柏拉圖說:為了讓人類有成功的生活,神提供了兩種管道——教育與運動。
在我看來運動比學(xué)習(xí)永遠要重要的多,我寧愿孩子成為一個健康的勞動者,也不愿成為一個弱不禁風(fēng)的書呆子。
l.多運動可以少生病,有好的體魄才能把所學(xué)的知識、技能長久地應(yīng)用出來。
2.運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是種正向的情緒物質(zhì),人要快樂,大腦中一定要有多巴胺,我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加,記憶力變好,學(xué)習(xí)的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收,以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系,它在面對敵人決定要戰(zhàn)或要逃時分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學(xué)生心情愉快、上課專心,記得快、學(xué)得好,自信心與自尊心也提升了。
3.運動是壞情緒的宣泄渠道 孩子的攻擊性,需要透過教育來引導(dǎo)、升華為正面行為。除了良善行為的認同學(xué)習(xí)外,多運動是很好的宣泄管道,能讓大腦分泌多巴胺,使孩子擁有正向的情緒。運動會促使大腦分泌多巴胺,這個多巴胺促進我們的正向情緒,使我們不易得憂郁癥。運動還能加強團隊合作的默契。
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