兒童防曬霜如何挑選？看這一篇就夠了！

暑假已經(jīng)過半，估計(jì)很多家庭海邊也去了，山也爬了，你有沒有眼看著自己的孩子變成一個(gè)小炭球呢？

早在4月份，我們就未雨綢繆的發(fā)了一篇比較簡(jiǎn)單易懂的防曬霜挑選攻略，文章一發(fā)出就招來無數(shù)疑問，大家都想要一些更加詳盡的科學(xué)數(shù)據(jù)與防曬霜的挑選方法，今天這篇文章，就給大家從原理到實(shí)踐，把兒童防曬霜的方方面面講個(gè)清楚。

一個(gè)提醒：文章有些長(zhǎng)，大家可以直接根據(jù)小標(biāo)題挑選需要部分來閱讀。

• 原理部分

陽光是如何傷害皮膚的？

1975年，一位名叫Thomas Fitzpatrick的美國(guó)皮膚科醫(yī)生發(fā)表一份研究報(bào)告，將所有的膚色分為六類，即一至六類（Type 1 - 6）。每類皮膚日曬過后的反應(yīng)都不一樣。但無論是哪一種膚色，過度暴露在紫外線下都會(huì)有患癌的幾率。

注：所有人種都存在Ⅰ~Ⅵ型皮膚。根據(jù)一項(xiàng)研究，中國(guó)女性中Ⅲ型占70%以上，其次為Ⅱ型和Ⅳ型。但如果雀斑過多，要提高一級(jí)分型。

太陽光由大量光子組成。其中，人類肉眼可見的光對(duì)我們的皮膚是相對(duì)無害的；引發(fā)皮膚損傷的是陽光中的紫外線光子。

紫外線又可以分成兩類：長(zhǎng)波紫外線UVA（波長(zhǎng)在320—400納米波段）和中波紫外線UVB（波長(zhǎng)在280—320納米波段）。UVA和UVB也是我們常常會(huì)在防曬霜外包裝上看到的，我們涂抹的防曬霜主要就是幫助阻擋這兩種紫外線。

那么這兩種紫外線分別會(huì)對(duì)皮膚造成什么樣的傷害呢？我們先來看一張表格，這張表格展示了常見皮膚分子對(duì)四種光（從紫外線到紅外線）的吸收情況：

對(duì)照表格，可以看到會(huì)吸收UVA的皮膚分子有我們經(jīng)常掛在嘴邊的膠原蛋白。比起UVB，UVA滲入皮膚的程度要更深。滲入皮膚后，UVA會(huì)對(duì)膠原蛋白結(jié)構(gòu)造成破壞，促使其降解，進(jìn)而也就讓我們的皮膚缺乏彈性，出現(xiàn)皺紋。我們皮膚上肉眼可見的衰老大多數(shù)都是拜UVA所“賜”。

而UVB則被視作曬傷的頭號(hào)誘因。看看表格，可以發(fā)現(xiàn)組成DNA的幾種分子都是既吸收UVA，又吸收UVB。DNA在吸收這些能量后，會(huì)引發(fā)突變，如果不能得到修復(fù)，這些突變就會(huì)導(dǎo)致非黑色素瘤皮膚癌（基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌）和黑色素瘤細(xì)胞癌。

從表中可以看出，我們的皮膚中有些分子是完全用于吸收UVA和UVB光子能量的。俗話說有得必有失，細(xì)胞吸收了紫外線能量，還需要釋放掉。于是這些能量就被傳遞給了那些高度活躍的活性氧和自由基，而后引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)使皮膚內(nèi)部的抗氧化網(wǎng)絡(luò)負(fù)荷過重，引發(fā)細(xì)胞損傷?；钚匝跫瓤膳cDNA發(fā)生反應(yīng)，誘發(fā)基因突變，又可與膠原蛋白發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皺紋。

以上說的這些發(fā)生在皮膚中的各種光化反應(yīng)，在我們一生中會(huì)反復(fù)的發(fā)生作用，導(dǎo)致光損傷一再積聚，如果不采取修復(fù)、保護(hù)措施，最終都可能患上紫外線引發(fā)的皮膚癌。

防曬霜的原理及成分

防曬霜之所以能保護(hù)我們，主要是運(yùn)用了紫外線濾色器（UV filters）這一原理——利用可以幫助減少紫外線數(shù)量的分子，減少透過皮膚表面進(jìn)入皮膚內(nèi)部的紫外線。這些分子能夠組成分子膜，形成保護(hù)屏障，在DNA和肌膚更深層的其他活性分子吸收紫外線分子前，對(duì)UV分子進(jìn)行吸收（化學(xué)過濾）或反射（物理阻擋）。

