2017
這篇關(guān)于如何長時(shí)間高效學(xué)習(xí)的帖子在知乎獲得收藏20萬、點(diǎn)贊9.6萬的好成績，文章有些長，但值得一看。 時(shí)間
如果你想要在某個(gè)知識(shí)領(lǐng)域成為the best of the best，你必須要花至少10000小時(shí)實(shí)實(shí)在在的練習(xí)和學(xué)習(xí)。然而，Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時(shí)就能不錯(cuò)的掌握一個(gè)全新的知識(shí)和技能。
如果我們能在最初的20小時(shí)內(nèi)熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們其實(shí)能很輕松地掌握一個(gè)全新的領(lǐng)域。哈！20個(gè)小時(shí)＝2個(gè)沉睡的夜晚＝1周娛樂時(shí)間的總合，聽起來的確很不錯(cuò)。
嗯，我的意思是用20小時(shí)學(xué)習(xí)一門大學(xué)教材。
案例
高效利用時(shí)間的案例：學(xué)更多更多的知識(shí)，做更多更多的事情。簡直是知識(shí)、精神雙飽滿！！斯考特·楊（Scott Young）12個(gè)月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT計(jì)算機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計(jì)算理論。按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個(gè)星期。這是我見過的大學(xué)生里在學(xué)習(xí)方面活得最充實(shí)的人。
關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法
warfalcon 評價(jià)如是
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1、每天學(xué)習(xí)10小時(shí)，10天左右就要考試一次，并通過，這個(gè)學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)短時(shí)間集中注意力不難，但持續(xù)一段時(shí)間之后，如果做不到很好的放松，只要持續(xù)二、三個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個(gè)瓶頸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，就象考研時(shí)很多人前幾個(gè)月都能堅(jiān)持下去，但到6、8月之后就無法堅(jiān)持。重復(fù)三次左右會(huì)面臨一個(gè)臨界點(diǎn)，度過這后就很容易繼續(xù)了。
2、刻意練習(xí)沒有“寓教于樂”這個(gè)概念。曾經(jīng)有個(gè)著名小提琴家說過，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)樘嗔恕?/p>
可實(shí)施性
“在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)，短時(shí)間集中注意力不難” + “（刻意練習(xí)）高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒人受得了更多”——結(jié)合我們20小時(shí)學(xué)一門教材的目標(biāo)，可以得出一個(gè)結(jié)論：
“我們進(jìn)行的不是嚴(yán)格意義刻意練習(xí)，我們的強(qiáng)度也沒有那個(gè)國外小子那么高，而且一輪下來只要20小時(shí)，即便是用刻意練習(xí)的方式進(jìn)行，也是可以接受的?！睂W(xué)完一科，我們可以進(jìn)行休整放松，不用嚴(yán)打緊逼。而且就我個(gè)人而言，一天高效學(xué)習(xí)時(shí)間安排在八個(gè)小時(shí)左右，是可以執(zhí)行的。
但是，要保證利用好八個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。
如何保證高效利用好時(shí)間
學(xué)習(xí)儀式感
人，藉由這種儀式帶來的儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示---------這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力、反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)能力迅速提升。
為了保證高效時(shí)段得到利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)成月考甚至高考一樣的對待。
為了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么？
物質(zhì)準(zhǔn)備:吃飽穿暖
精神準(zhǔn)備:考前睡眠充足
知識(shí)儲(chǔ)備:復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)
在高考之前，腦海里，我們已經(jīng)把在考場上的表現(xiàn)重復(fù)了多遍。
