不要用光你的自制力

（01）

留言里有朋友問：看心靈雞湯，感覺就象吸鴉片，看的時候摩拳擦掌熱血澎湃，發(fā)誓不負此生干番事業(yè)?？墒菦]干上一會兒，就感覺全身懶洋洋的提不起精神，好象鴉片癮又犯了。可人不能老是不停的打雞血喝雞湯，不干正事吧？

怎么破？

這個，蓋非常之人，成非常之事。但非常之人也是人，非常之事也是事，但非常與不非常之間，隔著這么三條鴻溝：

第一是方向。

第二是方法。

第三是努力。

此三者中，方法是至關重要的。我們不僅需要找到人生方向的方法，更需要努力的方法。方法不對頭，方向就沒意義，努力更不會有效果。

今天咱們講幾個心理學故事，說說方法吧

（02）

先來說個著名的蘿卜實驗。

這個實驗，是米國佬奇普·希思他們弄出來的。

美國人嗎，大家曉得，一言不合就做實驗，話說奇普·希思同志，發(fā)現(xiàn)美國那邊有許多熊孩子，讀書時沒有長勁，

比如說他們發(fā)現(xiàn)了一個化名叫卡洛琳·薩克斯的女神童，小學時自修微積分，手拿放大鏡趴在大野地，觀察昆蟲撰寫昆蟲圖譜，愛說愛笑愛唱愛跳熱愛公益活動，積極樂觀充滿上進精神，高中時什么哈佛牛津普林斯頓，瘋了一樣開車來她家里搶人。

小神童的父母都是美國中產(chǎn)，帶著她挨家大學走過看過，小姑娘果斷選擇了布朗大學。

進了布朗之后，就姑娘就不明所以的崩潰了，學業(yè)跟不上了，成績一落千丈，最離奇的是，小學就已經(jīng)學會的微積分，進了大學竟然不會了，連課都聽不懂了。最后稀哩糊涂畢業(yè)，淪為美國失業(yè)大軍的一員。

相反的例子，則是學渣的逆襲。

（03）

有個叫加里·科恩的熊孩子，患有嚴重的閱讀障礙，拿起書本，字母都認識，連起來是什么意思，就只有上帝才知道了。

所以加里讀書時特別的痛苦，成績差，老是和同學打架。

老師上前勸架，惹火了加里，果斷把老師按倒，一頓胖揍。

就這么著高中畢業(yè)了。畢業(yè)那天，加里的母親嚎淘大哭，說：兒子，你太偉大了，居然還能高中畢業(yè)。以后你能當個卡車司機，媽媽就滿足了。

啥子，讓我做司機，加里怒了，我偏要玩?zhèn)€大的。

于是加里跑到了美國華爾街，在當時的商品交易所觀景臺附近，來回瞎溜撻，忽然看到有個人跑過來，對另一個人說：我得趕緊走了，去拉瓜迪亞，下了飛機我給你電話。

加里立即跟在這個身后，出門問：你是要去拉瓜迪亞嗎？我可不可以和你一起打車？

那個人說可以呀，叫了車后，兩人上車。再聊，那個人說他是做期權交易的，并問加里，你懂這個嗎？

懂，這事咱是專家呀——活一輩子，頭一次聽到期權交易這個名詞，但加里吹牛是絕對不含糊的。

再多問一句，加里就露餡了。他巧妙的把話題扯到別處，然后兩人互留電話，就分手了。

一周后，那個人從拉瓜迪亞回來，打加里電話，讓他過去聊聊。

過去之后，繼續(xù)聊期權交易，加里口如懸河，說得頭頭是道——這廝花了一周時間，差不多把《期權投資策略》這本書給背下來了。因為他有閱讀障礙，單用看的，根本看不懂，只能狠下心背。

后來的加里，成為華爾街風云人物。他每周辦個講座，專門跟大家討論讀書——區(qū)別是，大家是讀書，他讀不了，還是用背誦的方式。

（04）

為什么小神童卡洛琳，好端端的進了大學會崩潰？

而加里·科恩這號的學渣，居然成為華爾街大牛呢？

——奇普·希思對此極為好奇。

就設計了個蘿卜實驗。

（05）

實驗很簡單，先招聘大學生志愿者，把實驗人群分成兩組。

兩組人員一起進來，分坐左右。

——中間是個大烤爐，里邊烘烤著巧克力曲奇，旁邊放一盆蘿卜。

第一組是隨意組，他們可以隨意挑選食物，想吃巧克力就吃巧克力，想吃蘿卜就吃蘿卜。

第二組是蘿卜組，不給巧克力吃，只允許吃蘿卜——而且必須吃完，不吃不行，因為這是實驗要求。

可想而知，蘿卜組的同志們，是多么悲憤啊。

他們啃著大蘿卜，悲憤的看著第一組同學，滿心悲涼與憂傷。憑什么？憑什么大家一塊報名，他們可以吃巧克力，而我們卻只能啃蘿卜，憑什么？

蘿卜吃完了，每個實驗者發(fā)一份試卷，開始做題。

——是一道高難度的畫圖題。筆尖不能離開紙面，畫出一串復雜的幾何圖形。

蘿卜組的同學，畫了8分鐘，就扔了筆不干了。

巧克力組的同學，平均用了19分鐘，想出來34個解決方案。

（06）

為什么蘿卜組同學，表現(xiàn)要比巧克力組差？

奇普·希思的結(jié)論是：他們用光了自己的自制力。

（07）

蘿卜組表現(xiàn)差——第一他們要對抗巧克力的誘惑，第二他們要對抗命運不公，對抗別人可以吃巧克力而他們不可以吃的悲憤情緒。人的心理能量是有限的，這方面耗費太多，等到做正事時，已經(jīng)所剩無幾了。

