我家的近視抗爭之路(不定時更新中)

2024.4.14（高一下半期）

娃現(xiàn)在高一下半期前，第二次配了眼鏡。距離2022.1初二下配眼鏡兩年多，從125到175，175到225各上漲了50度

基本每天十點歇工，手機ipad使用自由，每周用20多小時，平均每天用三小時左右。周五六日一般用每天五六個小時。周五放學回家一直用到十點睡覺。每周打游戲大約十小時。

2022.3.24(初二下期)

今天想到一點，就是充足的睡眠。我家瞌睡蟲初二下，每天9:15熄燈。8.5小時睡眠。小學低年級是10小時，小高是9小時。幼兒園是八點睡覺。

目標是初中視力穩(wěn)在200以內(nèi)。

后記2022.1.31(初二寒假)

雖然到了初二中間的寒假，妞不得不配了眼鏡。125和150度。但近視抗爭依然沒有結(jié)束，持久戰(zhàn)。能夠預防下滑也是種成功。近視越晚，越注意保護，以后深度近視的幾率越少。有些小學就近視的同學，現(xiàn)在初二就已經(jīng)三四百度了。視力保護不易，不能完全預防，延遲或者減少度數(shù)增加也是種策略。對于還在小學階段，功課作業(yè)不那么多的娃，每天保證兩小時以上戶外時間可以有效預防近視。

教委一方面提倡預防近視，一方面學校電子黑板等對孩子視力非常不利。等到初中，成堆作業(yè)，高強度用眼，盯著電子黑板看，再好的眼睛也經(jīng)不住這么用。

八上的這個期末，兩周時間沒有戶外。整天抬頭著電子屏幕，低頭作業(yè)刷卷子。妞頭疼眼睛疼。初二雙減，放學晚了，每天天黑著入校，出校門已經(jīng)黑透。秋季學期本來日照就偏短。

初二上期期末體檢，視力跌回三年級時候的4.7和4.8，回到了原點。意味著四年的抗爭，延緩了近視時間，不然我們?nèi)昙壘蛶а坨R了。

總之，家長重視預防，孩子配合，也有深深的無力感。延緩就算一種成功。

2021.7.8(初一結(jié)束)Mark一下

驚喜！初一結(jié)束，學校查視力，4.8和5.1，視力居然恢復了一些。5.1那只眼睛能看到一半5.2的字母。初一剛開學(2020.9)視力是4.7和5.0，主要是受到疫情影響。2020上半年都是在家網(wǎng)課。

不過不要嘚瑟，繼續(xù)努力。

小總結(jié)，初中娃要保持充足睡眠。妞是瞌睡蟲，基本每天九點或者九點半左右準備睡覺，不熬夜學習。極少十點才上床。很多娃寫作業(yè)至少到十點過，十一二點的都有。周末多戶外。寫字一定注意靠椅子后背【保持眼睛和書本距離非常重要，因為初中寫字時間實在實在太多了??】。在家學習30或60分鐘休息幾分鐘。

由于作業(yè)多，瞌睡多，妞刷手機電腦時間自然少。平均每天不超過半小時。

我家沒有明顯竄個子的時期，長個子勻速，發(fā)育偏晚。馬上初二了，還沒來例假，個子156。聽說竄個子太快的娃，眼軸跟不上身體的變化。

每天睡得這么早，初一結(jié)束，妞能達到區(qū)重點中學年級第15%左右的分數(shù)(實驗班中等)，我已經(jīng)相當知足了。

身心健康比成績重要，不能本末倒置。

我的帖子轉(zhuǎn)日志

這段帖子2019.10.20更新: 真可以稱為一位媽媽帶寶貝近視抗爭之路。補充，我的視力600多帶散光。孩子爸一百多，基本除了開車，8不用帶鏡框。我對妞說，你能一直你爸那種視力，也就不錯了。雖然可能理想現(xiàn)實差距很大。

