對(duì)視力傷害很大的行為

摘自知乎 

1.過(guò)早的進(jìn)行早教閱讀會(huì)加快兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備耗盡，可能會(huì)促進(jìn)近視加快到來(lái)。 

2.兒童青少年睡眠不夠容易近視。 

3.兒童青少年開(kāi)著燈睡覺(jué)也容易導(dǎo)致近視。 

4.吃太多甜食會(huì)加快眼軸發(fā)育，更容易近視。 

5.碳酸飲料喝太多也容易近視，快樂(lè)水的代價(jià)。 

6.長(zhǎng)期呆室內(nèi)，缺乏戶外自然光照，孩子更容易近視。 

7.看手機(jī)比看電視更容易導(dǎo)致近視，因?yàn)槠聊恍?，距離近。其實(shí)三米距離以上的看電視不容易導(dǎo)致近視，如果距離擴(kuò)大到5米就更安全了。 

8.室內(nèi)的光線不充足也容易導(dǎo)致近視，千萬(wàn)別在昏暗光學(xué)下閱讀，一逮一個(gè)準(zhǔn)，保準(zhǔn)近視。 

9.連續(xù)性的看近處非常容易近視，連續(xù)性越長(zhǎng)，距離越近，近視的越快。 

既然你戒不掉手機(jī)，那就強(qiáng)制把距離擴(kuò)大到50㎝以上，強(qiáng)制自己玩?zhèn)€40分鐘左右就去忙點(diǎn)其他事情，鏟下貓屎啊、澆下花啊、吃點(diǎn)東西啊、要多喝水，不僅對(duì)身體有益，而且能保持較高頻的去上廁所，強(qiáng)制自己進(jìn)行場(chǎng)景轉(zhuǎn)移，焦點(diǎn)變化，多說(shuō)一句，上廁所都刷手機(jī)的人真的是沒(méi)救了，拉屎的時(shí)間都不讓眼睛休息一會(huì)兒。 

誰(shuí)能做到擴(kuò)大距離，高頻率場(chǎng)景轉(zhuǎn)移、焦點(diǎn)變化，他的度數(shù)肯定穩(wěn)定的非常好，大家都試一試，看看效果。 

10.目不轉(zhuǎn)睛其實(shí)對(duì)眼睛不好，容易干眼癥，所以要多眨眼，眨兩個(gè)試下，舒服多了吧。 

11.夏天很有必要戴帽子和太陽(yáng)鏡，不僅防止曬黑，可以延緩年老時(shí)患白內(nèi)障年齡。 

12.瞇著眼睛看東西不好，容易導(dǎo)致散光。 

13.晚上關(guān)掉燈烏漆麻黑的看手機(jī)，容易引起眼壓高，眼睛會(huì)不舒服，還可能提高患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。 

14.要預(yù)防糖尿病，如果患病千萬(wàn)控制血糖，糖尿病會(huì)并發(fā)眼底病變，可致盲。 

15.高血壓可導(dǎo)致眼底病變，所以一定要控制血壓。 

16.長(zhǎng)期酗酒也會(huì)使眼底充血，增加視網(wǎng)膜患病概率。 

17.鏡架松松垮垮不穩(wěn)定，不利于近視防控和穩(wěn)定。 

18.鏡片磨花很厲害，可導(dǎo)致形覺(jué)剝奪，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。 

19.一副眼鏡戴四五年以上。目前的鏡片都是樹(shù)脂鏡片，正常壽命在2-3年，超期服役鏡片光學(xué)質(zhì)量不合格，會(huì)影響眼睛健康。 

20.沒(méi)事不要搜網(wǎng)上的“轉(zhuǎn)動(dòng)眼球”訓(xùn)練法，容易導(dǎo)致玻璃體混濁，引起飛蚊癥。 

21.如果近視了，長(zhǎng)期不戴眼鏡，可導(dǎo)致最佳矯正視力下降，也不利于近視穩(wěn)定，尤其是兒童和青少年近視了，一定要矯正視力，要不然真的會(huì)影響視力發(fā)育，矯正視力差，甚至弱視。 

22.長(zhǎng)期戴隱形有可能導(dǎo)致角膜缺氧，角膜新生血管，影響視力。 

23.近視度數(shù)越高，其并發(fā)眼底疾病的概率越高，潛在危害越大，要控制度數(shù)啊，真的不是嚇唬你。 

24..長(zhǎng)期不看遠(yuǎn)處的物體，或者看不清遠(yuǎn)處的物體，每天沉浸在近用環(huán)境里，即使是成年人可能度數(shù)還會(huì)小幅度增加。 

25.眼鏡度數(shù)增加了，特別是看遠(yuǎn)已經(jīng)很模糊了，要及時(shí)換眼鏡，要不然度數(shù)可能增加的更快。 

26.期待靠配眼鏡來(lái)“穩(wěn)定”近視是不靠譜的，如果不良的用眼習(xí)慣不改變，度數(shù)還會(huì)增加。 

27.挑食不經(jīng)常吃果蔬容易導(dǎo)致缺乏維C和維B維E，這些都是良好視力的基礎(chǔ)，不可獲取。 

28.光潔亮麗的桌面容易產(chǎn)生反光炫光，不要用來(lái)作為書(shū)桌，很影響視力，這也是為什么建議夏天戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)榉垂庋９夂軓?qiáng)。 