再來看看，我是怎么為一次高效學(xué)習(xí)進(jìn)行儀式感建立的：
提前半個(gè)小時(shí)到達(dá)學(xué)習(xí)現(xiàn)場，我會(huì)做以下工作來建立儀式感：
儀式第一步：啟動(dòng)
1、把準(zhǔn)備好的物品擺在桌上。
2、深呼吸一口氣，然后做眼保健操。
3、閉著眼按摩太陽穴一個(gè)八拍。
注:眼保健操的第三個(gè)八拍和第四個(gè)八拍互換，多年的眼保健操經(jīng)驗(yàn)告訴我，原本第四個(gè)八拍（輪刮眼眶）做完之后，眼睛睜開是會(huì)一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。
儀式第二步：預(yù)熱
翻看即將在要來到的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，心里有個(gè)大概。我會(huì)多瀏覽幾遍某些重要的概念以及例題，但是我不會(huì)把這個(gè)活動(dòng)當(dāng)做是我的正式學(xué)習(xí)的過程。
就好像你考試之前翻書，多看幾遍重難點(diǎn)考點(diǎn)只是為了考試更好的發(fā)揮，而不能把這個(gè)過程計(jì)入考試本身一樣。我現(xiàn)在做的活動(dòng)，只是為了等一下正式學(xué)習(xí)更好的強(qiáng)化效果。
儀式最后一步：靜心
在八點(diǎn)之前的一分鐘，我會(huì)蓋上書本。靜靜等著一分鐘的流逝，八點(diǎn)鐘一到，就帶著喜悅感平靜地翻開書本。因?yàn)橛辛四敲炊嗲皯虻尼j釀，你都不知道我多么的期待這么一次高效的學(xué)習(xí)的來臨啊。
大學(xué)學(xué)習(xí)的方法千差萬別，比如，有人有能耐能泡老師透到題，或者被老師泡也能泡到題，這種做法我認(rèn)為是最高效的，有了考試題目就只需要鎖定知識(shí)點(diǎn)奪取高分。
這種做法我十分欣賞，但只有一點(diǎn)我不喜歡，那就是逃避了學(xué)習(xí)過程，沒錯(cuò)，我也要考高分，但我只想踏踏實(shí)實(shí)的通過正常的學(xué)習(xí)完成這個(gè)過程。不過，我的踏踏實(shí)實(shí)要是和很多人一樣一章一節(jié)的看下去，那就是侮辱我自己了，因?yàn)槟菢游視?huì)看不到最后，就止不住困倒在書上了。
我個(gè)人的方法就是對這個(gè)踏實(shí)過程的一次優(yōu)化，讓自己在持續(xù)反饋之中達(dá)成純20小時(shí)高效學(xué)習(xí)一門學(xué)科的目的。
正式高效學(xué)習(xí)
第A步
第一遍閱讀
1、看目錄：知道這一章重點(diǎn)在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題
2、看章后習(xí)題，圈出術(shù)語：這個(gè)術(shù)語基本上就是本章的知識(shí)點(diǎn)了
3、根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋
4、術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例
為什么不首先直接去閱讀文字呢？
對此，我還當(dāng)真有些個(gè)人的強(qiáng)烈認(rèn)知：理工科的書在我看來是不能談「理解」這個(gè)詞的，尤其是工科的書，我認(rèn)為就是一份份的說明書，講機(jī)械那就是機(jī)械的說明書，講制圖那就是制圖的說明書，這些說明書和商品說明書沒有本質(zhì)區(qū)別，只是它們通過系統(tǒng)化的學(xué)術(shù)語言銜接成書、成冊——但本質(zhì)上一本說明書的集合。
洗衣機(jī)說明書有什么作用？那就是告訴購買者如何操作、如何保養(yǎng)、注意事項(xiàng)。平時(shí)我們會(huì)嘲笑某些人看不懂說明書，其實(shí)不是對方理解力有問題，而是我們市面上多少說明書簡直垃圾，寫的不夠明確、簡潔，導(dǎo)致閱讀者操作困難。
同樣，我也認(rèn)為我們的教科書并不都是一本本優(yōu)秀的說明書合集，因?yàn)樗鼈兊臅鴮憙?nèi)容是由個(gè)人寫就，說明的操作細(xì)節(jié)根據(jù)他個(gè)人的智識(shí)水平書寫，他并不曾統(tǒng)計(jì)所寫的每一句話是不是讓讀者看起來更加容易形象的理解。
我是說，不好的說明書才需要額外的理解，好的說明書只需要我們按著步驟流程一步一步操作就可以達(dá)到目的，只有書寫不明的說明書才考驗(yàn)讀者額外的理解能力
從某個(gè)意義上來說，你學(xué)習(xí)某一本書，如果看不進(jìn)去，可能不是你理解有問題，你應(yīng)該換一本書。我們什么時(shí)候講理解能力？中文閱讀理解，英文閱讀理解，文學(xué)作品，“我愛你，你懂我心嗎？”，那是中文，英文。
感性表達(dá)的時(shí)候需要你的理解，文人思維表達(dá)的時(shí)候需要你的理解，讀哈姆雷特的時(shí)候需要你的理解，需要一千個(gè)讀者有一千個(gè)哈姆雷特的理解。講機(jī)械機(jī)構(gòu)的時(shí)候如果你說不理解，那多半是書本表達(dá)的問題，不是你理解力有問題。
可以長高寬表達(dá)的東西，你說你理解它干嘛？難道某個(gè)機(jī)械結(jié)構(gòu)脈脈含情的給你傳達(dá)某種信號，需要你理解她的弦外之音??？
以上是對教科書的微詞。我意思是這樣的，大學(xué)本科教材有可能的話去換幾本看看，可能有比較容易“理解”的書呢？中國大學(xué)教材爛，這也是為什么國外大學(xué)教材受歡迎的原因。