學校測視力

三年級上雙眼都是5.0

三年級下4.7和4.8

四年級上雙眼4.9

四年級下剛開學5.1和4.8

五上5.0和4.9

五下測4.8和4.9

六上5.0和5.0，5.1能看到一半

但是別嘚瑟，馬上冬天，戶外減少，下降幾率又會大增。

這次 其實最大的經(jīng)驗，就是戶外戶外戶外!!!減少電子產(chǎn)品等其他都是輔助手段 五下4.8和4.9其實我都打算放棄了。但為了避免視力下降太快，我下定決心，五下的暑假堅持戶外?；久刻靸尚r，走到圖書館去寫作業(yè)再走回來，晚飯后再散步。八月底幾天旅游。結(jié)果奇跡，六上居然雙眼都上5.0了。早知道這條真理，我們早就能回復雙眼上5.0了。真是沒有捷徑。

      關(guān)于真性假性近視的悖論。三下的同一時間，妞兩個同學4.7和4.8，醫(yī)院一查就說五十度，一百度近視。早早帶了眼鏡脫不掉了。我家恢復了 ，難道就是假性近視么？

當然我也不懂復雜的眼科知識，本著不管真假近視都得保護和控制的原則一直在抗爭。最原始的動力就是自己實在太討厭帶眼鏡了，不想妞那么早步我的后塵。

下面是舊帖子 

事實證明，這個年齡段的孩子，只要注意，視力是可以控制甚至恢復的 我為她視力，也是很用心了 這一年半，妞全部斷絕電視，電腦只限于每周25分鐘網(wǎng)絡(luò)課，而且買了紙板書。不用手機。很多孩子自己有微信號碼，我家一律沒有。 學?？措娮悠梁诎澹紶栆曨l是沒辦法了。 加強體育和增加戶外活動。 放學下學各25分鐘，一共50分鐘，在路上注意望遠?？催h處路標，車牌，商鋪名字等，甚至幾公里外的觀光塔。 每周吃兩次魚，基本一兩周小盒藍莓 暑假游泳班。從幼兒園起，每周或兩周一次游泳 寒假戶外特別冷，報了11天羽毛球，每天上午三個小時。偶爾周末爸爸帶著打半小時1小時不等。 我讓孩子用番茄工作法。在家學習時候，每25分鐘一個單元，中間休息10分鐘。每三個25分鐘休息時間20左右。買了計時器，一個學習，一個休息。自動提醒。這樣孩子不會過度用眼學習，而且提高了學習效率。 寫字看書愛低頭，我反復灌輸帶眼睛不好看的審美觀，這點很重要。妞自覺注意看書寫字距離，逐步養(yǎng)成習慣。很多保護視力的事情，她愿意去做。 妞從小就睡得早，基本九點前入眠 睡前她會轉(zhuǎn)眼珠訓練，上下左右。聽說一個新方法，一只手，橫著和直立畫8字。用手引導訓練起來方便一些。 還有一點，醫(yī)生說如果一只眼睛好，一只不好，差距會越來越大，因為會自動用好眼睛看物體，不好那只眼睛得不到訓練 我讓她在戶外偶爾遮擋正常視力那只眼睛，讓4.8那只多看看遠處 我堅持自然療法 歡迎大家分享保護視力的方法 不知道有4.5左右恢復為5.0以上的么？

我聽朋友說一二年級孩子是這樣的，不知道真假。如果醫(yī)院散瞳檢查是真性近視，是否就真無法恢復了么 我的觀點，孩子在10歲前應(yīng)該是視力恢復黃金期，因為還沒有發(fā)育，身體器官可塑性還比較強 

我也擔心學校測得不準，在家附近兩家眼鏡店查了，也差不多。一只是5.0以上，另外一只沒有那只清楚。 雙眼5.1清楚，5.2那排能看準一半 準確度當然比不上醫(yī)院散瞳測的 但同樣的眼鏡店測視力方式和距離，看得比半年前清楚了 學校測出0.3或者0.4的誤差可能性也不大，0.1誤差倒是有可能的 不管怎樣，沒有越來越近視就是一種進步 

2022年1月16日

初二上學期期末結(jié)束，帶妞配了眼鏡，一只眼鏡125，一只150。到了初中不近視基本是小概率事件。校內(nèi)長時間用眼，盯電子屏幕。期末復習這兩周學校停了戶外，孩子頭疼眼睛疼?？记爸苣┖煤眯菹⒓討敉獠怕謴土瞬皇孢m。

最終逃不過戴眼鏡，但抗近視之路依然沒停，防止下滑也是種成功。寒假到了，雞眼鏡走起。