讓孩子長成大高個(gè)

我們都知道影響孩子的身高主要有兩方面的因素，先天因素和后天因素。先天因素是由父母雙方的遺傳基因決定的，而后天因素主要與日常生活有關(guān)。所以，為了讓孩子長成大高個(gè)，爸爸媽媽要注意這些哦！

1、充足的睡眠

睡眠的時(shí)候是體內(nèi)生長激素分泌最多的時(shí)候，早睡早起，每天保證8-12個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)于青少年是非常重要的。現(xiàn)在越來越多的青少年開始熬夜，再加上手機(jī)、電腦嚴(yán)重影響了睡眠的規(guī)律性，導(dǎo)致睡眠時(shí)間越來越少，也就會(huì)影響生長激素的分泌。

2、良好的飲食習(xí)慣

很多孩子會(huì)存在挑食、厭食或者偏食的飲食習(xí)慣，但是沒有充足營養(yǎng)攝入的話，又怎么能夠長成一個(gè)大高個(gè)呢！這就要求爸爸媽媽要隨時(shí)監(jiān)督，并且及時(shí)給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素A、維生素C等。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

要鼓勵(lì)孩子多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體新陳代謝的過程，加速自身身體的血液循環(huán)，從而促進(jìn)生長激素的分泌，加快骨組織的生長。所以可以多讓孩子做一些具有伸展性或跳躍性的運(yùn)動(dòng)。