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為了應(yīng)對體育考試，你帶娃做過什么努力？

不太費勁就能比別人多拿20分，建議這項作業(yè)盡量陪！

2024-10-21 舉報

我來說說

寫日志

芝麻和HELEN

14歲

17小時前

想法

體育約等于身體素質(zhì)

我的小學(xué)體育成績差到了極點，那個時候怎么會想到現(xiàn)在的自己會喜歡上馬拉松。初中開始體育成績好轉(zhuǎn)，高中大學(xué)成了運動會上的常客。我回頭看自己，為什么從不行到行，我做了什么？答案是：除了多吃飯，別的什么都沒做。后來有了閨女，我真的不想她步我后塵，從出生開始，我就很關(guān)注她的身體素質(zhì)。從爬的時間，再到后來的大肌肉運動，平衡類，彈跳類，對抗類，哪一項都沒落下。在小伙伴中，她永遠(yuǎn)是那個精力旺盛，怎么玩都不累的孩子。初中的她體育成績一直處于上升狀態(tài)，所有測試項目都可以接近或者達(dá)到滿分。在家沒做過任何練習(xí)，一分鐘跳繩也一直穩(wěn)定在200以上，校運動會400米剛拿到冠軍。我覺得學(xué)生時期的體育更多的是一個人身體素質(zhì)的體現(xiàn)，因為考核的項目比較全面，標(biāo)準(zhǔn)并沒有太高。不過，正確掌握動作要領(lǐng)，具備基本的運動技能是基礎(chǔ)，如果在身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上加強訓(xùn)練，成績會更好也毋庸置疑。所以，第一要務(wù)，搞好孩子的飲食起居，保證身體好。其次是從小加強運動，打好底子，持續(xù)保持越久越好。第三才是有針對性的練習(xí)，哪個不行就多練哪個。

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Ray n Molly

7歲

9歲

1天前

想法

我們剛體測完，可以說兩句。

首先，用不著焦慮。按照我們自己的經(jīng)驗以及和高年級家長的交流，絕大多數(shù)人都能拿到滿分（120里面拿到80就給滿分10分，計入中考）。

小學(xué)階段只有極個別人沒辦法拿到滿分，初中階段這個比例略高一點點，個別人沒法拿到滿分。極個別的意思就是全年級可能有少數(shù)幾個，個別的意思是一個班可能有少數(shù)幾個。

學(xué)校一般都比較重視，會組織大家練習(xí)。緊跟學(xué)校，自己在家再補充點練習(xí)，特別是好好練跳繩，爭取拿到20的加分。只要不是那種特別差的，基本都能滿分。順帶一提，RAY天天跟著學(xué)校練，都練出人魚線了????

還有，女生相對比較容易拿滿分，男生還要注意一個體重的問題。太胖了不光影響B(tài)MI，還會影響八年級的一千米和引體向上（據(jù)說有人一個都拉不起來）。問過八年級的家長，班上沒滿分的，基本都是男生。

總結(jié)一下，不要焦慮，在學(xué)校好好練習(xí)，回家再補充一點練習(xí)，控制好體重，大家都能順利拿到滿分。

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pastpass

11歲

1天前

想法

我家日常體育鍛煉量差不多就夠了對付體測了。
其他地區(qū)不清楚，反正北京體測滿分標(biāo)準(zhǔn)還是挺寬松的，身體健康，體重正常，有鍛煉習(xí)慣的孩子應(yīng)該都沒問題。只要跳繩20分加分到手，滿分很容易。不必焦慮。
唯獨麻煩的是考前生病或是受傷，申請延考只有不到兩周的緩沖時間。我家去年生病申請的緩考，算是運氣好夾在兩次生病中間考完了。要是碰到骨折這種硬傷就太煩了，成績怎么算有說給及格分的有說按某一次測試同比折合的，反正很麻煩。
體測年份暑假里少集群，少對抗運動總沒錯。

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匿名花友

1天前

想法

首先，上好學(xué)校，好學(xué)校的老師會操心升學(xué)率，因材施教地制定訓(xùn)練方案；其次，教好孩子，好孩子會珍惜自己的時間和家長的錢包，積極有效地配合老師的教學(xué)。

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珊瑚蟲在花生

11歲

1天前

想法

最近學(xué)校很重視，連發(fā)幾個通知督促大家練習(xí)。平常每天體育課也會組織練習(xí)。氛圍營造到位了，孩子也上心了，課外給報了體能課，就是針對體測項目帶著練習(xí)的，去觀察了，其實因為學(xué)員太多，基本上就跟學(xué)校體育課差不多吧，老師也沒功夫逐一糾正，算個陪練班，省媽用的。另外針對弱項在家里簡單訓(xùn)練一下，我們主要是體前屈比較薄弱，所以在家練習(xí)了一兩周，每天練習(xí)幾分鐘，效果還挺明顯，原來鋼板似的身體現(xiàn)在竟然也能頭部將要貼住腿了！這在以前真的是不敢想。看來臨時抱佛腳還是有點作用的。體測順利通過，滿分。

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匿名花友

1天前

想法

我給娃報了體能班，我很喜歡那里的氛圍，娃也很愿意去，大家都在動，在健身，在揮汗如雨，在歡聲笑語！
每周一次，一次一個半小時，一次100元，不貴！離家也近，娃在練項目時，我可以跑步機，橢圓機，各種器械，是不是一舉兩得呀！哈哈

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孫六環(huán)

12歲

1天前

想法

我娃六年級的測完了，滿分；我們?yōu)轶w測啥也沒做；
不過娃斷斷續(xù)續(xù)一直有上運動課程，現(xiàn)在是散打

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華僑城

9歲

18小時前

想法

我們現(xiàn)在倒還沒有什么嚴(yán)重的體育測試，不過一切都得為中考準(zhǔn)備起來。到現(xiàn)在也不確定將來的中考政策，反正都是小道消息吧。根據(jù)這個小道消息，練過跳繩，學(xué)過籃球，還專門學(xué)的游泳，目前成績最好的是游泳，游泳是完全能達(dá)標(biāo)的。其他的都不大行。

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