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體能訓(xùn)練

瀏覽11.3萬(wàn) · 日志16 · 想法111 · 問(wèn)答2

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小花生小溪

小花生小溪

7歲

日志

國(guó)家隊(duì)教練帶娃科學(xué)搞運(yùn)動(dòng)，B站這些免費(fèi)課程真豪華

冠軍。他的視頻既有技巧類干貨，也包括一些有趣的羽毛球互動(dòng)視頻。主頁(yè)鏈接：https://space.bilibili.com/28834570 不管學(xué)什么運(yùn)動(dòng)，都少不了體能訓(xùn)練?？梢愿U春來(lái)學(xué)學(xué)他在球隊(duì)時(shí)用到的練習(xí)方法：后場(chǎng)想要?dú)⑶?，怎么打威力最大？這有兩個(gè)小竅門。鮑春來(lái)人很親和，網(wǎng)友都親切

36 305 評(píng)論

國(guó)家隊(duì)教練帶娃科

丁媽愛(ài)學(xué)習(xí)

丁媽愛(ài)學(xué)習(xí)

11歲

日志

被“校園霸凌”了怎么辦？怎么教育孩子做自我保護(hù)

體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。孩子身體好，體能充沛，反應(yīng)快速，這樣才能更好地保護(hù)自己。我說(shuō)的保護(hù)自己，可不僅僅是“誰(shuí)欺負(fù)你你就打回去”這么簡(jiǎn)單，更重要的是，遇見(jiàn)實(shí)力懸殊的對(duì)手，孩子能成功逃脫（尤其是女孩）。第二條，從小培養(yǎng)孩子的安全意識(shí)，盡可能避開(kāi)危險(xiǎn)因素。我們?nèi)粘３烁嬖V孩子過(guò)馬路要看紅綠燈這些

4 2 評(píng)論

被“校園霸凌”了

Dora四葉草

Dora四葉草

11歲

13歲

日志

體質(zhì)弱的小學(xué)娃怎樣循序漸進(jìn)的鍛煉身體呢？

每天堅(jiān)持體能訓(xùn)練

【奧宇跆拳道】?感恩教育??禮儀規(guī)范好習(xí)慣?，堅(jiān)持每天的??體能訓(xùn)練??——我們?cè)谛袆?dòng)???? 我的〈體能訓(xùn)練〉已經(jīng)正式啟動(dòng)嘍?? ??打卡??第1?5?0?2?天 ??今日體能：俯臥撐15下，高抬腿每腿25次，背肌15下，橫叉空30秒，抱膝跳30次（腰帶以上位置）?? ??優(yōu)秀源于習(xí)慣，成功源于

1 1 評(píng)論

每天堅(jiān)持<font co

舍得~

舍得~

8歲

13歲

日志

身在球場(chǎng)，心似桃源 -女兒的6年羽毛球之路

。第一階段：?jiǎn)⒚?1年) 2016年10月份，東北的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。我擔(dān)心戶外活動(dòng)減少，5周歲半女兒的活動(dòng)量不夠。我們于是就在附近大學(xué)的體育館報(bào)了羽毛球班，教練就是大學(xué)里的體育老師。一周練習(xí)2次，每次一個(gè)半小時(shí)。每次前半個(gè)小時(shí)就跟學(xué)校的體育課差不多，就是各種體能訓(xùn)練：折返跑、蛙跳等等。后面1個(gè)小時(shí)

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身在球場(chǎng)，心似桃

2022從閱讀開(kāi)始

2022從閱讀開(kāi)始

8歲

日志

一以貫之的運(yùn)動(dòng)

多一點(diǎn)的時(shí)候，我讓隊(duì)友把小朋友自行車的輔助輪全部卸掉了，大概3分鐘，孩子只是自己玩了一會(huì)，就能氣的很順暢了。這是孩子小時(shí)候我難以想象到的驚喜。但真的這個(gè)時(shí)候，我又接受的是那么坦然。所以說(shuō)，一切都需要準(zhǔn)備著...... 課外的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我們沒(méi)有報(bào)名體適能訓(xùn)練課程，因?yàn)樗麄冇變簣@是以體能訓(xùn)練為一項(xiàng)主要活動(dòng)的

