讀書筆記：《整體養(yǎng)育》-育兒思路

養(yǎng)育的孩子的過(guò)程抓大放小， 把握孩子發(fā)展的大方向，大的原則 ，而對(duì)一些小細(xì)節(jié)、小問(wèn)題不要過(guò)于擔(dān)心，不要強(qiáng)行要求一定要在短期內(nèi)解決。父母站得高，才能看得遠(yuǎn)。

02 改變視角

父母要注意改變視角， 不要只盯著孩子的問(wèn)題，而要從自身出發(fā)，想想自己 怎么做可以幫到孩子。父母要去理解孩子，而不是指責(zé)，要有耐心，使用具體的辦法來(lái)幫孩子慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

比如磨蹭的問(wèn)題：

• 不人身攻擊，就事論事。知道孩子這種行為很正常，跟他們的大腦發(fā)育現(xiàn)狀是有關(guān)系的，大腦執(zhí)行功能不夠成熟
• 討論時(shí)間表，把商定的時(shí)間列在墻上

如果眼光只是聚焦在做事磨蹭，并且多加指責(zé)，那不僅問(wèn)題沒(méi)解決反而家庭氣氛十分糟糕，影響親子關(guān)系。與其跟孩子講道理，不如想辦法解決問(wèn)題。

比如寫作業(yè)的問(wèn)題： 要思考父母可以幫忙做什么？

• 在桌子上放小架子，寫上標(biāo)簽，分類作業(yè)類型
• 幫忙將作業(yè)按照輕重緩急類別進(jìn)行分類，等等

對(duì)于各種問(wèn)題,最關(guān)鍵問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

• 有沒(méi)有去理解孩子而不是指責(zé)
• 有沒(méi)有耐心幫助過(guò)孩子
• 有沒(méi)有用具體的辦法幫助他們慢慢養(yǎng)成習(xí)慣

很多孩子根本沒(méi)有問(wèn)題，而是這個(gè)年齡段正常表現(xiàn)。改變視角，尋求辦法。孩子的成長(zhǎng)是各種因素相互作用的綜合結(jié)果，很多因素并不可控，所以要放棄完美主義， 沒(méi)有完美的父母，也沒(méi)有完美的孩子。

03 貼近最近發(fā)展區(qū)幫助孩子

幫助孩子走出舒適區(qū)，進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)，但是不要把孩子逼進(jìn)恐慌區(qū)。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)，具體辦法比如：

• 從小培養(yǎng)孩子正確認(rèn)識(shí)成功和失敗
• 面對(duì)挫折，引導(dǎo)積極看待問(wèn)題
• 獲得進(jìn)步后，稱贊他們?yōu)榇俗龀龅呐途唧w的行為，而不是泛泛夸贊“你很聰明”“你很努力”
• 幫助目標(biāo)分解，把大目標(biāo)分成小目標(biāo)

3 親子關(guān)系是一切的基礎(chǔ)：合拍的互動(dòng)

01 構(gòu)建良好親子關(guān)系

想做個(gè)好父母，就要緊緊抓住一個(gè)“基礎(chǔ)”不放手。毋庸置疑，這個(gè)基礎(chǔ)就是： 親子關(guān)系。

孩子各個(gè)維度能力的良好發(fā)展，都要建立在對(duì)父母的信任和安全依戀上。

這是他們面對(duì)世界的底氣。

而親子關(guān)系，其實(shí)是一個(gè)雙向的關(guān)系，不單單需要父母的努力，更需要和孩子一起，找到一個(gè)讓彼此都舒服的方式。用陳忻老師的話講，就是“找到適合自己和對(duì)方的舞步”。

02 父母是孩子的安全港灣

孩子的安全感和信任感來(lái)自父母有規(guī)律、可靠、及時(shí)的照顧，孩子有了信任感，就能和父母建立起安全依戀，所以父母要努力營(yíng)造一個(gè)穩(wěn)定、溫暖的家庭環(huán)境，讓家庭成為孩子安全的港灣。

