談?wù)勑⊥蘖?xí)慣的養(yǎng)成 ~ （說起PLAN這件事，你是不是也因為“LAN”，只完成了個“P”？）

最近很多爸媽都在列計劃，我也分享下我們家3歲8個月的哥哥在列計劃—執(zhí)行這個習(xí)慣養(yǎng)成上的實操經(jīng)驗。

以下是歐娃邦公眾號上我寫的全文（如果您對文中計劃表感興趣，可以關(guān)注公眾號，回復(fù)“計劃表”領(lǐng)取，也可以加我微信ZinoDoli）：

前兩天，看見一句話。

“我有一個PLAN，巴特因為LAN，所以只完成了個P。”

瞬間笑出豬叫。

這妥妥就是曾經(jīng)的我嘛！

本文想跟大家分享下這一年在“雞娃計劃”和習(xí)慣養(yǎng)成這件事上的一些感悟，一方面做個總結(jié)，一方面也希望能給有做“雞娃計劃”打算的爸媽們一點啟示。

本文所提及的計劃表均可公眾號領(lǐng)取。

我從能哥三歲起，開始有意識地去做一些學(xué)習(xí)習(xí)慣的引導(dǎo)?？偨Y(jié)這大半年，到目前大概經(jīng)歷了四個階段。

一、堅持一個小習(xí)慣

能哥剛?cè)龤q的時候，我曾經(jīng)列了一份“大而全”的計劃，原圖我找不到了，有點類似下面這個表，具體到時間，結(jié)果堅持了一天就放棄了。因為娃根本無法按照你計劃的時間來，而且他說的每一句“等一會兒”，“我不要” 都會成為一場“媽吼娃嚎”災(zāi)難的導(dǎo)火索。 

后來，朋友推薦了小日常APP。它是一個打卡小習(xí)慣的軟件，能哥非常喜歡，每天都會看一眼有哪些內(nèi)容要做，做完一項就主動要求去”翻牌子”，打卡后圖標(biāo)會從黑白變成彩色。這個APP我們一直堅持用到了現(xiàn)在（也有很多類似的APP，可以自己選一個喜歡的試試）。

這個階段的打卡我并沒有要求每天都必須全部完成，最早只要求他完成兩個跟讀打卡（我告訴他堅持打卡完成返還的學(xué)費就交給他自行支配，其他的內(nèi)容比較隨意），后面根據(jù)孩子的具體情況慢慢增加必須完成的內(nèi)容。

其實，列計劃不是最重要的，最重要的是執(zhí)行。至少對我們家來說，一下子要求全部按計劃執(zhí)行不太現(xiàn)實，我就從一個小習(xí)慣開始，讓他明白“堅持”的意義，兩個300多天的跟讀打卡，還有30多天就完成了，現(xiàn)在他每天自己讀完，回放一遍自我欣賞，然后點開看看倒計時，再把200多天的打卡記錄從頭到尾瀏覽一遍，得意地說“哇，我讀了這么多天啦！還有XX天就夠啦！” 

很多朋友對我說孩子開始很感興趣，幾天就沒興趣不樂意做了，這是另一個話題，回頭我也可以跟大家分享下我們嘗試過的各種方法，對于確定的必須堅持的小習(xí)慣，我的原則就是，有理有據(jù)有方法地強制執(zhí)行。

二、孩子參與制定可視化計劃表

能哥三歲半的時候，我開始讓他自己嘗試“制定”計劃，我做了下面這個表格。內(nèi)容就是之前小打卡上的圖標(biāo)打印下來。我們的做法是，每天早上一起討論，把今天計劃做的事情貼在上面，有必選項目和自選項目，做完一項就可以摘掉對應(yīng)的圖標(biāo)（或者擦掉標(biāo)記，后面我懶得打印，有些內(nèi)容就直接寫上了，如果孩子已經(jīng)識字，可以直接文字版），這個階段我們并沒有設(shè)定具體的時間。

除了一起制定計劃，晚上睡前我們也會“復(fù)盤”下，聊聊今天都做了什么？什么時候做的？做什么最開心？剩下哪些內(nèi)容？剩下的是必須完成的事情嗎？對于沒完成的，是想今天做還是想明天完成等等。