這個實驗，也可以用來解答貧家孩子，參與社會競爭時所面臨的困局。他們從小到大，都要在經(jīng)濟匱乏上消費心理能量，說到個人事業(yè)，已經(jīng)有心無力了。

——小神童卡洛琳為什么會崩潰？因為她的自制力用光了，進大學后，連要求自己聽課的精力都沒了，所以才會聽不懂。

——學渣加里為什么能夠逆襲？因為這廝臉皮太厚，自制力臨到闖華爾街前一周才爆發(fā)，所以才會把書本背下來。

（08）

如何維護自制力，讓它猶如夏季的泉水，越用越多，始終不枯竭呢？

兩個辦法。

第一是反向充電。

第二是相對拓展。

（09）

先說反向充電。

有本書最近很火《怪誕行為學》。

此書的作者，丹·艾瑞里，卻是個好悲慘的一個孩子。

18歲那年，一盞戰(zhàn)場上用來照明的鎂光燈，噗的爆炸了，艾瑞里頓時被熊熊大火吞噬，燒了個半死。

全身皮膚70%灼傷，進了醫(yī)院。

住院后，護士每天給他換藥，方法是按住他，迅速的撕開原來的繃帶，痛得艾瑞里狼一樣嚎叫。

慘叫了三年才出院。

出院后接到醫(yī)生電話：

好消息，親愛的丹，你在治療期間，因為輸血染上了肝炎，我們將為你提供一個超級痛苦的治療方法，相信你一定會喜歡的。

尼妹……這還有完沒完？

（10）

出院后的丹·艾瑞里，必須定期注射抗干擾素。

這個注射，是個灰常殘酷的折磨，注射后的人，頭暈，惡心，嘔吐，發(fā)高燒。

在艾瑞里之前，沒有一個病人堅持下來，太痛苦了。

必須要想個辦法，消解這種痛苦。

用什么辦法呢？

辦法不重要的，重要的，是把每一次注射，與他人生最喜歡的事情聯(lián)系在一起，構(gòu)成一組愉悅的條件反射，而不是自然的痛苦。

想起來了，自己最喜歡看電影。

就這么辦。艾瑞里每次注射前，先去租盤自己特想看的電影，腳邊再放只嘔吐用的桶。電影開始，注射完畢，他一邊看電影，一邊撕心肺肺的嚎叫：嗷，嗷嗷嗷……太爽了。

艾瑞里說：就這樣，我完成了此前沒有一個病人能夠完成的全部治療，治好了我的肝炎，捎帶腳還在這段時間找到了工作。

（11）

這是強化我們意志力的第一個辦法。

——在每次努力前后，都要給自己一點快樂的獎勵。

哪怕是攬鏡自照，曰：這么帥的小伙兒還這么努力，哥們兒你真棒，同樣也會有效果。

（12）

強化我們意志力的第二個法子，是不聽丹·艾瑞里的話，跟這倒霉孩子對著干。

丹·艾瑞里，現(xiàn)在是麻省理工最年輕的經(jīng)濟學教授，業(yè)界看好的大師。

比如說，他發(fā)現(xiàn)人類的痛苦，多是源于相互攀比。而帶來痛苦的非理性行為，都是因為相對論的錯。

這個相對論的意思是說，比如說你去餐館點菜，點了道一塊錢的毛豆，服務員向你推薦288元的龍蝦，你會斷然拒絕——但如果，你已經(jīng)點了2000塊錢的烤駱駝，再加一道288的龍蝦，就不會感覺有心理障礙。

288元的龍蝦，相對于一塊錢的毛豆，是一筆大支出。

相對2000元的烤駱駝，不過是再加10%的濕濕碎。

所以人們花錢越多，就越花錢?；ㄥX越少，就越舍不得花錢。

這就是艾瑞里所說的經(jīng)濟學相對論。

——看待你的付出，是在你已經(jīng)付出的基礎之上。這個規(guī)律拿到愛情婚姻上來，就會發(fā)現(xiàn)愛情的雙方，付出如果不均衡，這個愛情就有點懸疑，因為付出太少的一方，每付出一點都感覺自己吃虧了，就會想盡辦法的逃避責任。

——這個規(guī)律，拿到人生事業(yè)上來，我們就很容易的，讓自己成為加里·科恩類型的逆襲者。

（13）

患有嚴重閱讀障礙的華爾街大牛加里·科恩，最初決意把那本《期權投資策略》背下來時，也是頭皮發(fā)麻，感覺這個目標太難了。

于是他就想，要不，咱先從前言里挑一段重要的，先背下來再說？

先背一段。

背了一段，感覺也不是那么難嗎。

那就再來一段。

已經(jīng)背兩段了，再加一段，應該更容易。

……就這樣，他一會兒加一段，一會兒背一段，全書背下來的越多，剩下來的就越少，感覺就越容易。

一個星期，就全書背下來了。

這本書背下來，再看其它同類的書——其實全是同一本書！

（14）

喝苦水長大的丹·艾瑞里，勸告大家：要跳出相對論的怪圈。

而我們則說——所有的理論都是灰色的，只有生活之樹常青。有時候我們需要跳出相對論的怪圈，有時候則需要跳進去。

就比如在自我意志力方面，我們就必須要進入相對論的怪圈之中。

每天進步一點點。

路要一步步的走。

飯要一口口的吃。

羅馬不是一天建成的，胖子不是一天吃成的。目標不是一步抵達的，理想不是瞬間實現(xiàn)的。

每天有所思，每天有所學，每天進步一點點。走出越遠，就會更遠。獲得越多，就會更多。所謂人生的激昂與奮進，就在這尋常平靜的行進之中。

重要的是開始。

來源：霧滿攔江