俗話說，知彼知己百戰(zhàn)不殆。防曬霜的安全問題是所有家長(zhǎng)猶疑擔(dān)心的重點(diǎn)問題，怎么確定自己買的防曬霜是不是真的安全又有效？最靠譜的方法就是了解防曬霜里那些經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)的的有效成分，然后跟自己手里的一一對(duì)照，再也不用擔(dān)心被忽悠了~

以下這張表格是經(jīng)過美國(guó)食品及藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的，可加入美國(guó)防曬用品的成分。眾所周知，在美國(guó)，F(xiàn)DA是將防曬霜?dú)w為藥品類的，所以這些成分的安全性是毋庸置疑的。

各種成分對(duì)UVA和UVB的防護(hù)效果也用黑色圓點(diǎn)表示

隨著圓點(diǎn)黑色的減少效果依次遞減

表格中的成分分為兩類，化學(xué)成分與物理成分。

物理成分 包括氧化鋅和二氧化鈦，它們被叫做物理型UV 阻滯劑。這些無機(jī)物（不含碳）涂抹之后會(huì)停留在皮膚表面，吸收和阻擋住UVA和UVB。那些涂上后皮膚變的白白的防曬霜，就是因?yàn)楹羞@兩種物理成分。

化學(xué)成分 則是表格中剩下的14種。很多普通防曬霜中都含有這些化學(xué)成分。它們不僅能夠阻擋UVA 和 UVB，而且可以被皮膚吸收，因此既不會(huì)留下厚厚的白色附著物，保留時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，甚至?xí)^需要再次涂抹的時(shí)間（大約80分鐘）。

需要注意 的是，表格第一行中的成分：對(duì)氨基苯甲酸（PABA）在紫外線下是不穩(wěn)定的。也就是說，在紫外線照射下，這種分子會(huì)發(fā)生分解，形成光產(chǎn)物，在某些人身上會(huì)引起過敏反應(yīng)?，F(xiàn)在這種UVB吸收分子幾乎不再用于防曬霜制作了。

推薦成分 UVA吸收分子阿伏苯宗和UVB吸收劑桂皮酸鹽這兩種成分的組合也是相當(dāng)不錯(cuò)的搭配。這種搭配會(huì)使阿伏苯宗對(duì)UVA分子的有效抑制作用減弱；另一方面，UVB濾器奧克立林還能幫助提高阿伏苯宗的穩(wěn)定性，以延長(zhǎng)后者以吸收UVA吸收的形式發(fā)生效用。另外，有些防曬霜配方表中標(biāo)有乙基己基分子，這種成分能在桂皮酸鹽存在的情況下提高阿伏苯宗的穩(wěn)定性，給我們提更長(zhǎng)效的UVA射線防護(hù)。

• 實(shí)踐部分

如何挑選防曬霜

挑選兒童防曬霜，首要考慮的因素就是安全性。除了按照我們給出的安全成分表挑選，家長(zhǎng)們還要注意甄別各類關(guān)于防曬霜的謠言。比如“防曬霜中的氧苯酮會(huì)引起癌癥或激素失調(diào)”，這類謠言經(jīng)常會(huì)引用一個(gè)“研究人員給大鼠喂食氧苯酮”的實(shí)驗(yàn)，不過這項(xiàng)研究的引用其實(shí)并不合適。因?yàn)榇笫蟛⒉荒茏鳛槿祟惖尼t(yī)學(xué)替身，并且試驗(yàn)方法是喂食而不是涂抹于皮膚表面。所以只要你不吃防曬霜，而且能確定自己不是老鼠（劃掉），就不用擔(dān)心謠言中所說的問題啦。

此外，還應(yīng)注意孩子是否會(huì)對(duì)防曬霜中的某些成分過敏，如果發(fā)現(xiàn)過敏現(xiàn)象，需要立即停止使用該類防曬霜。

其次，也是同樣重要的一點(diǎn)，我們要考慮自己買的防曬霜是否真的有效。這里我們就需要給大家補(bǔ)一補(bǔ)防曬霜的幾個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)了。

UVB防護(hù)和SPF值

SPF代表的是UVB曬傷人體所需的相對(duì)時(shí)間，可以近似理解為對(duì)UVB的防護(hù)力。這個(gè)數(shù)字越高，意味著這款防曬霜對(duì)UVB的防護(hù)能力越強(qiáng)。例如，根據(jù)北京的紫外線能量密度推算，暴露在陽光下十分鐘會(huì)曬傷，那么在正確使用的前提下，SPF值為30的防曬霜能為肌膚提供30倍的保護(hù)——即在300分鐘里保護(hù)肌膚不曬傷。不過如果是在紫外線遠(yuǎn)強(qiáng)于北京的海邊，防曬霜的保護(hù)時(shí)間也會(huì)縮短。

