父母效能訓(xùn)練P.E.T.讀書筆記

父母是人不是神

父母不必接納孩子的全部行為，但是可以理解行為背后的需求和情緒，針對不同的情況，采用不同的策略。

如何和孩子溝通

我們在和孩子溝通的時候，不自覺會采用以前父母對待我們的方式，而這些方式，有的并不正確。

當我們處在問題區(qū)，可以通過發(fā)送【面質(zhì)性我信息】來表達自己的想法和觀點，讓孩子知道，他的行為給我們造成了什么實質(zhì)性的影響，一定要有實質(zhì)性的影響哦~~

平時，我們也可以用【表白性我信息】和【預(yù)防性我信息】向關(guān)系賬戶存錢。

接納區(qū)是可以變動的，可以通過改變環(huán)境的方式，擴大接納區(qū)。

如何傾聽孩子

積極傾聽是是一個編碼-解碼的過程，在積極傾聽的時候，父母要放下評判，全心全意傾聽孩子。

如何解決沖突？

以往的親子沖突有兩種解決方式：父母贏或者孩子贏。P.E.T告訴我們可以有第三種解決方式：沒有輸家。采用這種方式，最重要的一點是【界定需求】。需要分清【需求】和【解決方案】?！拔蚁胭I一個面包”這是解決方案，對應(yīng)的需求有可能是“我餓了”。需求只有一個，但是解決方案可能有很多種。

第三法也同樣適用于孩子之前的溝通，讓孩子自己尋找解決方案，父母可以當好一個【傳話筒】。

如果出現(xiàn)了【價值觀沖突】，無法用第三法解決，但是父母可以向孩子傳達自己的價值觀：做孩子的榜樣，或者做孩子的咨詢顧問。