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Lydia0863948978
2017
發(fā)布于 2024-07-31 · 圖片1 
運(yùn)動(dòng)多，7月1日開(kāi)始，學(xué)習(xí)羽毛球，每周至少上5至6次課，每晚7點(diǎn)半到9點(diǎn)，看著她一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，零基礎(chǔ)的羽毛球小白也學(xué)會(huì)了不少動(dòng)作了。白天每隔一天上午舞蹈集訓(xùn)。整個(gè)七月根本沒(méi)有宅家的時(shí)間。舞蹈，英語(yǔ)，書(shū)法，羽毛球，每天時(shí)間排的滿滿的，暑假作業(yè)也是擠出時(shí)間來(lái)做，假期過(guò)半，作業(yè)也完成了一半。明顯感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后的孩子睡眠香了，周?chē)娜苏f(shuō)娃長(zhǎng)高了。
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11歲
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上午學(xué)習(xí)，下午運(yùn)動(dòng)，晚上閱讀，周末再加上附近戶外旅行。這周更是達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的峰值，下午兩小時(shí)網(wǎng)球+一個(gè)半小時(shí)足球，小家伙自己時(shí)間安排得還挺明白，還自己給自己定了7：20起床的鬧鐘，說(shuō)馬上要開(kāi)學(xué)了，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)早起的節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，可以減壓，是種社交，也能激發(fā)好勝心和成就感。宅家里，基本就是看看書(shū)、看看電視、看看手機(jī)了。
11歲
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七月考級(jí)八月親子徒步 七月舞蹈考級(jí)集訓(xùn)算是運(yùn)動(dòng)了，試著帶小神獸公園跑步，小神獸走走跑跑兩公里就放棄了。
八月跟了桂林徒步團(tuán)，大太陽(yáng)底下走十來(lái)公里，跟著大家走走聊聊，小神獸竟然不覺(jué)得累，跟了下來(lái)。最近兩年喜歡跟騎行，徒步戶外活動(dòng)團(tuán)，總的說(shuō)來(lái)騎行活動(dòng)量比較大，徒步可以一路聊聊看看拍拍，都不錯(cuò)。
領(lǐng)隊(duì)一路講解少數(shù)民族瑤族，壯族的民俗，桂林獨(dú)有的水果，山水名字由來(lái)傳說(shuō)，很有意思。
龍脊梯田的風(fēng)景跟照片一樣美，徒步路線沉浸其中，百年老屋，豆腐宴，抓魚(yú)，做竹筒飯，打糍粑，小孩子活動(dòng)非常豐富。平安壯寨的民宿視野...
還是宅家多。
杭州現(xiàn)在太熱了，40度41度42度，我早上6:30去買(mǎi)菜，已經(jīng)驕陽(yáng)似火了，汗一直淌。
每天在家跳跳繩，做做仰臥起坐。這溫度我都不想出門(mén)，弄得不好要中暑。
上學(xué)期間還是運(yùn)動(dòng)更多，早上有大課間要跑至少一千米，每天還有體育課，要跑一千米要跳繩、仰臥起坐和坐位體前屈等等。
二下我們的副班主任換成了體育老師，鍛煉就雷打不動(dòng)。
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那肯定是運(yùn)動(dòng)多呀，我們的話暑假的話給孩子是報(bào)了一些他喜歡的興趣班，這樣的話提升他的全方面發(fā)展，讓他成為一個(gè)學(xué)習(xí)好，然后特長(zhǎng)又多的孩子。那么，在這些課外班之外呢？孩子也是一個(gè)比較喜歡運(yùn)動(dòng)的人，然后呢，我們就經(jīng)常帶她出去跑步啊，跳繩啊，在家里嘛，也可以練練仰臥起坐。平板支撐真愛(ài)跳高抬腿小碎步，還有那種舞蹈的一些基本功像站下腰起啊，站下腰接后軟翻接前軟翻這些，然后前橋啊，后橋啊，那個(gè)肩肘很差呀。我也經(jīng)常陪孩子一起練，因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在舞蹈已經(jīng)學(xué)了七年了，畢竟也已經(jīng)是舞蹈七級(jí)的孩子了，所以...
