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超帥的小風車
2017
發(fā)布于 2024-09-25 
一年級，
晚9：30睡早6：30起，午睡中午1：00~2：00，基本秒睡，保證10小時睡眠。
戶外早飯戶外電動車或自行車轉(zhuǎn)悠20分鐘，午睡起床后打球30分鐘，放學后不上延時課打球或騎車90分鐘，課間教室外活動50分鐘，每天保證陽光戶外3小時，晚飯后作業(yè)半小時，游泳或者其它戶外活動1個半小時。
沒有琴棋書畫輔導班，只有游泳和乒乓球。
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16歲
想法
不定 開學一個月了，高二，最晚是凌晨一點睡，最早的是九點半。

晚睡倒不是因為作業(yè)多。因為失眠。開學后印象里有一次12點以后了還睡不著，跑過來和我聊天。最后，我只好把花徑成長營里學到的“看見并表達”拿出來和他分享。方法很簡單，就是重復大量地表達“我睡不著”“我睡不著”“我很怕明天早上起不來”“我很害怕”“我很害怕”“我很擔心明天課上又要睡著了”“我好擔心”“好擔心”“我很焦慮”……孩子還理解不了表達背后的含義，覺得這樣做有點兒“瘋魔”，表達不久就結(jié)束了。不過之后就沒有再失眠過。

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13歲
想法
初二生，10:00 睡覺 先回答樓主的問題。
時間是有限的，在有限的時間內(nèi)，把事情的重要性排出來。
睡覺肯定是第一位的，沒睡夠的孩子上課打瞌睡，課堂吸收率低，回家寫作業(yè)慢，長期下去知識漏洞多，最后就是一個惡性循環(huán)，得不償失。
睡覺之外，媽媽牌作業(yè)選擇薄弱項來做，做到哪項沒時間了，就關書關燈睡覺。
學業(yè)不因為你少一天聽寫而掉下來，但是睡眠不足肯定可以。
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7歲
11歲
想法
學習任務時間分解下，中午1小時左右完成數(shù)學媽媽牌作業(yè)。
晚上如果有興趣班上完大概7:30，學校作業(yè)多，就不布置媽媽牌作業(yè)。如果學習作業(yè)少，就講講數(shù)學錯題，英語、語文閱讀和聽力，大概1小時完成，如果學校作業(yè)太多，就放棄媽媽牌作業(yè)。盡量保證8點半洗漱，9點上床，看書30分鐘，弟弟9:30，哥哥10:00關燈睡覺。
周末時間充裕，再做學科試卷，檢測孩子知識漏洞，兩天分別留幾個小時給孩子玩。
勞逸結(jié)合，睡眠放在第一位，必須保證9個小時，運動爭取每天跳繩，周一至周五放學后安排1次戶外，...
7歲
想法
二年級，九點半之前睡 二年級，男娃。
睡覺時間基本在9:00，最遲9:30（已睡著）。
放學之后有運動課的話，閱讀時間會縮減5分鐘。
娃娃寫作業(yè)很快，需要背的課文在學?；疽呀?jīng)搞定，作業(yè)打卡就直接背了；語文近期要聽寫生字，時間大概在5分鐘左右。
書寫作業(yè)比之前多了一點，預習部分需要書本完成，15分鐘。
英語作業(yè)一般都是直接打卡，時間在3分鐘以內(nèi)（暫時沒書寫作業(yè)）
中文閱讀每天時間在20-30分鐘之間，看書的難易程度
英文閱讀+聽力，每天時間在20～30分鐘。
沒有運動課的時候5:00到家，自己下樓...
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2歲
17歲
想法
了解不到 高中以后孩子就住校了，學校統(tǒng)一熄燈時間是22:00。娃軍訓期間，有次和我說過他們有時會夜聊到凌晨2點多。我估計每天晚上23點以后能睡著算是不錯的了。晚上睡眠不夠，上課和自習課就會睡覺，違紀的記錄本上常常會有我家的身影，我也被班主任因為各種原因頻繁找，唉，真是一言難盡啊。高二這一年，特別是高二下學期，要不是老母親臉皮更厚了，心理比以前能扛了，加上班里類似我家“太過活躍”的學生不少，我家還算比上不足比下還有點余，不然好不容易和諧起來的親子關系又會變糟糕。學校里還流行喝咖啡，我家也...
10歲
想法
四年級 10點上床 7點半起 假期也是這個節(jié)律。
個人覺得睡眠這事得分人，我就是少睡者，睡多了會頭暈。目前來看我家孩子也不會睡太多，暑假的時候到點了就自己醒了，如果一不小心睡懶覺了，那天是學習效率最低的。
我家總結(jié)的經(jīng)驗就是提前洗漱完畢，仔細觀察孩子的困點（打哈欠，注意力不集中等情況），到那個困點時間不管正在做什么都停止，馬上睡覺，這樣深睡比例會高。養(yǎng)成自己的睡眠節(jié)律最重要。
7歲
17歲
想法
開學之后計劃是回家就跳繩，7:30之前完成課內(nèi)及家庭作業(yè)，之后洗澡聽英文，看會書就睡覺。事實證明，想象都是美好的，現(xiàn)實都是殘酷的，二上的孩子到家都快6點了，在奶奶家匆忙吃個晚飯再趕回家，又要耽誤個10來分鐘，基本拿上筆都6點半了，課內(nèi)作業(yè)都要到7:30，家庭里的口算?練字?英語，全部完成8:30。這還是孩子一點都不浪費時間的情況。再洗個澡都沒時間看書了，9點才睡覺，孩子到?jīng)]什么我卻要焦慮的崩潰了??，早上6點起床，睡覺時間根本滿足不了10小時。怎么辦！我這一個月都絞盡腦汁，白...
13歲
想法
十點半到十一點 初中生了，作業(yè)確實多了，放學晚，回家還要休息半天，呆在自己的舒適區(qū)里慢慢的緩一緩。吃飯，休息，寫學校作業(yè)。十點半能躺下算早的，有時十一點。只要語文作業(yè)需要抄筆記和寫作文，那十二點也是有可能的。目前一直想勸他別寫了，到點就睡覺吧，可是人家不敢也不干，只能陪著吧。爸爸還不讓催，說人又不是機器，怎么就不能休息休息了，怎么就不能按自己的節(jié)奏慢慢來吧。好吧，內(nèi)卷時代生存不易。
5歲
13歲
想法
初二學生，正常九點睡覺，偶爾作業(yè)多會到9點半，但那是極少的情況。老母親一邊心疼娃，能早睡也挺好；一邊心疼時間，9點睡覺基本不會有額外做練習的時間，只能靠著課內(nèi)吸收，矛盾啊，大班的妹妹倒是個夜貓子。睡得比我還晚。我正常10點。
匿名花友
想法
四年級上，下午四點半放學，到家吃一小份homemade點心，還可以戶外運動一小時，自己洗澡?做完全部校內(nèi)作業(yè)?自己整理書包后吃晚飯（聽音頻），然后刷一些教輔，晚上八點一刻以后自由閱讀，吃點水果。八點半刷牙鬧鈴響起，先去刷牙，之后聊聊天自由玩耍，九點前肯定睡著了。（同學很多都是十一二點睡覺，各種網(wǎng)課補課啥課我們也不太懂，學校作業(yè)有時候很多有時候?qū)W校里基本可以做完）。
超帥的小風車
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2017