早期的依戀關(guān)系對(duì)孩子會(huì)有持續(xù)的影響，不過(guò)之后也是可以彌補(bǔ)和改善的。

03 親密和獨(dú)立

孩子有了安全感，才會(huì)去探索世界，所以 親密關(guān)系是培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的基礎(chǔ)。

當(dāng)孩子接觸新的環(huán)境、新事物、陌生人時(shí)，他們會(huì)通過(guò)觀察父母的表情來(lái)決定如何應(yīng)對(duì)，這個(gè)被稱為社會(huì)性參照（Social Referencing），所以父母要給孩子傳遞正確的安全信號(hào)。

親子關(guān)系是父母和孩子長(zhǎng)期互動(dòng)形成的，和孩子互動(dòng)要穩(wěn)定，不能不開心了就不理孩子了，要注意觀察孩子發(fā)出的各種信號(hào)，給與及時(shí)、恰當(dāng)回應(yīng)，即同步互動(dòng)（Interactional Synchrony），也要注意互動(dòng)不要過(guò)度，比如孩子已經(jīng)累了、困了就要及時(shí)停止。

4 做有血有肉的父母

孩子需要的不是完美的父母，而是真實(shí)的父母。

01 如何建立良好親子關(guān)系

• 同理心，多從孩子的角度考慮問(wèn)題，多體會(huì)孩子的感受；
• 真正接納；在一些小事上，父母要“真的能放開，不糾結(jié)”。
• 和孩子真誠(chéng)相處，做錯(cuò)了和孩子道歉。

02 做真實(shí)而非完美的父母：和孩子一起真實(shí)自然的生活

做真實(shí)而非完美的父母， 承認(rèn)自己的真實(shí)感受，會(huì)讓親子關(guān)系更親密，

如果父母不敢 說(shuō)出自己真實(shí)想法，會(huì)讓孩子感到不安，所以父母要在自己的感受和孩子的需求之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

具體來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)講故事的方式和孩子 分享自己經(jīng)歷和當(dāng)時(shí)的感受。

“夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系”，這句話有道理，因?yàn)榉蚱揸P(guān)系是家庭和睦的根本，是孩子良好成長(zhǎng)的保障。

03 夫妻關(guān)系與親子關(guān)系

不過(guò)也不需要教條的去理解，比如說(shuō)爸爸下班后一定要先抱媽媽再抱孩子。夫妻之間表達(dá)感情不需要固定程式，爸爸怎么做怎么表達(dá)愛(ài)，根本就沒(méi)有程序化做法。

夫妻應(yīng)該避免在孩子面前吵架，但并不是完全不可以表達(dá)不同意見(jiàn)，孩子反倒可以從中學(xué)習(xí)如何溝通和妥協(xié)。

Q：如果父母對(duì)一件事情看法不同，可以發(fā)表不同意見(jiàn)嘛？

A：答案是可以的。父母完全不吵架不太可能， 更重要的是讓孩子看到過(guò)程和結(jié)果。讓孩子看到：父母是怎么通過(guò)溝通，對(duì)某件事情達(dá)成一致意見(jiàn)，或者結(jié)果溝通后依然保留不同意見(jiàn)，但是各自作出了讓步。

而且家庭文化應(yīng)該是： 每個(gè)人都是平等的。每個(gè)人可以發(fā)表自己的意見(jiàn)。

5 做有效的父母：關(guān)心孩子的感受有時(shí)要優(yōu)先于講道理

01 養(yǎng)育方式

心理學(xué)家把養(yǎng)育類型分為四種： 專制型，權(quán)威民主型，放縱型，冷漠忽略型。

但是現(xiàn)實(shí)生活中，我們的真實(shí)養(yǎng)育方式不會(huì)完美的歸于某種類型，在不同的事情上，不同的時(shí)間里可能會(huì)屬于不同的類型。

父母應(yīng)該 觀察和了解孩子的特性，找到適合自己孩子的養(yǎng)育方式。父母的責(zé)任是幫助孩子更好的發(fā)展，而不是打壓和強(qiáng)行糾正。有個(gè)比喻說(shuō)的好，父母要做園丁，而不是木匠。