匿名花友
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運(yùn)動(dòng)多 本來(lái)暑假娃就會(huì)參加乒乓球集訓(xùn)，也就是每天上午下午各3小時(shí)，每周6天，周日1小時(shí)。
暑假嘛，肯定不能少了游泳。原本按照往年慣例給娃報(bào)了個(gè)每周三練的游泳課，安排在晚上。今年當(dāng)?shù)卣瞥隽艘粋€(gè)游泳公益課，名額有限全靠搶?zhuān)尥夤o搶到了一個(gè)名額。時(shí)間是連續(xù)十幾天每天上午1個(gè)小時(shí)，時(shí)間和乒乓球沖突了。娃外公好不容易搶到的，不去肯定會(huì)傷老人家心的，肯定得去。所以現(xiàn)在的行程變成了上午乒乓訓(xùn)練請(qǐng)假，上游泳課，下午打球，晚上寫(xiě)作業(yè)。
哎，原本報(bào)的游泳課沒(méi)去，銷(xiāo)售給我換成...
12歲
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暑假運(yùn)動(dòng)當(dāng)然多余上學(xué)時(shí)，一天沒(méi)課或者不下雨??時(shí)，早起打羽毛球??一個(gè)半小時(shí)，有時(shí)跳繩半小時(shí)。下午打乒乓球??一個(gè)半小時(shí)，有時(shí)人多社區(qū)案子不夠用時(shí)，跟同學(xué)們約著踢球或者隨便踢個(gè)瓶子，也能互動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，也是滿頭大汗，衣服都濕了，不管做什么，早晚戶外了，也運(yùn)動(dòng)了，不少于兩小時(shí)就行。
這個(gè)空竹是假期要學(xué)的作業(yè)，沒(méi)人教，自己也不愛(ài)摸索，馬上八月了，還不咋會(huì)玩。
11歲
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7月份去了東北，因?yàn)闆隹烀刻於寄軕敉獍胩?，下午再游泳，戶外和運(yùn)動(dòng)都有了，也很放松。目前回北京了，天氣太熱，戶外運(yùn)動(dòng)很難保證。但是孩子坐公交車(chē)也覺(jué)得挺好玩，涼快、看沿途風(fēng)景，中間再逛個(gè)超市，也算休閑。在家的時(shí)候如果想運(yùn)動(dòng)，可以跟著天天跳繩app做趣味運(yùn)動(dòng)。
10歲
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就第一個(gè)月假期來(lái)看一半一半，前半個(gè)月旅游去啦，天天在外面曬著。后半個(gè)月宅家，看了一些平時(shí)沒(méi)法連續(xù)看完的長(zhǎng)篇書(shū)，實(shí)現(xiàn)閱讀時(shí)間自由安排，簡(jiǎn)直不要太爽。后一個(gè)月假期有一半時(shí)間會(huì)去上課外班，這次集中學(xué)習(xí)物聯(lián)網(wǎng)設(shè)計(jì)，孩子期待好久了。另一半時(shí)間準(zhǔn)備四年級(jí)體測(cè)內(nèi)容了。相對(duì)來(lái)說(shuō)孩子比較宅，個(gè)人覺(jué)得假期安排隨著天性來(lái)比較好，不要太強(qiáng)求。
7個(gè)月
7歲
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主打運(yùn)動(dòng) 一般是上午學(xué)習(xí)，下午運(yùn)動(dòng)，晚上讀書(shū)。運(yùn)動(dòng)有江邊騎行、游泳、陸沖板、羽毛球、跳繩、泵道、俱樂(lè)部組織的水上活動(dòng)。除了發(fā)燒在家呆了一周，每天堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候會(huì)安排兩個(gè)。閱讀是英語(yǔ)半小時(shí)，中文一小時(shí)左右。
匿名花友
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暑假前半程，每周晨練，一三五早晨素質(zhì)訓(xùn)練+跑步，二四六早晨打羽毛球。娃馬上就要上初中了，為了應(yīng)對(duì)未來(lái)的引體向上和一千米，素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)是加強(qiáng)臂力、肩背力量；跑步還處于慢跑練耐力階段，先從1公里逐漸增加到3公里，還沒(méi)來(lái)得及練提速，因?yàn)槿鞂?shí)在太難受了，早晨戶外就已經(jīng)三十多度了，跑完步跟水里撈出來(lái)似的? 近期暫停了晨練，暑假后半程改成了在家里練keep，給娃買(mǎi)了一對(duì)2公斤的啞鈴，重點(diǎn)練手臂、肩背、腹部核心，現(xiàn)在肱二頭肌肱三頭肌還挺明顯，掰腕子已經(jīng)可以秒贏我了??
Lydia0863948978
Lydia0863948978
2017