比天賦更重要的是方法(一)：小朋友幾歲開始跳繩合適

上一篇日志記錄了我家毛豆從跳繩小白到全國冠軍的經(jīng)歷，很多花友感興趣，紛紛問我小朋友幾歲開始跳繩合適。今天就大家感興趣的問題，整理了一下，希望對花友們有所幫助。

 首先說一下，毛豆是從幼兒園大班（5歲多）開始接觸跳繩，幼兒園老師會教他帶繩蹦過去的方法，不過他當時不是很開竅，跳的并不算突出，正兒八經(jīng)開始學，是從7歲開始的。

我們都知道，孩子長到一定年齡就可以安排一些體育鍛煉，但要注意方式方法，在科學的度和量下合理的運動。具體的還要根據(jù)孩子的身體情況，盡量選擇能讓孩子愉快的運動。

跳繩呢，是一項集速度、靈活性為一體的運動。一般分速度跳繩、花樣跳繩兩種，比較容易上手，沒有場地限制，跳好了特別有成就感的一項運動，還被大家稱為“最完美的長高運動”呢~

可是，我們從幾歲開始讓孩子學跳繩比較合適呢？

4歲到5歲的小朋友，身體正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，相比跑步、游泳這些運動來說，跳繩是相對損傷較小的，只要大人能夠正確的引導，4歲以上的娃兒都可以開始練習。（關(guān)于如何引導正確的跳繩姿勢，后面我整理一份日志發(fā)出來，有興趣的可以關(guān)注）

不管幾歲，新接觸一項運動都會有個循序漸進的過程，必須根據(jù)孩子的身體情況和承受能力來制定計劃。對于家長來說，必須先掌握正確的跳繩動作，這樣才能引導孩子跳繩的要領(lǐng)。

4-5歲的孩子跳繩主要以培養(yǎng)興趣為主，剛開始我們可以跟娃商量，制定一個容易實現(xiàn)的目標，比如：連續(xù)跳5個、10個，少量多次的，在趣味引導中進行。當孩子能夠做到時，一定要及時鼓勵哦，越鼓勵，孩子跳的越有動力呢~

5-10歲的孩子可以定一個類似這樣的目標：比如堅持每天跳繩10-15分鐘，姿勢可以是并腳跳，也可以是雙腳輪換跳，盡量能夠選定一種姿勢跳完一組，運動的強度以微微出汗為宜。

毛豆是固定每天放學后，在樓下自己做熱身、跳繩、放松和拉伸這一整套，到天黑在回家，已經(jīng)形成一種習慣了。正好也趁著跳繩讓眼睛在戶外放松一下，畢竟一整天在學校也挺辛苦的。

最后，我個人覺得，無論孩子現(xiàn)在幾歲，只要想練跳繩，立刻就行動，跳繩這件事幾歲開始都不晚呢！我就認識一位從大學才開始接觸跳繩的教練，一樣在跳繩領(lǐng)域跳出了很好的成績。

無論學什么，我們做家長的，首先不要給孩子設限，做到支持和鼓勵就可以，不要說孩子沒有天賦、不夠自覺、不夠努力、沒有時間、不是這塊料這樣打擊孩子的話。我們要做的，就是鼓勵孩子大膽去嘗試，要相信，孩子的人生有一萬種可能，說不定哪一天，在哪條路上因為選擇了不懈的堅持，就找到他一生熱愛了呢。

好了，這次就先分享這些內(nèi)容，下一篇聊聊繩具如何選擇。

另外，我有一個跳繩和學習打卡交流的群，歡迎喜歡跳繩和關(guān)注學習的花友加入：zl13228028660。