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書單 ▏0-6歲情緒認(rèn)知管理繪本推薦

馨馨的小星星

2016

2020-3-19 22:37 原創(chuàng) · 圖片19

情緒沒有好壞之分，每一種情緒都是一種成長的力量。作為父母，我們要做的不是壓抑孩子的情緒，而是讓孩子學(xué)會管理自己的情緒。

在上一篇推文中，建議家長在面對孩子的情緒時，學(xué)會理解和接納孩子的情緒，給予孩子安全感。那么我們除了要在孩子失控時冷靜處理，還要在日常生活中幫助孩子認(rèn)知和管理自己的情緒。

只有正確的認(rèn)知情緒，才能有效的管理情緒。在這里大致分成情緒認(rèn)知和情緒管理兩個方面來為大家做推薦。

一.情緒認(rèn)知類

1.《我的感覺》

推薦年齡：2~6歲

這套書一共有8冊，主角是一只可愛的小熊。書中用簡單貼近生活的故事和生動的圖畫展現(xiàn)了害怕、難過、喜歡自己、嫉妒、生氣、擔(dān)心、關(guān)心別人、想念八種不同的情緒情感，這套書在幫助孩子認(rèn)知的同時，也給出了一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.《小情緒大情感》

推薦年齡：3~6歲

這本書的畫風(fēng)充滿童趣,有點詩意的細(xì)膩文字與畫面結(jié)合，將人生的34種情緒/情感狀態(tài)完整的表現(xiàn)出來。直觀的幫助孩子去認(rèn)知自己的情緒。讓孩子能夠勇敢的直面自己的各種情緒。

3.《我的情緒小怪獸》
推薦年齡：0~6歲

這本書的名氣太大了，幾乎所有情緒類的書單中都會有這本書，這本書建議買英文原版或者立體書版，帶給孩子的視覺效果會更震撼。書中用不同的顏色表示不同的情緒，讓孩子有非常直觀的感知。同時這本書非常適合在親子共讀之后與孩子做拓展活動。比如做好不同情緒的表情卡紙，讓孩子來用彩紙與之進行匹配。

另外還有一本用顏色表達情緒的圖畫書《小保羅》，故事情節(jié)會豐富一些，幫助孩子了解情緒和學(xué)會表達情緒。

4.《誰開心，誰難過》

推薦年齡：0-4歲

這是一本游戲互動性非常強的圖畫書。在10個常見的生活與游戲場景中，展現(xiàn)12種最基礎(chǔ)的情緒。這本書的畫風(fēng)非常可愛，互動設(shè)計很巧妙，在親子共讀的過程中會覺得非常輕松愉悅。通過對12 種情緒的認(rèn)知，為孩子進入社交階段提供情商支持，幫助孩子學(xué)會表達情緒和感知他人的情緒。

5.《你感覺怎么樣》

推薦年齡：3-6歲

這本書是繪本大師安東尼·布朗的作品，看封面的大猩猩就知道了。這本書的圖畫和文字都很簡單，完全通過大猩猩的表情來讓孩子感知所描述的情緒。我們在共讀時可以先不念文字，而是讓孩子來讀圖，問問孩子“你感覺怎么樣呢”。在之后的重復(fù)閱讀讀中可以繼續(xù)延伸，比如問問孩子什么時候會出現(xiàn)這種感覺，如果出現(xiàn)這種感覺要怎么辦呢。不要在一次講讀中集中提問，以免影響孩子的閱讀興趣。

6.《菲力的17種情緒》
推薦年齡：3-6歲

這是一本來自法國的圖畫書，用貼近生活的場景，豐富的面部表情和肢體語言讓孩子認(rèn)知自己的17種情緒狀態(tài)，學(xué)會表達自己的情緒，同時通過親子共讀也能讓家長更多的了解孩子豐富的內(nèi)心狀態(tài)，緩解自己面對孩子各種情緒時的焦慮。

二.情緒管理類

1.《發(fā)火》
推薦年齡：3-6歲

這本書的書名已經(jīng)非常直白了，發(fā)火，是的每個人都有可能會因為一些事情發(fā)火。共讀這本書可以讓孩子了解什么事情值得發(fā)火，什么樣的事情可以發(fā)火。即使發(fā)火也不能解決問題，不會讓心情更好一些。所以要學(xué)會控制自己的情緒，努力做一個不發(fā)火的人。這本書的場景非常貼近生活，容易引起孩子的共鳴。

2.《生氣湯》
推薦年齡：3-6歲

這本是情緒管理類繪本中比較有名的繪本之一了，書中的媽媽用充滿了智慧的方法，引導(dǎo)孩子去釋放心中的怒氣。這本書為孩子提供了一個緩解憤怒情緒的方法，也是在告訴家長，面對孩子的憤怒情緒，如果孩子不會處理，不要去壓制，而是應(yīng)該用溫和的方式引導(dǎo)孩子去釋放情緒。

3.《野獸國》
推薦年齡：3+

這本書是繪本大師莫里斯·桑達克的代表作?？此坪唵蔚?8頁圖畫和簡單的文字，卻是作者用了8年時間創(chuàng)作出來的。故事的主角邁克斯在野獸國中變成了國王，他跟野獸們盡情的狂歡，釋放自己的情緒。但是當(dāng)情緒穩(wěn)定之后，他開始想念自己的親人，離開幻想世界回歸現(xiàn)實。這本書不止適合孩子也適合大人，每個人在生氣的時候都可能會到這樣一個自己主宰的世界中去宣泄，但當(dāng)我們平靜下來，還是要面對現(xiàn)實。這本書構(gòu)圖精妙，請認(rèn)真讀圖。