02 良好匹配模式

關(guān)于孩子性格內(nèi)向的問(wèn)題：

根據(jù)下圖，1990年，內(nèi)向性格與適應(yīng)行為（學(xué)業(yè)能力、同伴接納）呈正相關(guān)，但是到2002年逐漸負(fù)相關(guān)。這說(shuō)明什么問(wèn)題？

內(nèi)向特征沒(méi)變，但是 父母和老師對(duì)待孩子的方式是積極還是消極，直接影響孩子的適應(yīng)性。（三十年前大家對(duì)內(nèi)向孩子評(píng)價(jià)更高，但近些年對(duì)外向的親睞明顯加強(qiáng)）父母將這種態(tài)度傳遞給孩子，會(huì)影響孩子未來(lái)的發(fā)展道路。  
 

說(shuō)明：只要早期 多支持和接納 ，讓孩子感到不管發(fā)生什么事，爸爸媽媽都是自己的靠山， 社交策略可以慢慢學(xué)，內(nèi)向的孩子也不見(jiàn)得比外向的差 。同理，只要父母給與強(qiáng)大的安全感，孩子的適應(yīng)性也可以慢慢發(fā)展。

03 做有效父母的三個(gè)要素

第一， 找到平衡點(diǎn)，比如既不是完全替孩子做所有決定，也不是放任不管；

第二， 交流和溝通，比如給孩子制訂規(guī)則和底線的時(shí)候，要告訴孩子我們?yōu)槭裁匆@樣做，如果不這樣做的后果會(huì)是什么，而不是通過(guò)懲罰的方式來(lái)強(qiáng)迫孩子執(zhí)行；

第三， 溫和、支持的教育方式，讓孩子感覺(jué)到父母是和他們站在一起的，可以幫助他們面對(duì)困境。

社會(huì)上流行很多的育兒說(shuō)法，要避免掉入育兒陷阱，包括：生搬硬套，盲目蠻干，情感缺失。

6 和孩子建立情感鏈接

從心理解孩子，而不是只有套路和教條

01 做有同理心的父母

從孩子的角度感受他的想法和需要，做有同理心的父母。

同理心，就是同情。父母要有真實(shí)的情感，而不是簡(jiǎn)單的使用句式，比如 “我知道你是什么心情” 或 “我理解你”。

共情，其實(shí)就是同理心。不要把共情當(dāng)做一個(gè)工具，把孩子當(dāng)成問(wèn)題解決掉，要真正的實(shí)現(xiàn)共情。

02 重新理解共情，撫慰孩子的情緒

嘗試?yán)斫夂⒆有那?，想辦法和孩子展開對(duì)話

• 說(shuō)出孩子的心情
• 想辦法撫慰心情
• 用別的辦法解決問(wèn)題或者預(yù)防問(wèn)題

展開想象： 擁有童心，和孩子一起開始編故事、做游戲

共情的關(guān)鍵點(diǎn)：真實(shí)的情感

• 并不是簡(jiǎn)單的幾個(gè)句式：我知道你是什么心情/我理解你。
• 最關(guān)鍵的不是父母說(shuō)了什么，而是是否真的理解孩子了。父母流露的情感是否真實(shí)到位，孩子能感受到的。

理解孩子情緒背后的心理，不要被表象所迷惑，理解孩子真實(shí)的想法和需要。

父母要和孩子站在一條線上，理解孩子的處境和心情，而不是站到孩子的對(duì)立面。

陳忻老師在書中引用了美國(guó)心理學(xué)家哈洛（Harlow）的一段話：

“什么是愛(ài)？當(dāng)一個(gè)孩子受到威脅或者遇到巨大的壓力時(shí)，他從誰(shuí)那里獲得安慰？誰(shuí)能讓他的心情平復(fù)下來(lái)？他在害怕的時(shí)候會(huì)奔向哪個(gè)人？那就是愛(ài)?！?/p>

這段話，看得人心里暖融融的。而我們?yōu)槿烁改福痪褪且蔀楹⒆拥摹耙揽俊焙汀昂蠖堋眴幔?/p>

共勉！

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