29.在晃動(dòng)的環(huán)境里閱讀會(huì)增加視疲勞，影響視力，如公交車(chē)上。 

30.高劑量的藍(lán)光接觸，容易導(dǎo)致眼底病變，影響視力。 

31.擋住眼睛的劉海會(huì)影響視力發(fā)育，女孩子要注意。 

32.不要給年齡過(guò)小的兒童（6歲以下）戴墨鏡，那一點(diǎn)都不酷，會(huì)影響眼睛發(fā)育，可以戴遮陽(yáng)帽代替。當(dāng)然最好是避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)候外出，因?yàn)檠劬μ赡郏苋菀资茏贤饩€侵蝕。 

33.不要盯著強(qiáng)光看，會(huì)導(dǎo)致黃斑病變，我曾給焊工配過(guò)眼鏡，沒(méi)用，視力還是提不起來(lái)，眼底已經(jīng)發(fā)生病變。 

34.長(zhǎng)期依賴眼藥水，一直滴一直爽，容易導(dǎo)致干眼，而且里面的防腐劑影響眼睛健康。 

35.中高度近視不要取掉眼鏡看手機(jī)，那樣挨的很近，就差點(diǎn)吻上去了。容易導(dǎo)致調(diào)節(jié)和集合功能失調(diào)，增加視疲勞，甚至看東西出現(xiàn)雙影，昨天才處理了一個(gè)這種案例。 

36.不要熬夜，不要通宵打游戲，我讀書(shū)時(shí)候也體驗(yàn)過(guò)，頭腦發(fā)暈眼冒金星，趁著年輕不斷作死耗竭眼睛，上了年紀(jì)要還債的。 

37.一旦發(fā)生眼睛疼痛或者外傷，要打起一萬(wàn)個(gè)警覺(jué)，爭(zhēng)取在兩小時(shí)內(nèi)去醫(yī)院，很多眼疾病會(huì)造成視力永久性下降，如青光眼，角膜疾病，視網(wǎng)膜疾病等。 

38.散光比較高的，一定要嘗試把它矯正了，視力會(huì)有所提高，要不然晚上開(kāi)車(chē)都是重影。 

39.在我的經(jīng)歷里面，還有種很傷害視力的行為，應(yīng)該不叫行為，叫想法或者理念，那就是很多家長(zhǎng)在孩子剛近視的時(shí)候，相信近視可以治療，近視可逆可恢復(fù)，耽誤了最佳的防控時(shí)機(jī)，短時(shí)間內(nèi)，直接讓低度近視變成中度近視，很遺憾。 

40.眼睛不舒服時(shí)，盡量不要揉眼睛，揉眼可能會(huì)導(dǎo)致眼睛炎癥。 

41.游泳時(shí)一定要戴護(hù)目鏡，近視的同學(xué)可以戴近視游泳鏡，裸眼游泳又不是裸泳，不是越少就越舒服，反而會(huì)導(dǎo)致很多眼睛疾病。 

42.少戴美瞳，盡量選擇白片，周期選擇日拋，可減少眼睛炎癥和角膜疾病。 

43.高度近視還戴大圓框，自己覺(jué)得萌萌噠，在我們視光師眼里就是傻傻噠，視覺(jué)質(zhì)量差，影響眼健康。 

44.全世界來(lái)看，影響視力，甚至致盲的因素，白內(nèi)障排第一，高度近視排第二。 

45.孩子近視的年齡越小，度數(shù)發(fā)展的會(huì)越快，以后高度近視的概率要高的多。 

46.兒童和青少年近視了，戴眼鏡不要取取戴戴，這樣不利于度數(shù)穩(wěn)定。 

47.家有孩子的注意了，2-8歲是視力視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，每年最好都要查下視力，如有屈光不正，及時(shí)矯正，避免形成弱視，長(zhǎng)大了怎么配眼鏡都看不清晰。錯(cuò)過(guò)了視力視覺(jué)發(fā)育期關(guān)鍵期再配鏡，就像是過(guò)了長(zhǎng)個(gè)子的年齡去補(bǔ)鈣，對(duì)于長(zhǎng)身高是于事無(wú)補(bǔ)的。 

48.遠(yuǎn)視的朋友雖然看遠(yuǎn)是清楚，但是眼睛長(zhǎng)期處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，放松不下來(lái)，會(huì)引起較大視疲勞，尤其是高度遠(yuǎn)視，最好還是佩戴眼鏡，讓晶狀體多休息一會(huì)兒。 

49.現(xiàn)在我講的這一點(diǎn)，很多人都會(huì)犯，那就是鏡片表面布滿劃痕對(duì)視力很影響，尤其是晚上看人造光源燈，你會(huì)看到密密麻麻的眩光和雜光。現(xiàn)在你可以取下眼鏡，看看自己的鏡片劃痕多不多。