實操了大半個月后，能哥經(jīng)常自己玩兒一會兒無聊了就說，我去看看還有什么沒做的…… 

有朋友問我，這個表看上去娃一天好忙，時間怎么安排的？其實，除了戶外，他基本上大塊的時間都在自己玩兒（包括拼圖、桌游、各種積木等）和睡覺。因為每一項的內(nèi)容大概都在10-15分鐘甚至更短。關(guān)于自己玩兒，隊友一再強調(diào)，不要安排太滿，給他自己思考留白的時間。對此，我也深以為然。

三、粗略確定執(zhí)行時間段

上一階段的計劃表我們沒有做任何時間上的討論，基本就是“隨心所欲”，實操一個月后發(fā)現(xiàn)有些內(nèi)容已經(jīng)自然而然地固定了時間，比如上午識字，午睡后跟讀，晚上學(xué)習(xí)叫叫閱讀。后來我就建議他在旁邊備注下想什么時間做這件事。于是就有了這樣的表格。

這個表格依然是每天早上由娃主導(dǎo)來制定，我們用簡單的太陽和月亮來表示計劃在上午還是下午（晚上）完成。

經(jīng)過一段時間實踐后，最明顯的變化是他在玩兒桌游的時候，之前都是柜子打開，隨便玩兒，沒幾分鐘每一盒都被打開，滿地狼藉?，F(xiàn)在他會拿出早上自己選擇的桌游主動對我說，媽媽，這個我今天要玩兒到第60關(guān)，然后真的一頁一頁題卡做下去。我也不清楚是年齡到了，懂得了游戲規(guī)則，還是他自己已經(jīng)開始慢慢有了計劃和執(zhí)行的概念，但效果我真的非常欣慰，連身邊的朋友都說，最近很少聽你抱怨能哥了。

四、逐步確定具體時間

最近，我們才開始確定一項習(xí)慣的具體時間——晨讀。雖然時間不長，但令我欣慰的是完全沒有遇到阻力，每天早上醒來很自然地坐下來按計劃讀完，然后洗漱吃飯玩耍。

寫到這里，還有一件讓我感慨的事情，前段時間我給能哥買了一個新的桌游，拆快遞的時候能哥看到了想要打開玩兒。我說，如果我們一起堅持晨讀一個月，作為鼓勵，我們一起打開來玩兒。出乎意料的是，能哥特別爽快地答應(yīng)了，并且說，就像爸爸堅持讀了100天故事一樣（我們當(dāng)時也買了禮物一起慶祝朗讀100天，關(guān)于100天朗讀的感悟，可以參考文章《來，是男人就堅持100天！》）。是的，我們的所作所為，就這樣被孩子看在眼里，記在心里。

我建議爸媽們可以在孩子每天堅持小習(xí)慣的時候都拍一張照片記錄下來，并告訴他，你看，我們已經(jīng)堅持了這么久，爸爸媽媽每天都有記錄下來，我們?yōu)槟愕膱猿侄湴痢?/p>

以上就是我們這大半年來在“制定計劃+執(zhí)行”的習(xí)慣培養(yǎng)上的歷程。我們也在根據(jù)娃的情況一邊摸索一邊改進(jìn)。

任何習(xí)慣，都不是一蹴而就，計劃，要么不做，要做就要“可望也可及”，從完成家長的計劃到孩子自己制定計劃并完成，從他律到自律，需要從小培養(yǎng)。如果作為父母的我們因為LAN，到頭來制定的計劃只完成了個“P”，也怨不得孩子將來“從來計劃太多，奈何完成太少，F(xiàn)lag立了就倒，Plan定了就跑?！?/p>

小插曲：在我寫這篇文字的時候，隊友質(zhì)疑說，制定PLAN這種事情，對于靠“創(chuàng)新”吃飯的不適用，他不可能”PLAN“出幾天有個好想法。我說不，對你來說，需要PLAN的不是幾天有好的想法，而是每周組內(nèi)討論一次，隔多久和相關(guān)領(lǐng)域的其他組討論一次等等，因為你只有思考了才有新的內(nèi)容去討論，討論了才有更多新的思想的火花，還是那句話，“狀態(tài)不是等出來的，而是干出來的?！?nbsp;

養(yǎng)娃，相信時間復(fù)利，踏踏實實盡力而為。

共勉。

資源內(nèi)容：文中涉及的自用款計劃表，有日計劃、周計劃，男孩款，女孩款，以及實用的excel計劃表格。
領(lǐng)取方式：“歐娃邦”公眾號后臺回復(fù)關(guān)鍵詞“計劃表” 即可。