改變思維，重塑另一個(gè)自己

《終身學(xué)習(xí)》第三章總結(jié)
 

這章內(nèi)容，說(shuō)實(shí)話我看完之后有點(diǎn)找不到主題的感覺(jué)，哈哈，也只怪自己閱讀理解不夠吧。

第一小節(jié)內(nèi)容說(shuō)到NLP如何影響我們的情緒，通過(guò)重組圖像，更換記憶；然后運(yùn)用圖像，找到動(dòng)力；最后是圖像引導(dǎo)，突破情感，所以NLP治療師用圖像引導(dǎo)對(duì)方，去改變對(duì)方內(nèi)心深處的情感。在平時(shí)的溝通中，我們要多感官地進(jìn)行，很多會(huì)溝通的人，善于用生動(dòng)的描述，由淺入深，以小見(jiàn)大，把一些你可能本來(lái)就知道的道理，真正講到你的心坎里，觸發(fā)你情感的共鳴。

做一個(gè)會(huì)講故事的人，這是第二部分的主題。我身邊不乏很會(huì)講故事的人，我以為他們天生自帶幽默感，后面了解，他們講故事是有技巧性的。我們都知道那些善于講故事的人，講的往往是每個(gè)人都可能經(jīng)歷過(guò)的平淡無(wú)奇的事情，卻會(huì)讓你忍不住想一直聽(tīng)下去，這才是真正的會(huì)講故事。這些會(huì)講故事的人，他們講故事都是有敘事技巧的。這技巧性還有兩個(gè)方面：第一講故事不能只靠視覺(jué)；第二，講故事要注重情緒連接。在人與人溝通交流時(shí)，最先能感知到的就是對(duì)方的情緒，也就是所謂的“感覺(jué)”或“心理感受”。但是大多時(shí)候，我們講故事都只是按照自己的思路，或者心里已經(jīng)列好的框框去說(shuō)出來(lái)，而忽略了讀者的感受。所以想講好故事，讓人留下深刻印象，只有讓聽(tīng)者產(chǎn)生情緒共鳴，有時(shí)甚至?xí)l(fā)自己的深層次感受。當(dāng)然，講故事是需要不斷地訓(xùn)練，通過(guò)不斷地講，每一次的講故事，與聽(tīng)者聯(lián)結(jié)，然后糾正不足的地方，才能獲得更大的進(jìn)步。

生活中很多時(shí)候，我們總是受固有思維的限制，難以跳出自己的盒子。這樣通過(guò)改故事，需要打破重塑自己，我們“自己”是一個(gè)長(zhǎng)年累月貼標(biāo)簽所形成的一個(gè)角色，改故事的前提是讓“自己”愿意被真正打破和重新塑造。我還是我，但我完全可以從很多個(gè)角度去細(xì)致觀察，去換位思考，去聯(lián)通別人。這也是改變思維，改變自我。

但是，在我們的工作生活中，很多時(shí)候是改變不了思維，改變不了自己的情緒，那只能是內(nèi)省觀察它?！墩畹钠孥E》里面說(shuō)到要關(guān)注你當(dāng)下的感受、你的情緒，專注做好你正在做的每一件事，即使是吃橘子這個(gè)簡(jiǎn)單的事，你專注地感覺(jué)吃橘子這件事，慢慢地?fù)荛_(kāi)，然后把橘子肉送進(jìn)嘴巴里，感受橘子在你嘴里的味道，然后慢慢進(jìn)入你的食道、你的胃里。所以有時(shí)候我們身體上的疼痛，沒(méi)辦法消除，只好認(rèn)真地覺(jué)察、認(rèn)真地感知。就像書中說(shuō)的：“人的腦海里會(huì)有各種念頭和想法，它來(lái)了，它也會(huì)走，會(huì)產(chǎn)生新的、也會(huì)消失。所以，當(dāng)這些念頭或想法出現(xiàn)之后，你不用阻止它，只要靜靜地觀察，觀察好之后再回到原點(diǎn)。比如，你覺(jué)得背痛，那就細(xì)細(xì)觀察這個(gè)痛感?！边@點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是觀察而改變。

我喜歡瑜伽，喜歡瑜伽之前的靜坐調(diào)息，也是冥想。主要是自己情緒有點(diǎn)不好的時(shí)候，通過(guò)冥想、通過(guò)瑜伽，我慢慢感受這種情緒在我的體內(nèi)出現(xiàn)然后消失，身體頓時(shí)煥然一新的感覺(jué)。今晚去上瑜伽課，由于很久沒(méi)上課了，所以身體有些部位有點(diǎn)酸麻感，甚至不舒服，但我欣然接受它，我感受它在我身體內(nèi)的變化，由無(wú)到有，再到無(wú)的過(guò)程。明天，我的肌肉酸痛感會(huì)加劇，但是終歸會(huì)消失的，所以我不用刻意一定要去改變，或者消除，只需要覺(jué)察，通過(guò)靜觀內(nèi)省，就一定能找到解決問(wèn)題的辦法，然后有機(jī)會(huì)獲得一種平和安靜的力量。

終身學(xué)習(xí):哈佛畢業(yè)后的六堂課107人有 · 評(píng)價(jià)19 · 書評(píng)1黃征宇 著中國(guó)大百科全書出版社 / 2018-04