帶來(lái)一個(gè)女孩,5歲,怕水,嬌氣,話嘮,情緒化起來(lái)怎么哄都不聽(tīng)。報(bào)的是一對(duì)一班,上課時(shí)媽媽全程陪同。
上課玩一玩,跳一跳,總得練習(xí)一下吧,我就教小女孩練換氣。
結(jié)果小女孩換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽?zhuān)瑩Q一次氣就哭著跑去抱一下媽媽?zhuān)瑩Q一次氣就哭著跑去抱一下媽媽········
一節(jié)課下來(lái),她媽媽衣服都濕了。
我一阻止她抱媽媽?zhuān)涂薜每谒翘槿鞒鰜?lái),還在臉上抹勻??粗乙荒槦o(wú)奈,她媽媽也不說(shuō)什么。
課后她媽媽給我打電話說(shuō),孩子還太小,最重要的是不要嚇到她,最重要的是孩子開(kāi)心就好,要我耐心點(diǎn)。
于是接下來(lái)的5、6節(jié)課里,我都牽著她在兒童池里走來(lái)走去,弄點(diǎn)小水花玩一玩,讓她騎我背上玩一玩,摘朵小花玩一玩…
經(jīng)常一節(jié)課下來(lái)泳帽都不會(huì)濕。接下來(lái)的日子里,大家都開(kāi)開(kāi)心心的。
就是這樣,和教練溝通,在“讓孩子學(xué)會(huì)游泳的同時(shí)盡量不哭鬧”和“讓孩子開(kāi)開(kāi)心心的同時(shí)盡量多學(xué)一點(diǎn)”中做出一個(gè)選擇。
如果是孩子的問(wèn)題,怎么辦?
我給出的洗澡小方法仍然可以練習(xí)嘛。減輕壓力,放緩目標(biāo),在道路上多放幾個(gè)“任務(wù)糖果”,這條路是不是就好走多啦?
總之,據(jù)我觀察,讓孩子開(kāi)始起來(lái)最為重要,為了這個(gè),把任務(wù)難度一再降低,無(wú)底線的降低都可以。其次是讓孩子覺(jué)得有意思,如果這事實(shí)在是沒(méi)意思…也要講得它有意思。因?yàn)椋?span style="color:#D92142;">面對(duì)孩子,我們不是看著孩子成長(zhǎng),而應(yīng)該是共同成長(zhǎng)。
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