但是，對于多數(shù)人而言，外文教材好啊好啊，其實(shí)都是喊在嘴巴上，看我這篇文章你都嫌長，你繞個(gè)遠(yuǎn)道去看外文教材？網(wǎng)上的公開課也比中國教授講的好呀，推薦者萬萬眾，實(shí)踐者幾幾人！更何況，多數(shù)人外文的書是看不懂的，那么，就踏踏實(shí)實(shí)的看你們學(xué)校的教材，照樣可以學(xué)好，此時(shí)才顯得我的這個(gè)建議之有含量。
這個(gè)建議是這樣：
看書看不進(jìn)，就牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因?yàn)槔}講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易的多。而且，例題里面包含了對關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用，案例和圖表其實(shí)都是為了輔助你理解正文文字內(nèi)容的。
所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識(shí)的了解，接著我們再去看例題就知道了知識(shí)運(yùn)用場景，之后，我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識(shí)點(diǎn)的掌握。
這里還給你明確指明了什么叫了解、知道、掌握，課本往往會(huì)有學(xué)習(xí)要求，比如本節(jié)達(dá)到“掌握”的程度，而第二節(jié)只要“了解”就夠了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看這幾個(gè)詞匯，你是不是感覺在學(xué)習(xí)過程中，還是難以把握好“理解”等詞匯的度？
從剛剛前段的描述中，其實(shí)已經(jīng)給你活生生明確了呀：
1、“配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識(shí)的了解”。
2、“接著我們再去看例題就知道了知識(shí)運(yùn)用的場景”。當(dāng)然，這里的知道是對于“知識(shí)運(yùn)用場景”的知道，如果是“知道某種知識(shí)”，那我給的定義是:當(dāng)我提起某專有術(shù)語名詞、某理論的時(shí)候，你能想得起來有那么一回事。
3、“我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識(shí)點(diǎn)的掌握”。
4、如果我們用所學(xué)知識(shí)去解釋問題、或者直接體現(xiàn)在實(shí)際操作中，那就是運(yùn)用了。
以上就是我們需要盡量弱化教材文字閱讀的原因。
學(xué)習(xí)請以一章為單位，因?yàn)槔L戰(zhàn)線會(huì)拉長反饋周期，對于學(xué)習(xí)實(shí)際效果不利。如述進(jìn)行完以上的步驟，讀完一章后，可以輕松休息片刻。
第B步:回顧
看完一章之后，這一步簡直輕松，一頁一頁翻過去，對主要知識(shí)點(diǎn)、概念，腦子里有一個(gè)回顧，知道這一章有講什么內(nèi)容。
第C步:做題
找例題，做例題
（1）不看答案，能做多少就做多少，做完對答案，緊接著完整抄一遍標(biāo)準(zhǔn)答案
（2）去章后看看有沒有會(huì)做的題目，有會(huì)做的就做下去
（3）沒有就跳回來看第二個(gè)例題，方法一樣——如此循環(huán)往復(fù)
以上流程，如果五個(gè)例題抄完仍然沒有頭緒，那么太好了，說明你還沒有理解教材，或者你的基礎(chǔ)不扎實(shí)，這個(gè)就更好解決了:進(jìn)行b計(jì)劃
遇到這種階段性的困難，只能加強(qiáng)對教材的針對性理解。在例題解答答案步驟中圈出那些重復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵詞以及章后題目含有的術(shù)語，再進(jìn)一步去閱讀相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的概念、案例、圖表。接著回來做題。如果不行，更加簡單了:進(jìn)行c計(jì)劃
能讓你進(jìn)行到b步驟的書，我有理由相信那應(yīng)該是類似《固體物理》一類的教材了，其他弱弱的學(xué)科如電工等等等等，基本上不會(huì)讓你做了五個(gè)例題、抄了五個(gè)例題，你連一點(diǎn)頭緒都沒有。所以，你的操作如下:放下書本，去熱愛生活吧。
另外，我在送你一個(gè)禮物:當(dāng)一本教材用如上的方式進(jìn)行完畢，請你及時(shí)從網(wǎng)上尋找一份有詳細(xì)答案的試卷做一次測試！
如果成績達(dá)不到你心中的目標(biāo)，請自覺決定安排時(shí)間重新學(xué)習(xí)、鞏固、提高。這是對于自己有高要求的學(xué)霸說的。
這個(gè)測試建議實(shí)際上對渣渣具有更多現(xiàn)實(shí)意義:如果在測試中不及格，你需要重新加強(qiáng)課本的學(xué)習(xí)。以此，拯救了一大片期末會(huì)掛科的渣渣們。你總不至于在看到這個(gè)特意提醒的時(shí)候，還清醒而且堅(jiān)定的要和期末考做一錘子買賣吧！？
來源：知乎，文：白詩詩
2017
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