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大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

15歲

日志

大浪淘沙

一樣。目前在讀的課外班有英文名著閱讀課、體能訓(xùn)練、鋼琴和xsc班。這么多年觀察下來(lái)，這個(gè)孩子最愛(ài)的還是讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)和寫(xiě)作，其他都屬于普通情感。沒(méi)有考試的壓力，沒(méi)有特別的興趣，普通情感的項(xiàng)目比較難以為繼。不走專業(yè)路線的項(xiàng)目，如果不是最愛(ài)，是不是屬于浪費(fèi)時(shí)間？容后觀察。 xsc班將于暑假開(kāi)始時(shí)完成

4 收藏 4

想你的全世界

想你的全世界

9歲

日志

體能訓(xùn)練

周日本是安排休息日的，只有這天爸爸休息，想著可以帶孩子出去玩玩，可實(shí)在是排不開(kāi)課程了，所以籃球課安排在了周日上午。今天正好有機(jī)會(huì)出去游泳，一方城堡的游泳池真是特別適合小朋友，人少水溫也好，想兒今天的運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)超負(fù)荷了，9點(diǎn)就給按倒睡覺(jué)啦

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匿名花友

日志

關(guān)于體能（訓(xùn)練）

我是體育小白，從小就討厭體育課。其實(shí)，對(duì)于體能，以及流行的體能訓(xùn)練，我還是自我科普一下??。體能訓(xùn)練英文全稱（Strength training and conditioning，S & C）翻譯成中文的意思就是：抗阻力訓(xùn)練與綜合性訓(xùn)練可以很明顯的理解成體能訓(xùn)練其實(shí)是多方面

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誠(chéng)新媽

誠(chéng)新媽

8歲

12歲

日志

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。打算開(kāi)啟擊劍??之旅

。我們想給娃在低年級(jí)時(shí)有個(gè)系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練，周邊考察下來(lái)，擊劍這家最為合適，符合媽媽一貫的“年卡”風(fēng)格。娃的跆拳道基礎(chǔ)，對(duì)于他的擊劍很有幫助，教練說(shuō)第一次看到第一次來(lái)試聽(tīng)的孩子能馬上把站姿站對(duì)的。我們相信，系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練對(duì)于娃將來(lái)學(xué)習(xí)任何運(yùn)動(dòng)都有很大的幫助。我們沒(méi)有瘋狂的給娃報(bào)這個(gè)班那個(gè)班

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遇見(jiàn)我

遇見(jiàn)我

9歲

日志

遇見(jiàn)暑假：2萬(wàn)搞定2娃3個(gè)月興趣班（2019

小孩的注意力。跆拳道：60分鐘，每周2次；暑期開(kāi)班后每天1次，連續(xù)20天；首先是體能訓(xùn)練20-25分鐘，休息5分鐘；根據(jù)學(xué)員的不同水平，由不同教練領(lǐng)著分組練習(xí)腳法和手法；10個(gè)左右小朋友。暑期班結(jié)束后是比賽班，每天1次，連續(xù)7天，每次3個(gè)小時(shí)。參加的都是預(yù)賽拿了名次，進(jìn)入決賽的參賽選手；1

13 31 評(píng)論

遇見(jiàn)暑假：2萬(wàn)搞

舍得~

舍得~

8歲

13歲

日志

不間斷每周堅(jiān)持練9小時(shí)羽毛球，孩子成為了一位陽(yáng)光樂(lè)觀，不懼失敗的人

掐指一算，我女兒從幼兒園大班羽毛球開(kāi)始啟蒙，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了3年羽毛球練習(xí)。第一年不到6歲，每周只訓(xùn)練一次，練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，還有體能訓(xùn)練。我們一開(kāi)始也是抱著鍛煉身體的目的，把羽毛球當(dāng)成課外體育課在上。第二年開(kāi)始，我們跟著一位專業(yè)的羽毛球教練開(kāi)始了每周四次的正規(guī)訓(xùn)練。新的這位教練，自己本身就是我們市長(zhǎng)