在挑選防曬霜時(shí)，SPF值在30-50之間就足夠了。皮膚癌基金會(huì)、美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)和美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)都強(qiáng)調(diào)，研究表明定期使用SPF值為15或更高的防曬產(chǎn)品能有效預(yù)防曬傷，將患非黑色素瘤皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40%，患黑色素瘤皮膚癌的幾率降低50%。不過SPF值也不用太大，超出50以上的SPF值其實(shí)并不會(huì)在防護(hù)功能上有提高。

UVA防護(hù)各國(guó)不同

很多人在購(gòu)買防曬霜的時(shí)候可能只會(huì)看SPF值，但實(shí)際上SPF值是不對(duì)UVA防護(hù)效果進(jìn)行說明的。對(duì)于UVA防護(hù)的標(biāo)識(shí)各國(guó)都不同。

在歐盟地區(qū)，UVA防護(hù)力標(biāo)識(shí)長(zhǎng)這樣，它代表了防曬產(chǎn)品的PPD（持續(xù)性黑化防護(hù)力）在SPF的1/3以上：

英國(guó)產(chǎn)品則是用星號(hào)來表示UVA和UVB吸收率的比值，星越多越好。

至于美國(guó)，則是在包裝上寫上“Broad Spectrum”，即“廣譜防曬”的標(biāo)簽。這證明該款防曬霜通過了FDA的“廣譜測(cè)試”。該測(cè)試會(huì)要求防曬霜先經(jīng)過大量UVB和UVA照射，然后就其有效性進(jìn)行測(cè)試。不過比較坑爹的是，美國(guó)的防曬產(chǎn)品并不會(huì)標(biāo)注防護(hù)程度究竟是多少……

在中國(guó)，我們經(jīng)常看到的就是PA了。PA后面帶的加號(hào)越多，產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力越強(qiáng)。PA后面的加號(hào)在日本產(chǎn)品中最多可以到4個(gè)，即PA++++，而在中國(guó)最大只能標(biāo)到3個(gè)。

怎樣做到正確涂抹

防曬霜的涂抹一定要足量，SPF與用量的關(guān)系是指數(shù)形式的，比如你有一只SPF 50的產(chǎn)品，如果使用量只有標(biāo)準(zhǔn)的一半，你最終得到的有效SPF只有7……

“涂抹足量”看起來很簡(jiǎn)單，然而很多研究表明，大多數(shù)人的涂抹都做不到足量。很多人可能面部主要部分用的足夠多，甚至是過多了，然而一些小地方卻常常都被忽略，比如眼周、后頸、鎖骨……

那么怎么才算足量呢？在測(cè)定SPF值時(shí)，防曬霜的用量時(shí)2毫克/平方厘米，這個(gè)數(shù)值可以作為標(biāo)準(zhǔn)用量來參考。一般來說面部和脖子則需要涂抹一個(gè)五分硬幣的量（可根據(jù)自身體形大小適當(dāng)調(diào)整）。其他身體各部分面積的話我們可以用“各部位使用量=體表面積x各部位占比x標(biāo)準(zhǔn)用量”這個(gè)公式來計(jì)算出來。點(diǎn)擊“閱讀原文”可以計(jì)算自己的體表面積。

兒童身體各部位體表面積占總面積的比例

另外，下水出汗都會(huì)降低防曬霜的功效。為了更好地幫助消費(fèi)者，F(xiàn)DA現(xiàn)在要求防曬用品標(biāo)明防水等級(jí)——“防水”（40分鐘）或“非常防水”（80分鐘）；美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)及其他醫(yī)學(xué)專家組建議，任何水上運(yùn)動(dòng)后都應(yīng)立即再次涂抹防曬霜。總的經(jīng)驗(yàn)法則就是，每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂一次防曬用品，水上運(yùn)動(dòng)或出汗后更應(yīng)如此。

當(dāng)然了，除了防曬霜，遮陽傘、寬檐帽和太陽鏡都可以幫我們遮擋陽光?？傊谙硎荜柟鈳淼目鞓窌r(shí)，我們需要利用身邊可利用的一切資源，從長(zhǎng)袖襯衫到陰涼地兒，再到防曬用品，以此保護(hù)我們的肌膚分子，尤其是DNA，免受紫外線損害。

來源：果殼童學(xué)館