小齡體能課筆記??在家動(dòng)起來(lái)

我家早教班的首選，必須是運(yùn)動(dòng)類(lèi)。一直以為3歲才能上課，結(jié)果上周試了下，接受度很不錯(cuò)，有2-3歲的小班。 而且大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)工具要求不高，會(huì)走會(huì)跑，就完全可以在家免費(fèi)“動(dòng)”起來(lái)。

本篇介紹5個(gè)運(yùn)動(dòng)小游戲，1個(gè)小工具，1本繪本。

運(yùn)動(dòng)游戲

??核心：是以小游戲形式增加趣味性，調(diào)動(dòng)娃以特定姿勢(shì)跑、跳、爬，增加口令細(xì)節(jié)以鍛煉聽(tīng)覺(jué)注意力以及反應(yīng)速度、平衡力。（尤其聽(tīng)覺(jué)注意力是此前我沒(méi)注意過(guò)的，很有啟發(fā)）    
 

①跑

準(zhǔn)備一些動(dòng)物模型類(lèi)小東東，讓孩子跑過(guò)去取回放回指定位置。跑的過(guò)程，進(jìn)行動(dòng)物角色扮演

（??蝴蝶跑：舉起雙手像小鳥(niǎo)揮舞，同時(shí)墊腳走

??企鵝跑：抬起腳尖、用腳跟走，雙手翹起。

??袋鼠跳：像袋鼠一樣跳過(guò)去

??青蛙跳：手背后，蹲著走

??螃蟹走：橫著走，左橫右橫交替） 

②爬

找根兩三米的繩子放在地上，讓娃以其為軸，雙手雙腳在繩子兩側(cè)，學(xué)小貓爬行。 

（關(guān)鍵是屁股翹起、膝蓋不著地。正向爬、倒著爬）

③平衡

嘗試舉起雙手，沿著地板直線(xiàn)或曲線(xiàn)走平衡木。

（小區(qū)花壇沿，可以走起來(lái)，從大人扶慢慢過(guò)渡到獨(dú)立走）

④吊

兩歲多可嘗試。小區(qū)有單杠的，適當(dāng)讓孩子雙手吊10秒左右，量力而行。

（下面沒(méi)有軟墊保護(hù)時(shí)，大人一定要在旁邊做好保護(hù)措施。驚訝的是，棒棒可以吊12/13秒，特興奮）

⑤聽(tīng)

在第1項(xiàng)的基礎(chǔ)上，同步增加閉眼聽(tīng)令。讓娃閉眼轉(zhuǎn)3圈，注意聽(tīng)扔球的聲音（可替換成任意特定物體聲響，如敲擊聲）事前約定好，聽(tīng)到聲音就開(kāi)跑

（關(guān)鍵是閉眼，以前在家也會(huì)喊預(yù)備跑的口令，但閉上眼睛，尤其是轉(zhuǎn)幾圈后，難度高一些，小朋友又覺(jué)得有趣。對(duì)練習(xí)聽(tīng)覺(jué)注意力非常棒）

運(yùn)動(dòng)工具安利

??安利一個(gè)在家玩的平價(jià)小工具：跳圈圈。   
 

玩法很多樣，有連接扣可以固定，棒棒不光愛(ài)跳它，還想方設(shè)法盤(pán)它，長(zhǎng)大點(diǎn)還能跳房子。

運(yùn)動(dòng)繪本安利

最后再安利一套運(yùn)動(dòng)繪本，熊貓?bào)w操。有三本。

可愛(ài)的熊貓?bào)w操（全3冊(cè)）4635人有 · 評(píng)價(jià)2492 · 書(shū)評(píng)8入山智 著; 黃銳 譯中信出版社 / 2019-04

很可愛(ài)的把一些簡(jiǎn)單動(dòng)作形象化，是棒棒第一本會(huì)跟著我動(dòng)起來(lái)的繪本。少量動(dòng)作不好做，有難度，但也不影響他跟著瞎晃。

動(dòng)作標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)不重要，重要的是氛圍！