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不間斷每周堅(jiān)持練

小米弟弟

小米弟弟

7歲

日志

體能訓(xùn)練

，一次就跳了200個(gè)。共500個(gè)，今晚訓(xùn)練就500個(gè)。大寶是厲害??了，我都一次跳不了200個(gè)，實(shí)在太累人，看看這就是鍛煉的效果……”寶爸喋喋不休，很是滿意。旁邊的老太也夸著:“是不錯(cuò)，一次跳200個(gè)，太不容易！” 是的，小子的體質(zhì)很好，鍛煉的潛力也很大。不過(guò)有這樣的效果，完全歸功于寶爸連續(xù)20多天

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小花生小溪

小花生小溪

7歲

日志

中國(guó)新一代"運(yùn)動(dòng)推媽"的誕生

進(jìn)行擊劍訓(xùn)練，最終還是不歡而散。 kitty爸爸在俱樂(lè)部陪女兒擊劍一年后，看女兒悟性不錯(cuò)，想將女兒納入到體校正規(guī)訓(xùn)練體系。忍受了體校的訓(xùn)練環(huán)境的粗陋，忍受了體校個(gè)別同學(xué)的行為粗魯說(shuō)臟話，但最終還是沒(méi)有忍受住他認(rèn)為不科學(xué)的高壓體能訓(xùn)練。身為醫(yī)生的父親看到孩子在教練高壓體能訓(xùn)練后出現(xiàn)嘔吐、耳鳴的現(xiàn)象后，和

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中國(guó)新一代"運(yùn)動(dòng)

小花生小溪

小花生小溪

7歲

日志

叢林永遠(yuǎn)都在，勇敢是我們帶給孩子的必備武器

在看國(guó)外早教教學(xué)視頻中，經(jīng)?？吹?歲、4歲的孩子在老師的引導(dǎo)下獨(dú)立完成有一定難度的體能訓(xùn)練。比如4歲的sara在跳板上跳三下，自己跳起來(lái)努力抓住繩索上的木質(zhì)單杠，老師托住她的腰，告訴她要自己用腳去夠不遠(yuǎn)距離的另一繩索掛著的單杠，她嘗試用腳跟去夠，雖然她的動(dòng)作不是一氣呵成，但在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，她

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叢林永遠(yuǎn)都在，勇

zhuangyf103

zhuangyf103

日志

第88課之體能訓(xùn)練

近下課了去接小小。老師看到我就直接報(bào)告：今天小朋友第一次體能訓(xùn)練，在泳池連續(xù)折返自由泳。結(jié)果小小游了4圈，即200米。雖然和其他小朋友的8圈和6圈相比并不優(yōu)秀。不過(guò)，小小自身縱向比，已經(jīng)進(jìn)步很大了?？礃幼舆€得堅(jiān)持最近每天300個(gè)的跳繩，提高體能。下課后，老師還特意表?yè)P(yáng)小小最近幾節(jié)課表現(xiàn)很好，動(dòng)作有力了許多。今天，還練習(xí)了蝶泳打腿。

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不騎馬的希瑞

不騎馬的希瑞

日志

健身房日記（三

允許范圍內(nèi)，健身房的課程我都上過(guò)一遍，也都比較了解它們的各自要點(diǎn)。在健身房的廣告上，每種課程都有它自己的鍛煉目標(biāo)。但對(duì)我這種亞健康的中年婦女來(lái)說(shuō)，這些課程分別是如下作用： 1.讓你知道自己體力有多糟糕。比如體能訓(xùn)練課，有氧運(yùn)動(dòng)課。 2.讓你知道自己韌帶有多僵硬。比如瑜伽類。 3.讓你知道自己動(dòng)作有多

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