4.《生氣的亞瑟》
推薦年齡：3-6歲

這本書看封面就感覺到了一股憤怒的氣息，暗紫的天空，交錯的閃電，一場暴風(fēng)雨要來了。這本書將孩子的怒氣形象化，從頭到尾一直在以各種方式在宣泄情緒。書中并沒有告訴我們該如何管理情緒，但是卻讓讀者感受到原來無形的怒氣會有這么大的破壞力，到了最后可能都想不起為何要生氣。同時書中的家長一直在做無用功，非但沒有緩解孩子的情緒，反而讓孩子更加生氣。這本書也是引導(dǎo)家長應(yīng)該正確的去理解和接納孩子的情緒。

5.《羅伯生氣了》
推薦年齡：2-4歲

我個人比較喜歡的一本書，相對于其他繪本關(guān)于生氣的描述，這本書中生氣的情緒幻化出來的怪物樣子有點可愛。故事中生氣的羅伯不小心就從身體里放出了一個具有破壞力的怪物。當(dāng)羅伯看到自己心愛的東西被破壞時，他意識到這個大怪物是不好的，要趕走大怪物，最后大怪物被裝進了箱子里。象征著孩子自己把憤怒的情緒收了起來。我之所以很喜歡這本是因為讀過這本書我和孩子找到了一個有效的管理情緒的方法。每次小馨馨要生氣時候，我就會說快把你的小怪物收起來~

6.《菲菲生氣了》
推薦年齡：2-6歲

這本書也是非常有名的一本情緒管理繪本了，與之前介紹的繪本不同的是菲菲經(jīng)歷的過程是生氣，憤怒，宣泄然后再躲進自己的世界中感到悲傷再恢復(fù)平靜。這個廣大的世界安慰了她。這本書的描述部分文字很美，且細(xì)節(jié)豐富，藏了許多小動物陪伴著菲菲。共讀這本書讓孩子去感受和學(xué)習(xí)該如何通過內(nèi)在力量調(diào)節(jié)自己的情緒。

7.《我變成一只噴火龍了》《愛哭公主》《生氣王子》
推薦年齡：3-6歲

這三本書都是繪本大師賴馬的經(jīng)典情緒管理繪本。這套書的畫面色彩豐富，充滿童趣，有很多細(xì)節(jié)可以跟孩子一起反復(fù)閱讀發(fā)現(xiàn)。三本書從不同的角度幫助孩子理解和學(xué)會管理自己的情緒。每本書都提供給家長幫助孩子管理情緒的方法。

8.《我好擔(dān)心》
推薦年齡：3-6歲

這本書是經(jīng)典繪本《阿文的小毯子》的姊妹篇，講述的不再是生氣的情緒，而是焦慮，擔(dān)心。非常適合與即將上幼兒園的小朋友進行親子共讀。讓孩子跟著小老鼠小莉去感受擔(dān)心的情緒，很多孩子能找到共鳴。故事完整的展現(xiàn)了從入園前的擔(dān)心到經(jīng)歷一系列事情后的開心，有助于幫助有同樣情緒的小朋友順利的進入幼兒園。

9.《天空在腳下》
推薦年齡：6+

這本是清華附小的推薦閱讀書目，6歲以上的孩子能更好的理解夢想和勇氣這件事。如何面對恐懼，這本書通過一個克服內(nèi)心恐懼完成夢想的故事，告訴我們，只要我們可以勇敢的面對，恐懼就會消失。鼓勵孩子克服心中的恐懼情緒，勇敢追求自己的夢想。

10.毛毛兔兒童情緒管理圖畫書（全8冊）
推薦年齡：2-6歲

這套書的主角是一只毛絨絨的小兔子，文字簡潔，從自我情緒認(rèn)知、自我與他人、自我與家庭、自我與社會等角度，讓孩子在充滿趣味和美感的閱讀過程中，認(rèn)識和了解自我在成長中的情緒變化，從而輕松快樂地接納和管理情緒。

11.兒童情緒管理繪本之控制情緒有辦法系列
推薦年齡：3-6歲

這套書是由美國心理學(xué)會打造的兒童情緒管理繪本，一共有6冊分別是《媽媽，我真的很生氣》《烏云之上有晴空》《兒童情感菜單》《當(dāng)我安靜下來》《我不怕疼》《雙味情緒》。這個系列讓我們?nèi)ヮI(lǐng)會情緒管理不是消滅情緒，而是有效疏導(dǎo)+有效管理+適度控制。通過貼近日常的生活情景，提供了一些情緒管理的可行性方法，讓孩子理解和學(xué)會管理情緒。書后面還附贈了英文小冊子和導(dǎo)讀手冊幫助家長與孩子進行共讀。

? 每一個主題繪本系列都有很多繪本可以選擇，我們可以都購買，畢竟每個繪本的描述方式與角度不同；也可以選擇性的購買，一般我們選擇的主要依據(jù)是內(nèi)容的難易程度和畫風(fēng)是否是孩子目前可以接受的類型。

老規(guī)矩：書單中的年齡只是提供大致方向，具體還要根據(jù)孩子的狀態(tài)和當(dāng)下的閱讀水平選擇，如果還是選不出就在后臺留言獲取專屬的書單吧！